style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于正骨拉伸怎么弄好看，正骨拉筋手法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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骨盆侧倾导致的长短腿应怎样矫正
“骨盆倾斜，长短腿”，一般是因为腿的长短，引起了骨盆倾斜，而不是骨盆倾斜引起了长短腿。只要纠正了长短腿，骨盆自然就不倾斜了，除非时间太长了，骨盆发育都明显畸形了或者脊柱侧弯了。
长短腿危害很大，除了走路不好看，麻烦，走不快之外，还会引起其他关节发育异常，例如髋关节骨性关节炎，长的一侧髋关节发育不良，关节疼痛，骨盆倾斜，脊柱侧弯等问题，腿也逐渐大小不一致，一条腿膝关节会外翻，短的一侧则会垫脚尖走路。进而引起一系列的各种不舒服和疼痛，功能异常。而且随着生长发育，工作，劳动，出现的不适感越来越明显，越严重，还无法逆转。
所以，长短腿需要早做治疗，让两条腿平衡的走路很重要，不能让孩子一深一浅的跛行。
孩子的长短腿应该如何处理才不会引起一系列的连锁反应呢？
相差不超过3厘米的，可以尽量把短的一侧鞋子垫高一些，尽量减少双腿长度的差距。
超过3厘米，孩子个子又很高的，可以让太长的这条腿暂时停止生长，就是用骨骺阻滞术，等两条腿长得一样长后，再去掉阻滞骨骺的8字钢板，让长腿继续生长。
如果孩子已经发育成熟，腿的长度相差超过3厘米，看具体情况，高个子的可以把长的一侧截掉一点骨头，让两条腿一样长。个子不高的孩子可以把短的一侧的长度延长一部分。这个过程比较辛苦，不过有价值。
如果孩子还有成长空间，个子不高，相差超过3厘米，也可以把短腿做延长。
当然，因为每个孩子都是不一样的，具体问题具体分析，有时需要骨骺阻滞术和截骨术同时进行，以缩短治疗时间，减少风险。有的需要两次以上的矫正，不能一概而论。
如果您有关于儿童骨科的问题，欢迎给我留言！
正骨后可以长高吗
您好，非常高兴能回答您的问题。您问的这个问题比较有意思，正骨其实没有想象的那么神奇，人体骨骼一般达到骨骺线闭合的年龄段，那治疗后也不可能出现再次人体的发育，如果您是脊柱侧弯或者出现长短腿，自己的体态改变了，那么通过手法调整关节后，是可以改变的，一般没有病态的姿势的身高是达不到正常的高度，通过正骨手法调理后恢复正常高度，是明显的看着能长高的。
要是像现在年轻人现在姿势没有养成良好的坐姿和站姿，老是含胸驼背，长此久往就会造成姿势不良引起的脊柱曲度变形的可能，像长期伏案的文案类工作者，学生，老是一个姿势，长期不良体态造成生理曲度变形的可能，比如使用手机时维持这种含胸驼背的坐姿，就特别容易诱发生理生理曲度变形，颈部前倾胸曲加深，腰曲反张，导致出现体态改变，就会出现身高下降的表现。
像这样的情况我们在临床上经常见到尤其是现在的青少年特别多见，这两年出现小儿脊柱侧弯的也越来越多。就算我们进行治疗采用也是采用中医正骨手法进行治疗后，在配合上功能锻炼，有些还需要配合外用药物。所以我们在这里建议儿童家长在孩子上学以后可以每年给做一次脊柱的中医手法检查，如果已经发现已经患有脊柱的曲度改变一定要及时治疗。如果的确因为骨盆失衡颈部前倾导致的体态改变，可以通过手法调整关节，减轻关节压力，松解脊旁软组织，从而改善体态，纠正含胸驼背不良姿势，达到增高的效果。
作为家长的亲人们也要在日常生活中多多纠正孩子的不良姿势，已经个人的不良姿势，已经不良习惯，不要坐太低太软的椅子，不要睡太软的床，特别不要躺着看书玩手机，不翘二郎腿等等这种姿势特别容易诱发生理曲度变形，多做一些拉伸锻炼，像单杠拉伸飞燕平板支撑这类静态拉伸为主比较好，条件允许的话，游泳效果不错。
拉筋和不拉筋的区别是什么
拉筋有助于活动筋骨，促进血液循环。古语有“伸筋一寸，延寿十年”的说法，由此可见拉筋还有增长寿命的功效。拉筋的同时在剧烈运动后，有排酸作用。拉筋需要注意：在拉筋之前要进行预热活动如：慢跑，快走等，然后再进行拉筋，否则容易造成肌肉拉伤。要循序渐进，贵在坚持，才能有效果。
腰突怎么锻炼呢
这是一个所有腰突朋友都关心的话题。我们今天用动图和文字介绍的方式，给大家做一下详细介绍：
消除、缓解腿部症状的康复练习腿部出现疼痛、麻木，是大多数腰椎间盘突出症朋友都会遇到的。
我始终认为，能不能学会自我舒缓疼痛、麻木症状，对于突友来说是一个非常实用的技能。在中医上，解决腰腿疼最常用的就是梳理“足太阳膀胱经”和“足少阳胆经”这两条经络。
腿部症状，往往发生在两个部位：腿部外侧或者腿部后侧。
我们可以对比一下经络图，大腿外侧的症状位置，与胆经的走向非常接近；腿部后侧的症状位置，与膀胱经的走向很接近。
一、敲打胆经
适用人群：腿部外侧有症状的朋友。
动作分解：
1.找一个台阶，将患肢踩上去；
2.将手部攥成空心圈，从臀部外侧开始，沿着大腿外侧开始敲打；
3.敲打距离间隔尽量密集一些，不要间隔过大；
4.一组5分钟为宜，一天可做多组。
梳理胆经，还可以采取刮痧的方式进行，效果会比敲打更好。但是在便捷性上，敲打更为方便，适合在办公室、公园等地方均可联系，不受环境因素影响。
对于腿部外侧有症状的朋友来说，可以将敲打与刮痧结合起来。
配图：敲打胆经
二、腿部震颤（梳理腿部膀胱经）
适用人群：大腿周围、腿部后侧、小腿肚有酸胀疼麻症状的朋友。
动作分解：
1.采取坐姿，双臂放在身后，支撑身体平衡；
2.将腿部自身伸直，然后膝关节用力上下抬起，带动整条腿部撞击地面；
3.动作力度不要过猛，频率不要求太快；整体感觉上，腿部与地面要有撞击感；
4.一组5分钟为宜，一天可做多组。
梳理膀胱经，同样可以采取刮痧的方式进行，效果同样比撞击要好，不过腿部震颤做起来更为方便，二者最好也是结合起来。
配图：腿部震颤（梳理膀胱经）
腰背肌康复练习腰背肌康复练习，同样是突友必须掌握的。对于腰背肌，现在很多自媒体过于夸大它对腰突的作用了，甚至将其宣扬成为治疗腰突的“绝招”，仿佛有了发达的腰背肌，就会彻底远离腰突。
这样的观点太片面了，也不符合保守治疗的“整体观”。
腰背肌，是腰椎的一道屏障，对于经常久坐久站、弯腰干货的朋友来说，可以降低腰椎问题发生的概率；但是，并不能完全杜绝腰椎问题的发生。比如：许多运动员有发达的腰背肌，但是依然会患上腰突，就是这个道理。
所以，腰背肌锻炼是必须的，没有好的腰背肌，腰椎问题就容易出现、复发；有了好的腰背肌，也不要掉以轻心，更要养成良好的用腰习惯。
一、单桥练习
动作分解：
1.采取侧躺姿势，双腿伸直，叠放；
2.将下侧手臂弯曲，用整条前臂支撑身体；另一侧手臂叉腰；
3.用腰部与胯部力量，将身体抬起，在达到最高点时，坚持2秒钟；
4.这个动作的要点在于，抬起的过程中，要感觉到下侧的腰部有明显的紧绷感；
5.两侧腰部轮流进行；每侧15次为一组，早晚各一组即可。
这个动作可以帮助我们充分锻炼侧腰肌，对于久坐久站的人来说，可以快速消除腰背疲劳，促进腰部血液循环。
配图：单桥练习
二、俯卧挺身
动作分解：
1.采取俯卧姿势，双手背后；
2.用腰部力量将上半身努力抬起；
3.感受腰背部紧绷的压力是这个动作的重点；抬起20次为一组。
这个动作的作用有两个：在腰部升起过程中，可以锻炼整个腰背的力量，在下降放松的过程中，可以舒缓腰部，一升一降之间，可以促进腰部血液循环，有助于消除腰背肌肉的粘连与痉挛。
同时，还可以让腰椎充分活动，增强关节灵活性，防止骨质增生出现；另一方面，还能够恢复腰椎曲度，增强腰椎稳定性。
可以说，俯卧挺身是一举多得的练习方法。
配图：俯卧挺身
腰椎稳定性练习对于腰椎正常的朋友来说，体会不到腰椎会有一种“支撑不住”的感觉。对于突友来说，或多或少都会出现这样的现象。腰突发生以后，腰椎形态遭到破坏，因为疼痛等原因，腰椎的平衡性被打破，中医上概括为“筋出槽、骨错缝”。
对于突友们来说，增强脊椎的稳定性，也成了必须练习的运动之一。
一、对侧平衡
动作分解：
1.采取跪姿，双臂支撑地面；
2.抬起左侧腿部，同时伸直右臂，腿部与手臂都与地面平行时，放下；交换另一侧腿部与手臂。
3.这个动作的要点，在于将腿部与手臂伸直的同时，保证身体不会左右摇晃，从而训练腰椎的平衡性。
我们在做影像检查的时候，会收到一张报告单，上面通常会有一句对腰椎序列的结论。经常联系对侧平衡，也可以起到维护腰椎序列的作用。
配图：对侧平衡
二、猫式拱腰
动作分解：
1.采取跪姿，双臂支撑地面；
2.吸气，将腰部慢慢拱起；呼气，将腰部慢慢收回，再产生凹陷；
3.这个动作一定要注意腰椎的变化，很多刚开始接触的朋友，很容易将腰部整体“抬起来”，而不是腰椎在活动；
4.一组10次，早晚各一组即可。
这个动作，刚开始学习的时候，会有一些难度，可以让家人在朋友用视频记录一下，然后自己对比视频，看看那个地方做的不太到位。
猫式拱腰，可以说是锻炼腰椎的金牌动作了，从腰椎曲度、关节灵活性、腰椎序列、稳定性等角度，都能起到积极作用，经常练习猫式拱腰，可以让腰椎回归到健康形态。
配图：猫式拱腰
拉筋练习俗话说：筋长一寸，命长十年。我们可以看到，无论是运动员，还是舞蹈演员，拉筋是最基础的练习。也就是说，筋络是否柔韧，是身体机能的一项重要指标。
对于突友来说，拉筋练习可以增强肢体柔韧度，在拉筋过程中，可以起到舒缓神经、疏通经络，放松肌肉等作用。从中医角度来看，筋络柔韧度增强了，有助于保护骨骼。拉筋的方式有很多，我们今天分享一个适合突友们来做的拉筋练习：
弓步拉筋
1.找一个可以手抓的物体，栏杆、楼梯扶手均可；
2.背对物体，双手抓牢，双腿前后分开；
3.将身体慢慢下压，让腿部呈现“弓子步”；
4.这个动作的要点在于，身子下压过程中让腿部产生拉伸感觉，同时背部能体会到紧绷感；
5.这个动作对于久坐久站的朋友，非常适合；没有具体的操作次数，没事多练习即可。
弓步拉筋，为什么很适合突友练习呢？因为它可以同时实现拉筋与锻炼腰部的双重作用，只要动作做到位，技能帮助我们练习腰背部，又能让腿部得到拉筋锻炼。
配图：弓步拉筋
骨正筋柔，气血自流如果你选择保守治疗、自我康复，那么，就请记住这8个字：骨正筋柔，气血自流。
可以说，所有的练习方法都是从这8个字为出发点，帮助我们消除症状、维护腰椎形态、预防突出症的复发。
在练习的时候，要具备“整体观”，不能只进行一种类型的练习，而是要懂得从不同角度、不同目的来综合提升。
在练习的时候，要学会筛选动作，对于做起来比较舒服的动作，要保留；对于做起来会加重身体不适的动作，要选择放弃。有许多人在这个认识上存在误区，会觉得越疼越要练习，采取“以疼治疼”的思路，这是完全错误的，没有任何科学依据，而且还会造成病情加重。
今天只是列举了一些具有代表性的动作，并不是全部。希望能从分析当中，给大家一些启发，抛砖引玉，体会到练习的作用与目的。
好身体，从一个好习惯开始！
文章到此结束，如果本次分享的正骨拉伸怎么弄好看和正骨拉筋手法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
