三大步伐跑步的手势(三大跑步法)

本文目录

1. 李子柒的视频怎么拍摄的，拍的画面质感那么好
2. 有什么游戏可以锻炼孩子的手部精细动作
3. 三大步伐跑步的手势
4. 手指游戏《拍手歌》的详细口诀

李子柒的视频怎么拍摄的，拍的画面质感那么好

有关视频的效果和质量，我来谈谈自己的看法。

本人大学影视制作专业，我从以下几个方面分析下。

第一，关于拍摄设备。现在大部分人都使用手机拍摄，但是手机的视频质量跟专业摄像机的质量是完全没有可比较性的。李子柒的视频拍摄使用专业拍录设备，可能是专业摄像机，或者比较高端的单反相机，专业的各种镜头（广角，微距，长焦等），专业的录音设备。我们在看李子柒的视频时，好的声音效果配合唯美的画面，给人更身临其境的感觉。其他设备还有三脚架，简单的滑轨，反光板等，这些不一定全部使用，但是用起来都可以提升画面的质量。

第二，关于后期制作。我们可能看到，李子柒本人经常会坐在电脑前面自己做后期剪辑。早前，后期制作只有经过专业学习的人才会使用，现在手机上有越来越多的后期剪辑软件APP可以拿来使用。但是李子柒后来的视频都是电脑后期专业软件来进行制作的，可能使用到AE,finalcut,promiere等软件，可见李子柒在这方面有过用心的学习。

第三，关于“团队制作”。团队制作我打了个引号，目前来看，我们无法判断这个团队的规模，可能只有一个摄像师在拍摄，后期由李子柒本人制作。也可能还有一位专业后期制作。但是这不重要，重要的是导演。李子柒自编自导自演，所有的故事和镜头都是出自李子柒本人。

第三，关于服装穿戴。从每一期的作品来看，我们都会发现李子柒的服装穿戴都很讲究，可见其用心程度。服装的搭配跟每期的内容相互融入，突出本期内容主题。在读者看来，哇！画面真美。

第四，关于环境选择。李子柒生活的环境是上天赐予的，环境本身就是优势。当然，还需要一双善于发现美的眼睛。这点很重要，即便是有好的风景，而缺少发现美的眼睛，也没法拍出让人喜欢的画面。可见李子柒有一双独特的眼睛，善于发现身边美。

第五，关于李子柒本人。我们看每一期作品，每一期的美食都不同，没有重复。她是怎么做到的？难道她之前就会吗？我感觉不是，大部分美食作品都是她学习来的。最早，起初可能把自己本来就会的美食做给大家，后来就要通过学习新的知识来不断呈现出来。可见李子柒是一个善于学习的人。这个我要给她赞赞赞赞！

以上综合因素决定了李子柒的视频画面的唯美和质量。不是随便拍拍就能拍出差来的。

我本人是去年才看到李子柒的视频作品，瞬间关注，并一直关注。虽然我不会那么多美食，但是作为一个摄影师，我要像她学习。目前也正在打造自己的小院，希望后期可以分享自己的摄影作品和简单的美食。

我是李子柒的铁粉，希望喜欢她的朋友也可以关注我一下。李子柒带给大家南方的美，我给大家展示北方的美！谢谢喽！

@李子柒@川乡小妹儿?@安小鹿????

有什么游戏可以锻炼孩子的手部精细动作

其实要说训练手部精细动作，生活中随时都可以做到，比如多让他多抓握有重量的东西，让他有意识地握紧拳头等等，但这样没啥趣味性，估计孩子不会感兴趣，所以还是得通过游戏才能吸引孩子多玩，比较容易达到训练的目的。

既然这样，我就给大家分别按照手指、手掌、手腕以及手臂力量这几个方面整理了一些曾经带我家孩子玩过的几个小游戏，都不复杂，借助简单的小道具，设计个好玩的玩法，就可以边玩边练起来了。

“捏”这个动作是孩子小手精细动作中非常重要的一个，孩子将来学习握笔写字，以及操控拉链、系鞋带等等，都会用到它。小木夹是个非常好的训练孩子用手指“捏”以及提升手部力量的小工具。

因为想要玩转木夹，孩子的手指会“捏”的同时，手部还必须有一定的力量才行。

一个很简单的玩法：准备彩色的小木夹，还有彩色的纸张，让孩子把不同颜色的木夹夹在相对应颜色的纸张上就可以啦！彩色木夹可以直接买现成的，也可以让孩子自己用颜料染色，这个过程本身就很有意思，用我整理出来的资源打印出各种颜色的花样，趣味性会更强。

孩子能轻松把所有夹子都夹在单张的纸上后，可以试着增加纸张厚度，比如对折一下，让孩子把木夹夹在两层纸上，然后再三层、四层……，随着纸张厚度的增加，孩子将小木夹夹到纸上所需要的力气会加大，这样玩对他的手部力量来说是个很好的提升。

如果孩子的小手还没力气捏开小木夹，可以试试玩小滴管。

滴管就是孩子吃过的比如退烧药之类的里面配的那个就行，吃完药洗干净，就能当孩子的玩具了，没必要专门买。相对于小木夹来说，使用滴管要更简单一些，因为它需要孩子捏的那个部位很软，不需要用太大的劲就能捏的动。

孩子们都喜欢玩水，所以这个小游戏虽然看着简单，实际上却非常受孩子欢迎。当你把材料准备好告诉他们要做什么之后，他们会很乐意做这件事。

玩法上可以灵活变换一些花样，比如可以要求孩子先把蓝色的瓶盖装满，再把红色的瓶盖装满，再比如让孩子数一数装满一个瓶盖一共需要滴几滴水等等。

手掌力量训练

海绵挤水的游戏我家孩子当时特别爱玩，没办法，小孩子没有不爱玩水的。一个装水的盆，还有几块海绵，让娃把吸满水的海绵挤干，挤的越干越好。

然后再泡在水里，再挤，重复地玩就可以了，别看简单，孩子能玩好久。

海绵挤水相对容易，往后的话可以换成小纱布巾，或者小毛巾，让孩子用挤或者拧的方式把水弄干，非常锻炼手劲儿。

海绵就在超市找洗碗的那种就行，有不同种类的，可以多买几种不同的让孩子玩，不单调。不管是海绵还是纱布巾或者小毛巾，都剪成适合孩子手的大小，方便他抓握。

既然说到了水，那就再来一个跟水有关的。准备一些厚一点儿的气球，先往里面灌上水，再吹起来绑住，就做成一个水球啦！气球不要吹太大，根据孩子手的大小，确保能抓握住才行。

当然，也不能太小，抓握的太轻松起不到锻炼的作用。做好的水球可以让孩子抓在手中揉捏，气球本身的弹性加上里面的水，会让孩子的手会感到一定的阻力，他整个手掌到所有手指都会被调动起来。

可以多做几个这样的水球放在盛满水的盆中，让孩子抓着玩。还可以再准备一个盆，让他把水球从这个盆里抓到那个盆里，看能坚持抓几个，因为这个真的是需要些手劲儿的，抓多了小手可能会感到累。

我家孩子小时候，每天看到我在厨房里忙活就总想凑过来“帮忙”，我都会给她些东西让她参与进来，比如做面食的时候会给她一小块面，让她跟我一起揉；

洗菜的话也给她一点儿让她在洗菜盆里玩会儿，如果没啥能让她“帮忙”的，我就会给她一个打蛋器，然后往洗菜盆里盛些水再挤点儿洗洁精，让她打泡泡玩。

她可喜欢了，说是在帮妈妈打鸡蛋。

这个小游戏平常也可以让孩子玩，不但锻炼手腕的力量，对手臂也是个锻炼，关键还特有趣，孩子喜欢。

让孩子在打好孔的模板上穿绳，孩子会先捏住绳子的顶端，然后控制好手和眼睛，将绳头放进孔中，然后再用整个胳膊的力量从另一面把绳拽出来，这一些列的动作对孩子整个手臂都是个锻炼。

这是穿绳的基本动作，孩子掌握后可以让他尝试一下不同的线程走向，可以“一上一下”这样规律地穿，还可以“只从下往上穿”，这两种穿法最后呈现的效果是很不一样的。

再学学鞋带的穿法，可以的话再练习个系鞋带。

好啦，以上这几个小游戏都特好上手，抛开这些需要专门准备材料，平时生活中也有很多锻炼机会，比如让孩子帮忙擦擦桌子，扫扫地，饭后帮忙把餐具端到厨房等等这些，不要求他真的能收拾干净，重要的是他“做”的这个过程。

多动手，准没错！

六一儿童节要来了，你们都准备怎么给孩子过呀？评论区分享一下吧~

三大步伐跑步的手势

三大步伐为正步齐步跑步

(一)齐步

齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

（二）正步

正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方提出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

（三）跑步

跑步主要用于快速行进。

动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性

手指游戏《拍手歌》的详细口诀

详细口诀：

谁的小手拍的响；

我的小手拍的响谁的眼睛最漂亮；

我的眼睛最漂亮谁的小手藏的好；

我的小手藏的好谁的小嘴闭的紧；

我的小嘴闭的紧；

走走走，跟着老师走；

走走走，跟着朋友走。

手指游戏简介：

《手指游戏》是一种一边念诵儿歌或者韵律，一边协调双手动作变化的游戏。玩手指游戏的时候我们手做动作、口念儿歌、眼做协调，全身的能动系统只做一件事情，孩子的注意力、记忆力、感觉统合能力、节奏感和韵律感同时得到了训练。

理念：

增强注意力，培养孩子的专注力，提高学习效率。

快速入静，通过手指游戏和静定训练，能动能静。

快速提高记忆力，左右脑同时提升，全脑开发。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！