有什么办法瘦脸吗比如健身什么的(有没有什么方法瘦脸)

本文目录

1. 脸宽的人，留什么发型比较好
2. 为什么脸会越变越大
3. 怎么样让脸长胖
4. 最近越来越胖了，不是身体胖，而是脸变大了，有什么办法瘦脸吗比如健身什么的

脸宽的人，留什么发型比较好

脸大脸宽星人其实适合发型都有一个比较通用的套路，就是刘海。

不仅是正面的空气刘海，还有测刘海也非常重要，有个弧度能明显的修饰脸部，能瞬间让大宽脸小一圈

比如下面这个妹子典型的大圆脸，下巴都不怎么明显，一个空气刘海加上有弧度的侧发，不仅瞬间减龄，同时头发的遮掩，脸只有原来的2/3，并且也不会有很闷的感觉

减龄效果也超棒。

下面这个妹子就更典型了，超刁钻的大方脸，脸宽也是很无奈了，

不选用空气刘海，而是让两侧头发有一个层次的内扣，也起到了想到不错的修饰作用。最宽的下颚骨被完全遮掩刚正感瞬间消散。

这个妹子的脸型也是比较方了，套用最开始我们说的空气刘海加上侧面层次感刘海修饰，减龄又修饰脸型，完美。

当然也不是只有短发，长发也可以，说白了最重要的还是刘海。

另外，强烈不推荐脸宽的人留大众分的直发，虽然可能你觉得两侧也有遮盖效果，但真的比较死板。

尤其是如果你发亮还比较少，就更尬了。

为什么脸会越变越大

精致的小V脸已经成了衡量颜值的第一标准，为了让脸变小一圈，很多美宝不惜使用各种医美手段！虽然医美能够暂时塑造脸型，但是如果你有这3个坏习惯，打多少瘦脸针都救不了你！

1.睡前喝水

虽然多喝水对于身体很有益，但是水分摄入过多而排泄不畅就会导致浮肿。人在睡眠状态下的新陈代谢相对比较慢，对水分的代谢也会相对变慢。

睡前大量饮水，身体无法将多余的水分排出体外，很容易导致第二天起床之后，脸部和眼部出现浮肿，脸大两圈的痛苦，酱酱可是深刻体会过！

2.习惯性托下巴

另一个导致脸偷偷变大的习惯就是错误的姿势，尤其是托下巴的习惯，更容易改变脸型，让脸无形中变大。

托下巴的动作不但影响血液循环，还会导致撅下巴、咬合不正等问题，对于爱美的美宝来说，一定要改掉这个坏习惯！

3.趴桌子睡觉

长时间的压迫自己的左右脸，很有可能导致五官不对称，还会压迫到脸部的神经，造成致命的伤害。

长期趴桌子睡觉会造成脸部变形，甚至出现皱纹等问题，所以睡觉的时候尽量要选择仰卧的姿势，即使要趴桌子补眠，也要尽量两边换着睡，不要压迫一边的神经。

想要精致感十足的小V脸，就要首先从日常的习惯入手，改掉这些坏习惯，才能离小脸更近一步哦~还想看更多文章，记得关注美丽俏佳人微博，在下方留言给我们哦！

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怎么样让脸长胖

想让脸长胖，就要想办法增加脸部的肌肉和脂肪。

推荐让脸长胖的几种方法:

我们吃进去的肉类、蛋类、蔬菜、米饭，等等，都要通过脾胃的消化运化，才能转换成人体所必须的蛋白质、糖类、碳水化合物，等等。

脾胃健运，才能为肌肉纤维的生长和脂肪的合成，提供足够的水养。

健脾养胃，可以实施粥疗法，比如:八宝粥、山药薏米芡实粥、山楂小米南瓜粥……

温馨提示:煮粥不要煮得太稀薄，也不要每天食用过多，否则，有可能伤胃。

适度摄入糖类、肉类，有助于脂肪的合成。

蛋类，肉类，又含有丰富的蛋白质，特别有助于肌肉纤维的生长。

面部按摩和面部运动，有助于面部气血运行。

脾胃给面部输送的水养，是通过气血来传输的。

如果面部经络不通，则气血运行不畅，面部肌肉的生长和脂肪的合成所需要的水养，就得不到正常供应。

面部按摩和面部运动具体方法建议:

①实行穴位按摩、面部拨筋，每周约一次。

②每天洗面时，有意识地顺着面部的经络做紧致提升运动。

③时常做口腔咀嚼运动。

比如:嚼口香糖、嚼牛肉干……

锻练身体、户外活动，有助于全身气血正常运行，促进脾胃对水谷的运化。

以上推荐的几种方法，都大大有利于肌肉纤维的生长和脂肪的合成。

坚持一段时间，脸部就很可能长胖。

最近越来越胖了，不是身体胖，而是脸变大了，有什么办法瘦脸吗比如健身什么的

首先我们明确一点，不存在健康局部减脂的办法，除非抽脂或者截肢。

不同的人张脂肪会提现在不同的地方，有些人胖在肚子，四肢很瘦，有些人胖臀部大腿，有些人就跟题主说的一样比较容易提现在面部。那么无论哪类肥胖，只有开始运动，控制饮食这一个办法。

首先说说饮食控制。

原则就是在保证热量缺口（摄入热量<消耗热量）的前提下，尽可能的吃饱。

多吃肉、蛋、奶等蛋白质高的食物，因为这些食物本身提供很好的饱腹感，而且消化起来会耗掉身体不少的热量。

多吃素菜，素菜丰富的膳食纤维对健康很有好处，其中丰富的维生素也是减肥必备的。

减少精致碳水摄入，例如米饭、面粉、米粉类的精致碳水。精致碳水易消化，热量高。替换成一些粗粮。

少油、少盐，但不能完全不摄入脂肪。建议每天30克脂肪摄入。

拒绝所有的糖，所有含糖的东西都尽量不要碰。

多喝水，喝水最简单的是给你提供了饱腹感，多喝水还能增加身体代谢能力，消耗更多的热量。

运动方面

时间少的话，每周至少两次运动。时间允许的话我建议隔天运动一次。建议每次使用无氧运动+有氧运动的模式来进行。

无氧力量训练20分钟左右，新手可以选择徒手的俯卧撑、平板支撑、深蹲跳、引体向上等等。每个动作4组，每组12-15次，组间休息30-60秒。

然后进行30分钟左右的中低强度的有氧运动：跑步、游泳、骑单车等等。

最后拉伸

还有一种办法就是进行高强度间歇训练，一般称为HIIT。HIIT运动20分钟相当于跑步40分钟左右，而且新手还能顺便增肌哦。

HIIT是一种训练方式，就是选择几个动作：高抬腿、俯卧撑、深蹲甚至快跑都可以。每个动作全力进行30秒，然后休息10-20秒，继续下一个动作，持续20分钟-30分钟就可以了。

只要做好了控制饮食，持续运动，控制好自己的热量，脂肪一定会减少。那么你的脸一定会瘦下来的，加油吧。

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