骨架大怎么弄好看，骨架大怎么弄好看一点(骨架大怎么缩小)

本文目录

1. 骨架大的女孩怎么打扮
2. 强壮，骨架较大的男生应该怎么进行服装搭配
3. 大骨架的人身材却很好，这是一种怎么样的体验
4. 骨架大的人健身会不会看起来效果更好呢

骨架大的女孩怎么打扮

选择自己合身的着装就可以啊。打扮是为了让心情更好，自己感觉好就是最好的穿衣打扮。美而不艳的女人才是最美的女人。

强壮，骨架较大的男生应该怎么进行服装搭配

■首先骨架更有男人味道，现实中有多少人羡慕

■男人只有拥有宽阔且健壮的身材才能保护自己心爱的女人，所以这也是一种自信

举个例子，看下面这张图：

■模特骨架也是很粗，腿部也是典型的体育生腿型，非常粗。他的这件外套是选得是真好：颜色斜向拼接，造成上下的动势；外套的长度也刚好遮住腿部最粗的位置，并且下缘保持在膝盖以上，不至于显得腿短；更精彩的是他很会利用颜色的上下呼应来带动视线的上下流动。

■骨架大的人一般肩膀都很宽，如果肩膀太宽和脑袋小，就会显得比例不正常。那么可以选择落肩的款式来有效调节，要避免有肩章的款式，而西装则要避免有太厚的肩衬。·举个例子，这款大衣：

■这款衣服淡化了肩部，袖子和肩是连在一块儿的。穿上以后，能马上觉得自己的肩膀变窄了

1、多选冷色系

■这点仅针对冷色肤质的人。如果你暖色皮肤，那就还是以肤质优先吧。·观察下面这张图：

■这款西装是蓝色和橙色拼接，觉得哪个颜色更抢你视线呢？橙色是不是？有没有感觉橙色像是更要靠近你，而蓝色更远一点？这是因为颜色上来讲，冷色有后退的感觉，而暖色有前进的感觉，因此，穿冷色能让你往单薄方向靠一点。

2、多穿深色

■同样还是肤质优先，如果本身适合穿浅色，还是选浅色喔）·观察下面这张图：

■是否觉得黄绿色的围巾像是要跳到你面前来了？

■这是因为深色有沉重收缩的感觉，而浅色有轻浮膨胀的感觉，因此，穿深色更加显瘦一些。

■如口袋巾，领带，眼镜框将视线转移（领带选斜条纹更好）。

■相比圆领高领，V领会更让人显得单薄一些。

■可以看到在颜色相同的情况下，双排扣会更修身显瘦，估计是下摆闭合得更多，而且双排扣创造了更多的垂直线条的缘故。（双排扣创造了更多倒三角的感觉，更性感喔，但是肩膀过宽的应该避免双排扣。）

1、肩膀过宽的同学避免强调肩宽的款式

·比如下面这款毛衣：

■可以发现，肩部的黑色刻意延伸了一些到手臂，强调了肩宽。另外这种横向的颜色拼接也是要不得的，就让给瘦高个穿吧。■同理，下面这款毛衣也会强调肩宽，应该避免。

2、避免过多修饰的款式

■像上图这种有四片大口袋的款型只会显得你更壮更宽，你的胸肌仿佛要撑破扣子展示在公众的视野面前。肩部的修饰线条也不合适。

以上

大骨架的人身材却很好，这是一种怎么样的体验

骨架大小和身材好坏完全没有任何练习。总是有一部分人拿自己不胖就是因为骨架大才显得胖当借口自我安慰。你胖是因为不健康的生活习惯导致的体内脂肪过多和超标引起的，和骨头不小并无关联。

诚然是有些个子高高的身材不错的女孩子看起来骨架很大，但是好身材只是你看到的。你没有看到的有可能还很多。比方说坚持运动健身，摄入的食物科学合理，并且能一直坚持去。反正人家在健身房挥汗如雨的样子，你也没有看到。你可能只是躺在床上吃着零食把自己的缺点随便找一个理由罢了。理论上想要瘦，那么就要提高自身对热量的消耗，也就是说身体在一定周期内消耗的热量要大于摄入的热量就能维持身材不发胖甚至可以达到减肥减脂的目的。但是单单只是维持体重只能让你做到在体重秤上显示的数字正常而已。体重正常和拥有好身材完全是两个概念。

大家一提到女孩拥有好身材，第一印象想到的就是细腰长腿，胸部上翘不下垂，臀部饱满上翘有清晰的马甲线。这些都是要通过抗阻力训练，锻炼肌肉才能把身体雕刻出来的。一个人身上肌肉的含量多少也并不是骨架所决定的。都是需要付出辛苦的汗水去灌溉的。当然身材好的人不论骨架大小，在日常生活中肯定好处是非常多的。首先第一条就是穿衣服不用挑，去商场买衣服不用考虑有没有自己能穿的热量，只需要去找自己喜欢的。无论穿上什么样的衣服，哪怕是地摊货也别有气质。

身材好的人平时必定对自己的管理是有要求的。规律的作息规律的训练合理的饮食。那么像头疼感冒发烧之类小病小灾也基本不会发生，身体会很健康。身材好的人一般会比较自信，精神面貌会给人一种充满朝气和正能量。不论是在工作中还是在生活中都会事半功倍。

骨架大的人健身会不会看起来效果更好呢

很高兴尚形君来解答这道问题。

对于健身与健美来说，骨架大小就是一种天然的优势，能够在很大程度上影响你的体型，骨架越大的人身体需要的肌肉量也就越多，而骨架小的人相同的肌肉量自然看起来就更加强壮，并且骨架小的身体力距较短，能够发展更加大的力量，但是骨架高的人运动轨迹较长，锻炼肌肉效果也就越好，练出效果之后，看起来就比骨架小的人更加强壮，所以各有各的优势，骨架大的人更需要常年累积的训练，活用自己的体型优势，练出更好的身材，那么下面就为大家推荐几个骨架大的人如何增肌的动作。

1.杠铃深蹲，腿部站距人整个下半身，所以骨架较大的人锻炼腿部能够获得最大的收益。，首先在深蹲架上起杆，从下放将杠铃放至斜方肌上面顶住，需要挺胸直腰斜方肌上部就会自然顶出，双手张开在身体两侧握紧杠铃，然后双腿发力将杠铃顶起，然后移动2-3步，调整站姿，双腿与肩同宽，脚尖微微向外，保持挺胸直腰目视前方，然后缓慢下蹲，膝关节冲向脚尖打开，下放到最低，到大腿夹紧小腿，达到上半身与小腿处于平行状态，然后双脚发力将杠铃顶起，过程中大腿始终冲向脚尖方向，直到站直，如果需要锻炼到内收肌，则可以进行宽站距的深蹲即可，也是膝盖冲向脚尖打开，动作都是重复进行8-12次，进行3-5组即可。

2.高位下拉，背部能够让骨架本来就宽阔的背部看起来更加宽阔，采用坐姿，将身体固定在下拉器正下方，抓住拉杆，手臂伸直，握距比肩略宽，抬头挺胸，核心发力腹部收紧，然后将杆拉到胸部正前方，并且伴随着吐气与身体微微后倾，当杆向胸部位置拉下，拉至最低端稍停片刻，然后以较慢速度回到初始位置，并且吸气，直到手臂伸直，回到初始位置，在下拉过程中应该感受到肩胛骨的收紧，向中间夹的感觉，小臂要稍微向小拇指处勾的感觉，这样就能够达到整个背阔肌的力线，但其实这个动作对于背部整体都有很不错的刺激，动作进行8-12次，做3-5组即可。

3.哑铃推举，这个动作能够锻炼到整个肩三角肌，肩部是决定人的上半身宽度的肌肉，大骨架的人练好肩部，能够让人看起来更加的魁梧。首先坐在直角凳上，双脚踩实地面，双手握紧哑铃，手心向前保持挺胸抬头，保持上身垂直地面，大臂与肩同宽，小臂与大臂垂直，保持两个哑铃在身体正两侧，然后将哑铃向上推起，直到手臂伸直，过程中保持腹肌收紧，在最高处稍微停顿，然后缓慢下放，到与肩同高的位置，再重复进行8-12次，做到3-5组。

以上就是一些大骨架的人可以注重训练的动作，再结合一些胸、手臂的肌肉训练，将身体练得厚实，就能够练得非常强壮了。

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文章到此结束，如果本次分享的骨架大怎么弄好看和骨架大怎么弄好看一点的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！