style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答男生胸部怎么弄好看这个问题，怎么把胸练的好看很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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男生怎样能把胸练到炸
练胸是我最喜欢的部位之一，胸肌是大肌群，适合大重量训练，我的计划是：
1、上斜杠铃推举，6组，金字塔式锻炼法，小～中～大～超大～中～小：小的8个RM，超大3RM。
2、平板杠铃卧推，4组，中等力量。
3、宽距双杠臂屈伸，4～6组。
4、上斜哑铃飞鸟，6组，每组6～8RM。
5、绳索夹胸4组。
6、各种俯卧撑若干。
7、拉伸10分钟以上。
以上是我目前的锻炼计划，上胸较弱，所以把上斜放在最先做，根据自己需求一二项可自行调换。
顺便说一声，我45岁，锻炼3年半，卧推80KG，硬拉110KG，深蹲105KG，糖尿病8年病史，目前已经没有病症。唐友切莫盲目模仿，需循序渐进。
怎么把胸练的好看
想让我们的胸部肌肉看着更好看，前提是要了解自己的胸部形态，我们胸部的线条和饱满，分为上胸，中胸，下胸，中逢，想要胸肌好看，那个部位都要练。
还有就是要看你的胸肌是什么形态，有的是方形，有的是圆形，体脂的高低也有影响的，对于中缝部我们要先把胸肌的厚度有了才能有中缝。
训练胸部的方法:
一，想要让胸部更大一点，就要做杠铃运动不管是上中下那个部位，当你在做重量离心的时候要充分把肌肉拉开，这样才能让肌肉纤维变长。
二，想让胸肌变的更厚，那你就多做做哑铃的运动，因为哑铃可以控在做运动的时候可以让肌肉充分收缩充血，把肌肉练的很饱满。
三，想要增加胸部肌肉，就要多做大重量和中重量的肌肉收缩感觉，以及补充蛋白质，碳水，维生素等营养，保持充足的睡眠不要熬夜，喝酒等。
四，训练动作，1.上斜哑铃、杠铃推胸（胸上束，）2.杠铃、哑铃平板卧推或座姿推胸（胸中束）3.下斜推胸哑铃杠铃、绳索夹胸（胸下束以及外延）4哑铃飞鸟，坐姿夹胸，蝴蝶夹胸，附身绳索夹胸（胸中缝）。
最后告诉大家，锻炼一个好看的胸肌不要忘了体脂的高低还有身体的每个部位肌肉都要去训练加强，让你有一个完美而健康的身材。
男装撇胸怎么制版
男装的劈胸实际就是劈门或劈势，劈尖在胸围线的叫胸劈门，一般在1～2cm之间，劈尖在肚围线附近的叫肚劈门，一般在2～4cm之间。
男人的胸部和女人不一样，男人的领下到胸围是曲面的，前中线是弯曲的，所以需要劈门，文化式原型做劈门，直接按住bp点旋转前片，就形成了劈胸，其实怎么做看个人习惯
男生尖胸怎么训练成正常胸肌
胸肌分上中下，想要一个好看的胸肌，必须要把上胸练起来上斜卧推，其次胸延也要练龙门架，上胸决定了胸肌主要的形状
关于本次男生胸部怎么弄好看和怎么把胸练的好看的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
