冬天到了，天气越来越冷。中老年人还应不应该晨练(天气寒冷老人可一大早运动)

本文目录

1. 冬天早上散步好吗
2. 冬天起点晨练对身体好不好
3. 老年人晨练应该注意哪些事
4. 冬天到了，天气越来越冷。中老年人还应不应该晨练

冬天早上散步好吗

冬天早上散步不太好，据科学研究表明，早上的空气不是最新鲜的，这么多年总有一个误区，认为早上的空气很新鲜，早上要锻炼身体，要散步，要跑步，其实这是不正确的，经过一晚上的沉淀，早上的空气还没有下午五六点的空气好，而且冬天还这么冷，没有必要非要出去散步。

冬天起点晨练对身体好不好

冬季运动好不好，是一个见仁见智的事情。

有的人喜欢冬季运动，有的人厌恶冬季运动。正如喜欢冬季运动有各种理由一样，厌恶冬季运动的理由也是五花八门——脸部容易冻伤，容易感冒，手脚发凉，心脏不好受等等。

我觉得冬天运动挺好的。

冬季运动的时候，要注意几点:

一是起床后如果脉搏次数太快则不能运动。

具体标准大致是每分钟80次以上。也就是说，冬季在运动之前必须先测自己的脉搏。如果情况不好，干脆不要运动。

二是应该晚上运动。

夏天大家喜欢早上运动，这一点科学界好像也说不明白，因为各有各的好处。但是冬季，真就是应该晚上运动。脑卒中、中风的危险相比晚上要高很多。

三是要做好准备工作。

耳包、手套都要用上，请千万不要逞能。很有一些人不愿意带手套。这样就会自然而然地把手揣进口袋里。而这有可能导致倒下时发生重伤害。另外，与其穿一件厚厚的衣裳，不如多穿几件薄衣服。

此外，准备运动的时间也要比夏天更长。最好先在室内做好准备运动，再到室外进行锻炼。最好是先做10-20分钟体操，再到室外做40-50分钟锻炼，最后回到室内再做10-20分钟。

老年人晨练应该注意哪些事

老人冬天晨练不要太早，天气冷血管脆，容易诱发脑出血之类的，身边听说的有好几个都是早晨晨练出去摔路上的，都是脑出血，后果很严重。

冬天到了，天气越来越冷。中老年人还应不应该晨练

谢谢邀请，这个还是要根据他们自己身体的实际情况做决定，如果天气下雪结冰了还是在家里或者老年活动中心去活动这样比较安全，因为天冷行动不方便还是安全为第一考量，毕竟晨练也是为了身体健康

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