style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下不适合夜跑的人夜跑注意什么的问题，以及和真的不建议晚上夜跑的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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夜跑不吃东西可以不
当然可以，但不建议天天如此。晚上跑步不吃饭一般不会对身体不会有太大的伤害，最好是跑步之前吃块巧克力或者小饼干之类的，这样跑完步回来再进食就没问题，晚上跑步不吃饭有助于?减肥，可以减少热量摄入，减少人体热量堆积导致的肥胖。跑步属于有氧运动，可以有效促进人体脂肪层的流动，加快人体脂肪消耗的速度。
10点夜跑会不会太晚了
1.10点夜跑时间太晚了。2.夜跑虽然有助于锻炼身体和放松心情，但在晚上10点左右外出跑步，存在安全隐患，比如可能会被盗贼袭击或交通事故等，因此时间太晚没有保障安全。3.作为跑步爱好者，应该在更加安全和适宜的时间段进行夜跑，比如晚上7点-9点，并注意增强自我保护意识。
关于晚上跑步和夜跑，真的会损伤阳气吗
阳气、阴气、各种虚…，那是古代人不懂科学时用的词。夜跑，只要不影响你的睡眠质量，什么时间都可以。
不适合夜跑的人夜跑注意什么
首先是时长的问题，夜跑，我们通常要跑的慢一点，不要追求速度和冲刺，因此锻炼的时间也应该变长，通常在半个小时之后，体内的脂肪开始燃烧，肌肉开始逐渐形成，因此夜跑一定要坚持半个小时以上，另外也不能时间太久，因为晚上临近我们睡觉的时间，跑的时间太久，会引起我们的兴奋，造成休息不好的情况，因此半个小时到一个小时之间的时间，是最适宜的。
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