大家好，今天给各位分享接近六十岁可以跑步吗的一些知识，其中也会对年龄大了不建议跑步进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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50岁以上的人跑步会不会对关节造成伤害
简单回答，如果不会跑步肯定会伤膝盖伤关节，比如跑量过大，配速过高等原因。那么，不运动包括不跑步更伤膝盖。所以，如果你真的喜欢跑步，并希望通过跑步达到锻炼身体的目的，我认为跑步是一个不错的选择。具体建议你每个星期最多跑三次，而且是跑一天，休一天，跑的时候，要做好跑前跑后拉伸（建议参加跑团学习专业拉伸动作），休息的时候，要做些核心力量训练以及腿部肌肉训练等，每个星期跑量最好控制在20公里左右，配速控制在7分左右。如果你能严格遵守，正常情况下，你完全不用担心跑步对膝盖及踝关节的伤害！我是2013年开始跑步的，2015～2016年跑步处于巅峰时期，平均一个月跑量也就100公里左右，配速基本上维持在7分左右，就这样2016年我全马成绩是441。至今跑步有七个年头了，膝盖和踝关节还没有受过伤，而且现在还在坚持跑步，星期天休息时还要跑个10公里！配速在8～9公里。这就是我的简要跑步经验，真心希望能对你有点帮助！
接近六十岁可以跑步吗
年近六十岁，是不是可以跑步，主要是根据本人的身体状态不同而有所区别！因有些人患有不易剧烈运动的疾病，比如心脑肺病患者，还有体弱非常虚弱者，肯定不适宜跑步了。
除此之外的，跑步是可以的。但跑步的速度及时间，也不尽相同，而是因人而已。有些人适宜慢跑，有些人可以速度较快；有的只跑半个小时，有的，跑一个小时以上！
简而言之，近六十岁的人跑不跑步，以及跑步的速度时间等等，还是根据本人的具体情况作出最正确的选择。
七十了，可否继续选择慢跑健身
你好，看您问到问题感觉您应该是一直都在进行慢跑和一些健身活动！
首先为您的毅力和体力点赞，之前有人问50应该做什么运动、怎么健身，说实话胖哥觉得50的人如果身体没什么大的问题什么运动都可以做，而70岁就不一样了，这个一定是要看个人的情况的
如果您一直进行慢跑健身那说明你的身体在这个运动量下是没有问题的，大胆放心去，你看上图是一个65岁的老人，可您能看出他哪里来了吗？
心态决定命运
现在人们的生活状态越来越好，从60岁退休开始的老人应该刚刚开始自己的生活，不用为了生计而奔波，不用为了养家糊口而奋斗，正式有自己的时间，应该有自己的爱好，否则后半生那么久难道真的把自己囚禁在家里做一个老者了吗？
60、70岁的老年人更应该有自己的爱好，其中健身就是最经济划算的了，为了健康而付出值得！
但是最后还是要叮嘱大家量力而行
你觉得坚持跑步能让人活到80岁吗
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
谁都想长寿，谁都想多活几年，虽然现在医学手段特别发达，但是真正能活到80几岁，称得上长寿的老人真的还不算多！其实长寿确实不简单，一般人根本活不到那么久！
就算有的老人能够活80多岁，但是他们的老年生活可能也并不快乐，虽然活着，但是身体有很多疾病，这也很痛苦，晚年生活的质量并不高，这也不是我们想要的！
说起这个，我就想起了一些我在跑步时结识的老年人，其中一个比较典型的就是一个接近80岁的老人，他跑步接近50年，两天跑一次，每次5km，跑的不算多，但身体非常健康！
他的孙子现在都已经上大学了，一家三代人其乐融融，真的让人非常羡慕，而且这个老人不需要他的子女操心，生活能够自理，活的真的很自在，很少吃药打针！
其实这就是跑步对于长寿的作用！坚持跑步能让人长寿，甚至活到80岁吗？这个还真有可能，下面我来给大家讲一讲各方面的理由！
1.腰好腿好筋骨好
别说80岁了，很多老年人到50多岁以后身体素质就开始下降，腰腿酸痛，颈椎，腰椎出现问题，甚至开始出现骨质疏松，腿脚越来越不灵活了！跑步就可以让我们腰好腿好，筋骨好！
经常跑步能够为我们打下良好的腰腿基础，不容易得骨质疏松症，不容易得关节炎，肌肉流失得更慢，韧带更有韧性，这样我们在七八十岁以后依然能够腿脚灵活！
2.内脏及血管基础
想要长寿，我们的内脏和我们的血管可以说是最重要的方面了！内脏不好，血管没有足够的韧性，那老年时就容易出现各种疾病，那你是很难长寿的，更别说活到80岁了！
经常跑步能够大幅度提升你的新陈代谢，你的身体内循环，能够及时的修复细胞，更新细胞为那内脏细胞和血管细胞提供营养，并且排出毒素，而且经常跑步的人血管非常有弹性，不容易堵塞硬化！
3.心情的因素
绝大多数长寿老人他们的心情肯定会非常愉悦，心情好了才能长寿，这真的是一个真理！如果你整天郁郁寡欢，那你的身体肯定很差，更别说长寿了！跑步就能够让你心情更好！
跑步能够让你排除苦闷的心情，促进大脑分泌多巴胺，肾上腺素，带走你的烦恼，减轻身体的压力，让你心情愉悦，这样怎么可能不长寿呢？心情好了一切都顺利！
4.优质睡眠，饮食
从我的观察来看，很多跑者的睡眠和饮食都是特别好的，白天跑步会消耗体力和精神力，这样我们就能睡得更香！在睡眠中，我们的身体修复是最好的，所以我们的身体会维持健康的状态！
而且饮食也是很重要的，吃的健康，营养丰富，那身体就会得到更多的营养滋润，蔬菜水果，优质肉类，少油少盐少糖，这样吃，我们的身体绝对会越吃越棒！
5.提升免疫力
其实现在恶性肿瘤的发病率真的非常高，其实这或多或少都与我们的免疫力低下有关！人的年纪一大，免疫力低下是肯定的，所以我们得通过跑步运动来增强或者是维持正常水平的免疫力！
经常跑步你的体质，你的免疫力就会提升，感冒发烧都很少有了！免疫力强了，身体不容易生病，小的疾病，大的疾病都可以避免，这样也非常有助于你长寿健康！
如有疑问，欢迎评论，我将积极为您解答！
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的接近六十岁可以跑步吗和年龄大了不建议跑步问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
