style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享吃深海鱼油的好处和坏处，以及医生为什么不建议吃深海鱼油的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
什么样的人可以吃深海鱼油
生长期的婴幼儿和中老年人都可以适量吃深海鱼油，其中含有的脂肪酸对人体非常有益，三高人群和视力哀退人群也可以吃深海鱼油，每天不超过三克为准。
吃深海鱼油的好处和坏处
吃深海鱼油的好处，深海鱼油含有丰富的DHA。这些DHA是我们脑细胞形成，发育和运作不可或缺的物质基础。可以帮助促进和协调大脑神经回路的传导，使脑细胞能够正常运作。DHA还可以激活脑细胞，对增强记忆力和延缓衰老具有重要作用。
坏处就是费钱。
一般深海鱼油含嘌呤吗，痛风患者能不能吃
一般深海鱼油不含嘌呤，单纯的痛风患者可以吃。
1、什么是深海鱼油？
深海鱼油是深海鱼类体内不饱和脂肪酸的简称。鱼油是指富含二十碳五烯酸(EPA）、二十二碳六烯酸(DHA）的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极少，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量高，因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。
2、深海鱼油有什么作用？
1）调节血脂。
2）抗炎作用，包括预防关节炎、缓解痛风、哮喘等。
3）预防老年痴呆症、营养大脑。
4）改善视力，保护视网膜
3、什么是嘌呤？
嘌呤是一种有机化合物，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸。与鱼油的不饱和脂肪酸完全不同。基本上，所有食物都含有嘌呤。
4、怎么控制嘌呤摄入？
食物中嘌呤含量高低不一样。一般可分为低嘌呤食物、中等嘌呤食物和高嘌呤食物三大类。
1）高嘌呤食物：每100克食物中含嘌呤150～1000毫克
2）中等嘌呤食物：每100克食物含嘌呤25～150毫克
3）低嘌呤食物：每100克食物中含嘌呤小于25毫克
痛风的病友尽量使用低嘌呤食物，包括米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、蔬菜、水果、瓜子、杏仁、核桃、榛子等，蛋类以及猪血、鸡鸭血含量也低。不严重的高尿酸血症和缓解期的痛风病友可以选择中等嘌呤食物。无论是急性期还是缓解期的痛风病友均应尽量不吃高嘌呤食物，包括豆类、家禽家畜的内脏、鱼虾贝类、啤酒等。
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什么人吃鱼油会增加心脏猝死风险为什么
服用鱼油可增加心率变异性！
在2005年国外曾经有一项研究，具体的实验过程大概是这样的，当时选择了58名不需要住院但是需要有人陪护老年人，然后随机把他们分为两组，一组每天给他们服用ω-3脂肪酸含量很高的鱼油胶囊，另一种服用含量较低的植物源性的ω-3脂肪酸，都连续服用半年，每隔一天测量他们的心率变异性，最后发现在校正他们年龄和平均心率等因素后基础上，两组的老人的心脏自律性都得到很好地改善，其中第一组比第二组更加明显！
同时美国医师协会已经将服用ω-3脂肪酸作为冠心病病人的重要的二级预防措施，而鱼油的主要成分就是ω-3脂肪酸！
所以，服用适量鱼油是可以预防或降低心血管疾病，后来欧美心脏病学会也一致推荐人群中增加ω-3脂肪酸的摄入以预防或降低心血管疾病的发生！
但是随着对鱼油的研究不断深入，发现服用过多ω-3脂肪酸并不能提供更多的保护作用，而且所谓的有效降低猝死的风险需要长期保持一定量服用的基础上，不然偶尔吃点或者想吃就吃不想吃就不吃也根本起不到任何作用！
而且，最重要的并不是任何人都适合服用鱼油，尤其是过量服用不但无益反而有害！因为鱼油的主要成分ω-3脂肪酸等属于不饱和脂肪酸，化学结构并不稳定，很容易被氧化，人体一旦摄入过多就会发生过氧化反应，产生一种叫做“自由基”的物质，而这个大量自由基会破坏我们人体正常组织细胞，产生不溶性脂褐素，在皮肤上表现为老年斑，在我们的心脑肝肾等组织累积就可能发生心脑血管疾病，增加心脏猝死风险，而且深海鱼油还含有少量汞，多了会导致汞中毒和肝损伤！
因此，鱼油虽好，不要贪吃，把它当做保健品服用就好了，不要过于依赖它的预防心血管作用！
好了，关于吃深海鱼油的好处和坏处和医生为什么不建议吃深海鱼油的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
