style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享午餐后如何洁齿护牙，以及不建议午饭刷牙的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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午餐后如何洁齿护牙
说到洁齿护牙大家想到的就是饮食后漱口、刷牙。对，这肯定没错！但是有些人认为，每次餐后刷牙那也太麻烦了，我不可能每天背着牙膏牙刷牙缸走吧。
说到护牙，我们药搞懂到底是护什么，就是减少食物残渣及细菌的滋生，预防牙周炎等疾病。
护齿不是午餐后怎么做，应该是饮食后该怎么做。我的建议是，早晚刷牙，餐后漱口，偶尔用一用牙线，一年到专业口腔科门诊洗一次牙。
说到刷牙，估计很多人都不会刷，不是泡沫糊满口腔就可以的，正确的刷牙方法如下：
第一步：刷门牙外侧
第二步：刷门牙内侧
第三步：刷牙齿咬合面
第四步：刷牙齿内侧面
第五步：轻刷舌头表面
相信很多人只刷外面，不刷里面，还漏刷了舌苔，实际上牙齿里外都要刷到位。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
饮食后10分钟内必须要漱口
餐后5分钟，口腔就会变为酸性，牙齿珐琅质会产生脱钙现象，易滋生牙菌斑破坏牙齿，尽量在10分钟内漱口。
牙线如何使用？
牙线能有效地清洁牙刷毛所达不到的牙缝处的牙齿邻接面及牙龈下。而这些地方牙菌斑最易形成、细菌尤易滋生，从而引发龋病及牙周病。牙菌斑具有很强的粘着性，不能通过漱口或加压水流冲洗的方法清除，而只能通过使用牙刷和牙线机械性地加以去除。使用牙线是刷牙的必要补充，是清洁牙缝的最有效方法。除此之外，使用牙线还可以促进牙龈的自我修复功能，提高牙龈健康。
第一步：清洁双手，在左右双手的中指上绕几圈固定。
第二步：两只手的食指和大拇指捏住，中间留个5厘米的空隙。
第三步：将牙线贴住一侧牙齿，从牙缝中间慢慢滑进去。
第四步：让牙线上下运动，会有一些脏东西顺势带出。
第五步：牙线用完，立即漱口清洁口腔，如果有条件的话可以买专用口腔漱口液。
当然，最重要的是，每年进行一次专业的洗牙，在洗牙的过程中，医生检查还能排除一些口腔疾患。
午餐后如何洁齿护牙清理口腔，尤其是上班族
午餐后漱口，用牙线棒清除牙缝的食物残渣，牙线棒既方便携带，又保护牙齿。或者用口腔清新喷雾剂清洁。或者用淡盐水漱口。本人认为过多的刷牙也是对牙齿的伤害。
一天什么时候刷牙最好
早上和晚上刷牙最好。
刷牙能够将牙齿内的脏东西清理干净，首先可以在早上起床后刷牙，能够将牙齿表面的脏东西清理干净，减少对牙齿的损伤，也可以在晚上吃完饭或者是睡觉前刷牙，能够清除牙缝内的食物残留，减轻感染的现象，所以可以在早上以及晚上刷牙。
晚上睡觉前是不是要刷牙
白天吃了很多东西牙齿上也会残留很多细菌还有饭菜的残渣，会危害到牙齿的健康，所以晚上睡觉前一定要刷牙而且还要刷得干净这样才能保证牙齿的健康。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的午餐后如何洁齿护牙和不建议午饭刷牙问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
