孕期吃什么可以让宝宝的眼睛又大又黑又亮呢(怀孕后吃什么可以让宝宝眼睛又黑又大)

本文目录

1. 紫菜是凉性食物吗进食紫菜对人体有哪些好处
2. 儿童近视眼怎么恢复视力
3. 孕期吃什么可以让宝宝的眼睛又大又黑又亮呢
4. 孕期吃什么有助于胎儿视力发育

紫菜是凉性食物吗进食紫菜对人体有哪些好处

紫菜是一种营养价值颇高的海藻类食材，有“营养宝库”的美称，有条斑状紫菜，坛紫菜，甘紫菜等数十种类；有“维生素宝库”的美称。条斑状紫菜可制成片状，我们称为海苔；坛紫菜晒干后可以用于做汤用的圆形紫菜。

紫菜100克干物质有蛋白质26.7克，脂肪1.1克，碳水化合物44.1克，膳食纤维高达21.6克，维生素A228ugRE，胡萝卜素1370ug,丰富的维生素和矿物质，尤其是钙264mg,磷350mg,钾1796mg,镁105mg,铁54.9mg。此外，紫菜的含碘量特别高，尤其是在碘缺乏的内陆地区，经常吃点紫菜克预防碘缺乏引起的甲状腺肿大；从营养成分可以看出，紫菜含铁非常丰富，紫菜和含维生素C的食物一起吃，缺铁性贫血；紫菜的维生素A和胡萝卜素含量都很高，经常吃紫菜对眼睛和皮肤的健康有好处；紫菜的钾元素也超高，高血压的人经常吃点紫菜有助于血压稳定，但肾脏不好的朋友最好少吃或不吃。

紫菜附着在浅海礁石上，性凉，所以脾胃虚寒的人少吃；紫菜的盐分也比较高，所以放紫菜的汤就不要再放盐，即使如此，紫菜还是不宜多吃。好在紫菜一般都是做汤的时候佐餐，食用量一般都不多。

文/王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员

传播营养相关科普知识，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。

更多健康类问题请关注头条号：王秋霞营养师

（图片来自网络，在此一并感谢！）

儿童近视眼怎么恢复视力

近视是世界范围内最常见的眼科问题之一,近视常始于小学,在整个儿童期和青春期逐渐发展。儿童眼球正处于生长发育阶段、调节能力强、易受多种因素干扰,而近视的发生发展具有渐进、叠加和不可逆等的特点,一旦形成就失去了防控的机会。

儿童近视防控的干预方法主要有以下几种：

1、光学干预：

戴框架眼镜，目前的框架眼镜包括普通镜片、双光镜、多焦渐进镜三种。近视防控的初步措施是配戴一副视界清晰的眼镜。当然配戴眼镜应遵循最佳矫正视力的最低度数原则,同时也应将患儿是否为隐斜视(眼位)、调节力等考虑在内。

2、药物干预

抗胆碱药物如阿托品滴眼液、哌仑西平、消旋山莨菪碱滴眼液和托吡卡胺滴眼液

3、手术干预

目前控制近视进展的手术方式很少,临床上开展的后巩膜加固术主要用于病理性近视眼。

4、户外活动

户外活动对近视发生发展的抑制作用是有理论依据:

(1)户外环境,光线充分,瞳孔缩小,屈光景深增加,提高了视网膜成像质量;

(2)户外环境中调节需求较少,也不存在调节滞后,而调节滞后被认为和近视发生有较密切关系;

(3)户外环境下,所有物体离眼睛较远,在视网膜上形成更多的近视性离焦,近视性离焦被认为可抑制近视进展;

(4)强光下,视网膜上多巴胺等神经递质增加,多巴胺在动物实验环境中具有抑制眼轴的增长。

5、眼保健操和近视治疗仪

眼保健操已在我国学校广泛开展,市场上也有多种近视治疗仪用于控制近视发展,但这些治疗手段的效果缺乏严格的随机对照研究支持,并不能证实他们能够防控近视的发展。

孕期吃什么可以让宝宝的眼睛又大又黑又亮呢

前段时间，刚好有人问到过，所以，写过一篇，会让眼睛又大又黑又亮的营养是DHA，而且已经有事实依据了，并且DHA还能促进宝宝的智力发育哦！

来看下！

相信，让孩子不要输在起跑线上是每个爸爸妈妈的心愿吧，特别是大脑聪明，今天我要说的是，其实，关于营养，从妈妈肚子里面就开始了哦！

今天刚好有妈妈问到了这个话题，今天就来说说，在怀孕的时候补充什么营养，能让孩子智商高，特别聪明，而且还能让宝宝的眼睛特别亮，特别大。

作为育婴讲师，我是一个公共营养师+育婴师，这个营养，我做过深入的研究，给大家详细地说一下！

特别和大家说明下，胎儿期和婴幼儿期是大脑发育的两个高峰期，决定了宝宝未来的智力。而且大脑发育具有不可逆的特点，在高峰期大脑发育受到的不良影响是无法弥补的。

啥叫不可逆，就是机不可失时不再来了，那时候大脑细胞比别人多，先天条件就比别人好了。

1、胎儿时期大脑发育

很多人会觉得大脑发育是要怀孕后期吧，其实不是，大脑的发育在怀孕3-4周就已经开始。

给大家看下我的PPT截图。

参考文献：胎儿发育生理学

而且，孕妈妈们，你们知道吗？胎儿期的神经细胞发育有多迅速，大家看了下图之后会觉得惊讶的！

参考文献：胎儿发育生理学

所以，补充这个营养，建议怀孕后就开始补充。

2、胎儿时期的视力发育特点

估计很多粑粑麻麻觉得，胎儿在麻麻肚子里面应该看不到东西吧，其实不是哦，眼睛的发育也是从你知道怀孕就开始了呢！

以下是我的PPT截图

参考文献：胎儿发育生理学

所以，这时候都可以给宝宝进行视觉胎教，关于视觉胎教，我在以后给大家分享，这里暂时不展开！

所以大家发现了吗?有些营养真的是从孕期就要补充了

我们来看看，到底DHA有没有这个作用，我查阅了很多的文献，大家一起来看下!

参考文献实用新生儿学，新生儿营养学等

参考文献实用新生儿学，新生儿营养学等

我们会发现DHA，确实对智力和视力发育有作用，确实孕期就补充DHA的孩子，出生之后眼睛就是特别大特别有神特别亮，因为DHA50%沉积在眼睛的视网膜上，还有25%沉积到大脑皮层。

而且，DHA充足和不充足，孩子的智力发育真的有相差，上面的文献就直接表明了，真的相差有8分。

对于孩子来说，一周岁大脑大概发育了67%，到2-3岁左右大概大脑重量是成人的75%，到6周岁大概是90%，所以这时候的大脑营养非常关键。所以建议至少补充到6周岁！

我们来看看DHA其实还有很多的作用

所以，麻麻们，产后继续吃DHA，喂奶的时候也记得吃。缓解产后抑郁症、缓解一孕傻三年都有帮助，因为那时候的记忆力和反应速度的确要慢一些。

三、有人会问，那买什么样的DHA产品

我在《母乳是DHA的重要来源，不吃母乳的婴儿要怎么补充呢？》这篇中已经有说，这里简单说一下

建议选择藻类提取的，更纯净天然些！

各位准妈妈们，吃起来吧，等你家宝宝出生后，真的是会不一样的，生完的时候和隔壁如果是没有吃DHA的比较下眼睛，就会发现了!

有妈妈如果有吃过的或者有朋友吃过的，可以来说说，是不是有不一样呢？欢迎来讨论

孕期吃什么有助于胎儿视力发育

孕期吃什么有助于胎儿视力发育？

怀孕期间，一直憧憬着宝宝有双明亮的大眼睛，尤其重要的是眼睛先天发育得好，还不容易近视。

那么“好眼睛”需要哪些营养呢？

这五种营养素能促进宝宝的眼睛发育，第一种一合成视网膜中感光物质视紫红质的重要原料——维生素A；第二种是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，——α-亚麻酸，能促进宝宝的大脑发育，促进视网膜中视紫红质的生成；第三种是视觉神经的营养来源——维生素B1；第四种是另一种视觉神经的营养来源——维生素B2；第五种是提高视觉功能，促进视网膜的发育，保护视网膜，利于视觉感受器的发育的牛磺酸。

富含维生素A的食物有：鱼类、动物内脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、苹果等。

富含α-亚麻酸的有：坚果、核桃等；

富含维生素B1的食物有：动物肝脏、肉类、豆类、花生、坚果等；

富含维生素B2的食物有：猪肉、鸡肉、鳝鱼、蘑菇、海带、紫菜等。

富含牛磺酸的食物有：牡蛎、海带等。

但是任何微量元素吸收过量都会引起营养的不平衡，甚至不良后果，所以饮食要适量，不可偏颇。

关于本次孕期吃什么可以让宝宝的眼睛又大又黑又亮呢和紫菜眼睛怎么弄好看视频的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。