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人一天需要喝多少水，才能补充损耗的水分
对于正常一个成年人讲，每天饮水量在2500-3000ml就够了。但是一些成年人属于例外的情况，如果某些患者出现内分泌亢进的情况，例如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进，这样的患者基础代谢率的水平相对较高，每天饮水量应该在上述基础上增加500-1000ml，否则就会出现离子紊乱等情况。在夏天出现先兆中暑的患者、明显中暑的患者、出现因急性胃肠炎导致患者，明显脱水的情况下，也应该在上述饮水的基础上，多补充1000-1500ml以上的饮用水，以免出现脱水的情况，引起病理学的反应。
一天喝5000毫升的温水会有什么不良后果吗
没有不良后果，会喝水不但不会增加肾的工作量而且还会很补肾。
中医体系里肾为水脏不怕水多，就怕水少，长期缺水肾会变的更弱。高血压、尿毒症、肾结石等都是身体缺水的症状。尿多是一定的，但正确喝水会使蓄尿能力更强。
要烫水慢慢哧溜，慢慢喝，不要大口大口灌温水或凉水。细雨滋润万物，暴雨会造成水灾。烫茶慢饮滋润身体各个脏腑非常好，用心喝一个星期身体就明显不一样。
饮食饮食，饮排第一，食而次之。身体70%由水组成，除了补充营养外，最重要的是补充水分。身体好吸收易吸收很关键，吸收不掉的才会尿尿、出汗排除。
饮茶这么简单的事情能被称为茶道是有原因的，茶并非特指茶叶，水烧开为茶，可以是茶叶茶、枣茶、开水茶。关键是会饮，身体才能更好吸收。茶道没有那么多讲究、仪式、步骤、器皿要求，只是告诉你饮茶很重要，比吃饭还重要，但往往还是被忽略了。
飲，食欠。
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