style="text-indent:2em;">大家好，关于减肥可以吃香蕉吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于减肥建不建议吃香蕉的知识，希望对各位有所帮助！
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为什么有些专家说减肥适合吃香蕉有些专家说不适合吃香蕉
这个说法多多少少香蕉有点背锅了，换做别的食物可能也会有这样的额说法。
其实答案很简单：
说适合吃的是因为香蕉里边含有钾，运动时候汗液的排除所以人体需要补充，这也是很多运动的人都会吃香蕉的原因，还有子啊某些运动赛事中食物补给中也能经常见到香蕉的影子。
说不适合吃的是因为香蕉属于简单糖非常容易被人体吸收，也就是吃多了容易堆积热量，这点对于减肥来讲是不建议的。
事实上吃什么也有个平衡点，适量科学的吃是没有问题的，不是说减肥的人就一口可乐不能喝，一个汉堡不能吃。减肥这件事会伴随我们一生，不以一时成败论减肥成就，长久的健康快乐才是生活之道
减脂香蕉可以吃吗
减脂的患者可以吃香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维，摄入后能明显增加饱腹感、能减少其他食物的摄入，而且还能刺激胃肠蠕动，促进毒素垃圾的及时排泄。
香蕉热量低，含有丰富的维生素、矿物质，好消化易吸收且能长时间保持能量，香蕉可作为早餐食用，减脂效果更好。香蕉不含脂肪，食后不会导致脂肪的堆积而发胖
吃香蕉能减肥吗
近年来，单一水果减肥法一直很盛行，较早前有“葡萄柚减肥法”“苹果减肥法”，如今则又流行起了“香蕉减肥法”。
传说，澳大利亚有个妹子，为了减肥一天最多吃过51根香蕉。这种拿香蕉当饭吃的奇葩减肥法，竟然引来一大波人围观、模仿，香蕉瞬间被捧成了减肥神器。
香蕉等单一水果减肥法，并不推荐使用。这些单一水果减肥法虽然一开始真的可能会减重，但长期真的不利于健康。
葡萄柚因为太酸，持续食用一段时间后，会造成胃部不适；
苹果虽被誉为健康水果，但热量不够，长期单吃苹果容易产生酸中毒、肾脏功能受损等危险。
同样地，香蕉吃多了也会有副作用，主要是香蕉含钾高，吃太多容易患上高钾血症，通常表现为心律失常和胃肠功能紊乱等。香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，也会使血液含镁量骤然升高，造成镁钙比例失调，从而对心血管产生抑制作用。
香蕉减肥法，是作为加餐水果最好香蕉其实是个很好的减肥食品——它非常容易消化和吸收，且含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。
聪明的你肯定猜到了，就是别只吃香蕉，别只把香蕉当成饭来吃，作为一种水果搭配其他食物来吃是最好的。（65）
减肥可以吃香蕉吗
减肥是可以吃香蕉的，效果非常的好，香蕉含有的卡路里很低，而且不含脂肪，且食物纤维含量丰富。一根香蕉的卡路里只有80卡左右，在早餐的时候食用尤其合适。此外，香蕉还含有对减肥有帮助的抗氧化剂，如多巴胺、儿茶素等，很适合减肥。
文章到此结束，如果本次分享的减肥可以吃香蕉吗和减肥建不建议吃香蕉的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
