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我想知道小腿外翻，然后做什么动作可以改善它，让它变直。
一、直立，双脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方下蹲起立运动，20-30次。
二、弯腰，两手扶膝，做向左和向右的绕环运动，20-30次。
三、两脚开立、稍大、弯腰、两手扶膝，做两膝向内侧靠停消耗训练，每次消耗10s，做5-10次。两脚平行站立，先依脚跟为主，做脚跟外旋和内旋，再以脚筋为主，做脚后跟外旋和内旋运动，各做20-30次。坐在椅子上，尽量用小腿夹住书坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做效果更加明显，跪坐在腿上，两脚慢慢向外。
个子小外翻腿穿什么裤子好看
穿烟管裤好看，烟管裤版型超正，不但显瘦，修饰腿型的功能特别强大，大腿外翻的人穿上烟管裤也秒变超直超长腿，哈伦裤、拖地裤也非常适合。
还不会走路的孩子发现足外翻怎么办呢
这种情况在康复科门诊最最常见的就是肌张力低的孩子，另外过早负重（站）也是重要原因。
最重要的是要看发育水平如何，如果运动发育正常，只是足外翻，这种情况大多预后比较好；如果运动发育迟缓，那么首要治疗的是运动发育迟缓。康复科门诊医生会根据情况决定是否需要转小儿骨科就诊。
康复科就诊患儿治疗大多鼓励四爬、跪立位训练，不鼓励过早负重。如果主动能抓站、扶走，建议穿硬底鞋或矫形鞋垫，必要时穿机能鞋。有一种特殊情况，就是如果合并有膝外翻（X型腿）和/或膝反张，这种情况在上述能站、扶走的情况下建议穿踝足矫形器。
会走的孩子如果足外翻不能及时纠正，对整个下肢的力线有着极大的影响，也会出现腰椎前凸（腆肚子、撅屁股）代偿的异常姿势。
需要强调的是，大多刚刚独立能步行的孩子，多少都有一点足外翻，家长解决不了的时候就只能就诊了。
图1：四肢只能贴床面上活动提示肌张力低
图2：足外翻合并膝外翻
女生小腿外翻变直的方法
要改善小腿外翻，可以通过改善走路姿势来减轻问题。建议步幅适中，脚尖向前，脚跟着地，整个脚掌着地，保持腿部肌肉稳定。还可以进行相关的小腿肌肉练习，如跳跃、深蹲等。
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