style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答女朋友不睡觉你是劝她睡觉还是陪她一起熬夜这个问题，建议大家不熬夜的话很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
特别喜欢熬夜，请问如何养成早睡早起的好习惯
特别喜欢熬夜，请问如何养成早睡早起的好习惯？
特别喜欢的事儿，总能够做好的，这是我的经验。
你特别喜欢熬夜，所以天天熬夜，应该挺快乐吧。如果调过来，你特别喜欢了早睡早起，那么你就很能够做到早睡早起了。
我给你个详细的方案吧。我们从分析你现在的状况入手，然后做个统计结果。早起早睡，包括早睡、早起、一个完美的好觉三个部分。其中早睡又是早起的保障，完美的好觉，更能促进早起。
一、首先考察下你现在的状况。
1、可以用十天的时间做个记录。不要刻意改变作息的前提下，从你下午下班开始记录时间，到你睡觉前，你试着看下，你究竟做了些什么事儿？并且每件事儿占用了多少时间？
老老实实连续记录十天，原则是客观、公正、科学。
准备条件是，你需要做个表格。
2、总结。
如此一来你就会发现，从下班到睡觉（比如你是每晚十二点睡觉），你的时间都干了些什么。
再把这些事儿做个分类，比如：
每天必须做的事儿，类似于交通、晚餐等；每天可做可不做的事儿，类似于刷抖音、快手，追剧，游戏等；每周才需要做一次的事儿，类似打扫卫生间、归置厨房用品等。3、做方案。
必须做的事儿，提前考虑好准备条件还有步骤，到做的时候，嘁哩喀喳做就得了。不要和看视频、聊微信之类交叉进行，否则最浪费时间。比如读书、学习等。每周才做一次的事儿，可以分散到周六或周日下午。安排个时间做。比如：洗衣等。少占用晚上时间。每天可做可不做的事儿，最浪费时间，建议除了非做不可的，尽量压缩，比如可以把娱乐时间压缩到一小时之内。4、熬夜属于恶习，对新陈代谢、对皮肤等都不好。
看你养成熬夜习惯的原因在哪里，是随性惯了？还是娱乐起来的无节制？还是几件事情交叉进行导致的无头绪？或者是容易受意外打扰，比如微信或电话的沟通效率低。
有意识地对所做的事情限定时间。
可以再做个表格，把一周晚间要做的事件和时间期限都写上，留出预设的机动时间段儿，严格执行。把提醒自己时间观念的语言，贴在家里常见的地方，强化自己的时间观念。二、早睡。
人都知道，早睡才能保障早起。
熬夜的坏习惯不是一天两天养成的，所以目标计划是每天十点睡，早上六点起床。而你目前是十二点睡觉。
你可以每天提前十五分钟睡。慢慢地把作息纠正过来。当然也可以直接十点睡。第二种做法比较武断。既然选择了第二种做法，即使睡不着也躺着，可以闭眼，听定时关闭的音乐。
早睡要做到这几点：
严格执行睡前事件的进行。预留的机动时间可以翻翻报纸杂志，千万别看手机。晚餐尽量早吃。可做可不做的事儿不做。猝不及防的电话或者微信，做到交流言简意赅，提高沟通效率。三、一个好觉。
保证睡眠质量，自然会早起。
需要这样做：
晚餐要早吃。理论上应该在睡觉前四小时进食。清淡果蔬、汤类为主，忌讳辛辣油腻刺激涨肚之类食品。必须七成饱。忌喝咖啡、浓茶、可乐、酒精之类提神醒脑的饮品。睡前不要讨论容易令人激动、恐怖、伤心的事儿，不要看惊险、刺激、伤感的影视作品、小说类读物。洗个好澡。机动时间可以做几个舒缓放松的瑜伽动作，结合深呼吸。睡前如厕，清空肠胃最好。盖的被子根据温度。枕头很重要，你懂的。不管工作多么忙，有条件的话，中午午休半小时，哪怕睡不着，桌子上趴会儿也好。四、早起。
早起最能看出一个人是否懒惰了。做到早起，全凭自己的自觉了。
用手机定闹铃。比如定凌晨五点五十一个，定凌晨六点一个。第一次闹铃响后，调整身姿，彻底平躺，深呼吸，全身伸展，把身体从睡梦中唤醒。面部按摩，六点起床，马上起，说到做到！起床后，喝两杯温开水，清理肠胃，如厕。然后适当锻炼或者做你自己安排的事儿。总结：其实，做成任何一件事儿，最初的出发点应该是你的内心，必须有种非做成不可的热望，才可以。
继而才会有坚决有力的行动。没有实打实的行动，一切都属空谈！！！我所建议的不过是个详细的方案，能否养成早睡早起的习惯，全在你自己了。
当你慢慢走上早睡早起的路，有所成就感会促进你快乐地走下去的。祝你快乐。
晚上和半夜学习效率高要不要熬夜学习
1.学习需要讲求效率。你能享受学习、坚持学习，并能思考如何更高效的学习，值得羡慕、值得赞赏。
2.学习是一个持续性的活动。我们主张在学习效率较高的时候认真学习，但不提倡熬夜学习。毕竟学习是一个持续的活动，没有好的身体做保障是不行的，为了一时的所谓高效学习而打乱生活节奏、影响到作息与工作甚至身体健康，总是得不偿失的。与其乱规律的熬夜，不如制定作息时间，养成规律性的学习习惯。
3.晚上或半夜学习如果不影响工作与身体，又有效率，偶尔熬夜也未偿不可，但不能常态化、习惯化。即使熬夜，也要视自身的身体条件，以及能否有相应的补充休息的时间。
男生怎么劝女生不要熬夜工作
一、美食诱惑
就在她旁边，点她最爱的外卖美食吃，吃的越香越好，总之要把她平时喜欢吃的东西一一在她面前吃，（不要表演的太过夸张，被揍了我就不负责任了）通过这种诱惑，达到她放下手中工作和你一起享受美味的目的！
二、给她不断地洗脑，熬夜女孩子皮肤会变差、会变丑、会脱发如果她能靠扛住第一层防御，那么女孩子最担心的问题——变丑，她一定扛不住！比如，你可以这样给她洗脑，某某因为经常熬夜20多岁的年纪皮肤差的就像是35岁的皮肤，你又长细纹了！你怎么发际线又后移啦？诸如此类，如果还不买账，那就给她更加理性的建议。如：你看你可以早起做这些工作呀，早起对身体好，而且还省去了熬夜的烦恼，你还可以早点休息，岂不是一举两得，当年大学期末考试前，还不都是熬夜熬不住后发现还是一大早的记忆力和精神头最棒了！
三、帮她分担如果以上两招均失败，那么只有安静的陪着她了，如果可以帮得上忙，辅助她干一些不需要她消化的内容。比如她需要做表，那你就先把表格给做出来；比如她需要写文章，你提前帮忙找找资料...诸如此类的。既然说服不了，那么陪伴是最好的结局。
希望可以帮助到你！
女朋友不睡觉你是劝她睡觉还是陪她一起熬夜
劝她睡觉觉，女人的睡眠好与坏直接影响身体健康好坏，尤其是爱美的女人，按时睡觉觉，晚上睡觉最佳时间为八点半钟，九点多钟女人身体会释放出有利的瘦腺基的对皮肤好的出来，故此就是美容觉了！一定要劝你的女朋友按时睡觉哦～！
女朋友不睡觉你是劝她睡觉还是陪她一起熬夜和建议大家不熬夜的话的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
