style="text-indent:2em;">很多朋友对于小腿外翻怎么p直和小腿往外翻怎么弄好看不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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小朋友小腿外翻矫正训练方法
首先可以通过一些康复锻炼的方法进行矫正，其次平时可以多对小腿部的肌肉进行按摩以及热敷，促进小腿肌肉的血液循环，有助于小腿运动功能的恢复。同时可以佩戴矫正器帮助小腿的矫正。
小腿外翻怎么p直
步骤/方式一
不要跷二郎腿
很多人一旦坐下来，就会习惯性的翘起二郎腿，这个动作千万不要！跷二郎腿非常影响腿型，无论是大腿还是小腿
步骤/方式二
放松过于紧张的外侧肌肉
因为长期过度使用小腿外侧肌肉，导致外侧肌肉发达，而且处于紧张状态，所以要多拉伸放松小腿外侧肌肉
步骤/方式三
锻炼较弱的内侧肌肉
尝试用小腿夹东西，裸关节练习往回收，从厚书本开始练，再慢慢换成薄纸。夹10秒为一组，重复3组
小腿外翻矫正的走路方法
外翻矫正的走路方法主要是通过练习运动来强化小腿肌肉，提高小腿肌肉的力量平衡，从而达到矫正外翻的目的。
首先要保持良好的站姿和行走姿态，尽量将双脚维持在一个平面上。
其次，可以进行推踏训练，方法是站直，将两脚分开与肩同宽，将脚尖与脚跟的间隔尽量放大，然后轻轻蹬起脚跟，再回到原位，保持双脚并拢。
最后，可以进行边走边侧踢训练，方法是在行走路上将一侧脚向侧面快速踢出，再还原后用另一侧脚踢，交替进行，来增强小腿肌肉的力量平衡，最终实现矫正小腿外翻的目的。
小腿外翻怎么矫正走路
一般情况下，我们采取矫正鞋、绑腿等方法进行治疗。我们可以去医院做手术治疗。有些人需要佩戴矫正装置，但我们只能根据具体的严重程度做出决定。有些需要手术治疗。如果小腿外翻不明显，可以自己纠正。穿内外高内低的鞋，或纠正鞋垫内高外低的鞋垫，这样当你走路时，小腿内侧的肌肉会更加紧张，这样你可以锻炼和加强它们。
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