style="text-indent:2em;">大家好，听说减肥最好不要超过六个月为什么相信很多的网友都不是很明白，包括什么时候不建议减肥食谱也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于听说减肥最好不要超过六个月为什么和什么时候不建议减肥食谱的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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是不是只要开始减肥，以后一辈子都要控制饮食了
从2016年开始，到现在。我减肥有4年的时间了。体重从140斤减到了现在的90斤。可以很肯定的回答这个问题，就是只要你不想长胖，是一定要控制饮食的。尤其是晚餐。因为随着年龄的增长，人的代谢能力会越来越差的。晚餐本来就不适合吃的太饱太油腻。早中晚的食量是需要递减的。尤其是碳水，早上吃饱碳水，中午减半，晚上再减半或者不吃碳水。早上可以吃饱，中餐8分饱，晚餐5分饱。饮食是要清淡，油盐适中，顿顿大鱼大肉肯定是不行的。其实减肥只是一个饮食习惯的改变，只要你适应了一种饮食习惯，减肥成功以后的饮食控制就是一种自然而然的事情了。
如果想减肥的话，是不是晚上就不能吃饭
减肥时可以吃晚餐，但要注意吃的食物和时间。
减肥期间，运动+饮食控制要双管齐下。要控制好每天饮食的总热量，多吃蔬菜、低糖水果和鱼蛋肉奶豆高蛋白质食物，适量食用米面碳水化物食物等，酌情补充维生素。晚餐可以吃些蔬菜、鱼蛋肉等食物，晚餐时间最好在睡前四小时左右进行。
祝你成功！???♀????♀???♀??????♀?????????????♀?
减肥，每天合理控制饮食（不节食），之后还会进入平台期吗
一定是会进入平台期的，我就是这样…
现在已经到140斤已经连续一个月保持这个上下了…
头条的朋友们都告诉我，要加强运动，我现在已经开始按照朋友发的建议进行适当的运动。
太胖，运动起来是一件非常痛苦的事。
我现在是早上起来放着音乐进行开合跳，就这一样，跳20分钟就好累好累了…
晚上就躺在床上玩手机，把两个脚撑到墙上去，至少半个小时以上，听说可以瘦腿…
真不真实等我实验一个月后看成果
听说减肥最好不要超过六个月为什么
你好，很高兴能够回答你的这个问题。
其实减肥最好不要超过六个月这件事情，我觉得分为这么几种情况：
1、如果体重基数很大，需要减很多斤，六个月明显是肯定要超过的。这种就没关系，因为正常一个月如果体重基数很大，减10到15斤是很正常的，如果需要减50斤以上，明显六个月就不太可能了。因为中间可能会有平台期，而且脂肪越减越少，就势必会越减越慢，而且中间可能会还要调整饮食和运动计划，多多少少也会中间浪费掉一些时间。如果是女生，例假期间还比较容易停滞（但是特殊时期，这是正常的，不用care的），所以六个月这就肯定是要超过的。
2、如果体重基数不大，大概需要减20到50斤之间的，最好是6个月之内搞定。前面三或四个月搞定减肥的斤数，后面两三个月稳定体重，看看怎么饮食更适合你，因为要找出更适合维持体重的饮食习惯，脂肪细胞是有记忆的，最好让它适应你减肥后的饮食习惯包括饮食种类和时间等。让他记忆住你现在的习惯，后边你只需要好好维持，就不会再胖了。
3、体重基数算是小基数，减重在20斤以下的，那就肯定要在6个月以内完成了。如果基数比较小，减20斤左右，怎么三个月也能完成了，如果没完成，那就真的是减肥方法出现了问题。如果不是，那可能是身体出现了问题，需要到医院看一下，排除一下。如果是减肥方法的问题，需要好好改一下减肥方法，尤其是饮食的搭配问题。
4、塑性。如果是这种情况，体脂和体重基本满意，那就不要在意时间了，因为这个时间可以延长到你往后所有的时间。因为健康、体重、体脂正常的情况下，想要更好的身材，那可能需要的就是局部的去锻炼，刻意的去维持的，说实话我觉得塑性比减重都要难，这个你说不超过六个月，几乎是不可能的，因为如果饮食习惯和运动习惯不对，很可能用不了一个月。几个星期你就能打回原形，所以如果是塑性，请养成一个好的、比较容易维持的习惯，一直坚持下去吧。
以上就是我的答案，希望你能喜欢。
我是@小付减脂师，一个能带你变瘦变美的姑娘，如果你喜欢我的回答，欢迎你关注我。我将给大家带来更多的干货。
关于听说减肥最好不要超过六个月为什么的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
