style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于健身时只做无氧运动不做有氧运动好吗和大体积不建议运动的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享健身时只做无氧运动不做有氧运动好吗以及大体积不建议运动的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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举重，无氧运动可以逆转衰老吗
举重无氧运动可以逆转衰老！无氧运动可以强化身体肌肉的力量和耐力，并使肌肉皮肤保持良好的状态，起到延缓衰老的作用。
无氧运动～是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。例如短跑、举重、跳高、跳远、俯卧撑、肌力训练等。研究发现，通过无氧运动，可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。
无氧运动最大的特点是运动时氧气的摄取量非常低，由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而依靠无氧供能运动，致使体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，心跳加快和心律失常。因此，无氧运动是短暂而不能持久的运动。
参与无氧运动的供能系统为ATP-CP系统、糖酵解系统、氧化能系统，综合三大能源系统，在无氧运动中共同参与机体的能量供应。此三大供能系统是一个复杂的供能过程，不再赘述。
综合无氧运动的特点，可以明确指出举重无氧运动，能在一定程度上延缓衰老！
健身时只做无氧运动不做有氧运动好吗
不好！非常不好！
一、运动分有氧运动和无氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等。有氧运动包括游泳、慢跑、快走、自行车、滑冰、太极拳、健身舞、乒乓球、羽毛球、高尔夫等，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动还能消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，是健身的主要运动方式。
无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、俯卧撑、潜水、肌力训练等。
二、怎样运动更健康？
1、运动的方式是多种多样的，首先选择你自己喜欢、有兴趣、能坚持的运动，最好是以有氧运动为主，坚持规律运动非常重要，三天打鱼两天晒网的效果不太好。
2、每周运动至少150分钟，比如每周运动5天，每天半小时。研究发现，即使一次短时间的运动都是有效的。如果没有禁忌症，每周最好进行2次抗阻运动（比如哑铃、杠铃、俯卧撑、平板支撑等），以锻炼肌肉和耐力。
3、平时多动，多做家务，尽量走楼梯等，将运动融入到生活之中。
无氧运动对增强和改善心肺功能的益处不大，不能取代有氧运动。
为什么理想气体的内能和体积无关
因为理想气体的分子之间没有相互作用，不存在分子势能。所以理想气体的内能是气体所有分子热运动动能的总和，它只跟气体的分子数和温度有关，与体积无关。
物体的内能
(1)自由度：即确定一个物体的位置所需要的独立坐标系数，如自由运动的质点，需要用三个独立坐标来描述其运动，故它有三个自由度。
分子可以有不同的组成。如一个分子仅由一个原子组成，称为单原子(例：He等)，显然它在空间运动时具有三个平动自由度。
如一个分子由两个原子组成，称为双原子(例:氢气)，双原子分子内的两个原子由一个键所连接，确定两个原子共同质心的位置，需三个自由度，确定连键的位置，需两个自由度，即双原子分子共有五个自由度。而对三原子分子(例：水等)，除了具有三个平动自由度、两个转动自由度外，还有一个振动自由度，即共计有六个自由度。
(2)物体中所有分子热运动的动能和分子势能的总和称为物体的内能。由于分子热运动的平均动能跟温度有关，分子势能跟体积有关。因此物体的内能是温度和体积的函数。
理想气体的分子之间没有相互作用，不存在分子势能。因此理想气体的内能是气体所有分子热运动动能的总和，它只跟气体的分子数和温度有关，与体积无关。
物体的体积越大，物体内的分子势能就越大吗
分子之间存在引力和斥力,取平衡位置既两分子间引力与斥力相等的间距为Ro分子力做正功分子势能减小,反之增大,所谓做正功就是分子力的作用方向与物体运动方向相同,当分子间距R=Ro时,分子势能最小,无论R从Ro减小或者增大,分子势能均增大.你的题目问的不好,应该说是为什么物体的体积增大月多,分子间的势能越大,按这个来回答,分子一定,现在物体体积增大了,那么分子间的距离就必须要增大,那么R就比Ro大,那么分子间势能越大.
关于健身时只做无氧运动不做有氧运动好吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
