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怎么瘦肚子最快最有效
光哥曾经将自己的腰围从103降到了82，彻彻底底的将自己从一个肥油腻大叔变成了一个贼拉风的瘦油腻大叔。
大部分人发现自己胖都是从发现大肚子开始的，而且总感觉自己只胖肚子，其他的地方好像没什么变化一样。其实不然，当一个人胖的时候，不会只胖肚子，只不过肚子常常被当成了“替罪羔羊”，背黑锅而已。
看起来肉肉的肚子，其实是在告诉我们，我们的内脏脂肪超标了。“主人，我们已经挺不住了”，这时候，身为主人的你，就真的得减脂了。
可以从两方面来进行：饮食+运动。
饮食：采用中碳水高蛋白低脂肪高纤维的饮食方法。
中碳水：我们常吃的主食，比如米、面做成的主食，主要成分就是碳水化合物，为我们提供能量。可以将主食的量减少1/3，将细粮更改为粗粮，比如玉米、红薯、高粱、燕麦等；
高蛋白：减脂期间，如果没有蛋白质的帮助，往往会事倍功半，因为蛋白质可以增长肌肉，增加人体代谢率，帮助减肥。鸡蛋、鱼、白肉（鸡、鸭），牛肉等等，都是优质蛋白质的来源，另外，多喝纯牛奶，每天400ml的量。
低脂肪：低脂肪不是说没有脂肪，只不过要杜绝很多东西，比如肥肉、肉皮、奶油食品等等，但是，植物油还是需要正常的摄入。
高纤维：就是多吃青菜蔬菜，因为里面的膳食纤维能够增加肠胃蠕动，加快新城代谢。
总之饮食就是适当的主食+高蛋白+少油少盐+多吃蔬菜水果。
运动：有氧运动是最适合减脂的运动。每天40分钟左右的跑步是非常适合的，但是一定要持续，不能动几分钟又歇几分钟，这样是没有效果的。另外，有条件的情况下，游泳是一项非常适合减肥的运动，而且对人体损伤非常小。
减肥不是一朝一夕就能成功的，需要不断坚持，加油！
荔枝建园与改良，品种的种植怎么搭配合理，使得荔枝年年丰收呢
荔枝品种改良，在最近的十几二十年都是荔枝主产区的热门话题，也是许多荔枝人正在做的事情，目前也取得了比较好的成效。要取得年年丰产丰收，个人认为品种和管理技术是关键。
关键之一：选择丰产的品种种植荔枝的朋友都知道，荔枝是大小年非常明显的水果，一年结果多，一年结果少。
在全国六个荔枝主产区中，目前发现的荔枝品种有200多个，多数品种大小年结果明显，但也有少数品种大小年结果不明显。
在我们这里，大小年结果不明显且品种还比较好的荔枝品种是妃子笑，根据十多年的观察，基本上都是连续有产量，年年相对丰产稳产。
在广西浦北县，虽然说优质的荔枝品种非常多，但当地的荔枝人独爱妃子笑，尽管妃子笑的品质中等，但年年高产稳产。目前，该县已经是比较有名的“中国妃子笑荔枝之乡”。
其他，如禾荔，砸死牛等，丰产性也非常好，但品质一般，种植的面积不是很多。
关键之二：提高管理技术荔枝种植，要求的管理技术相对比较高，基本上都是周年管理不停歇。
关键的技术，包括采果后的修剪，培养2批左右的结果母枝，控冬梢，保花保果等等。
荔枝大小年的现象，最主要的原因，包括品种因素和天气因素，在技术上更主要的大年结果后树体营养跟不上或者树势过于壮旺，冬梢难以控制，授粉受精不良等因素。
大年结果后，往往都是大水大肥促梢，然后冬梢往往又遇上高湿比较难控了。
关键之三：其他方面举措其他方面的应对办法，正如题主说的，配植少量花期相近的荔枝品种，作为授粉树，这个也是比较好的办法。
如果果园面积不是很多，如十几二十亩，或者是百亩以内，建议以一个主栽品种即可，品种太多太杂，不好管理。
个人意见，仅供参考！
OK，关于使得荔枝年年丰收呢和油饼荔枝特效怎么弄好看的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
