style="text-indent:2em;">很多朋友对于骨质疏松 专家建议和骨质疏松怎么治疗最好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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出现了骨质疏松，吃什么能够缓解
骨质疏松是因为成骨代谢减少和或破骨代谢增加，最终导致了骨量的丢失，造成骨质疏松，出现骨质疏松的原因，可能来自于钙的缺乏，户外活动过少，体内激素水平不足等。
首先最常见的原因就是钙摄入的缺乏，对于这种情况，我们首先可以补充钙元素。尤其是对于进入到中老年期的人群来说，建议每天引用牛奶，酸奶，食用奶酪等乳制品，或者通过口服钙片来进行补充。
牛奶里面的钙含量非常高，同时还有丰富的蛋白质，每天可以饮用半斤到一斤牛奶。对于牛奶不耐受的人群，可以选择酸奶和奶酪等奶制品。
一些绿叶蔬菜里面含有的钙也很丰富，比如油麦菜，小白菜，苋菜等等。芝麻酱，虾皮里面的钙含量也比较高。
单纯的补充钙元素还不够，还需要搭配补充维生素D，维生素D可以帮助钙的吸收，让吃进去的钙更好的被身体所利用，可以选择含有维生素D的钙片，或者配合口服维生素D滴剂来添加。
平时不怎么出门，不怎么运动的骨质疏松患者，同时还要适当锻炼，增加户外活动的时间。对于同时有明显更年期综合征的中老年女性，可以同时配合激素替代治疗。
什么是骨质疏松症得了骨质疏松该怎么办
骨质疏松，就是骨密度下降，容易骨折，严重的浑身酸痛。怎么补，勤晒太阳，多锻练，多吃含钙的食物，像大豆，芝麻丶牛奶丶苹果等，加钙片。最好喝那种粉状的钙好吸收。谢谢邀请。
骨质疏松怎么治疗最好
骨质疏松怎么治疗最好
骨质疏松没有最好的治疗方法。医生会根据病情、病人身体状况选择最合适的治疗方法。
骨质疏松症又称骨质疏松，是骨骼发生的代谢性疾病，病变表现为骨量降低、骨组织的微结构被破坏，可以因内分泌和代谢疾病、恶性肿瘤、营养不良、消化系统疾病等引起，多见于老年人。常见的症状为骨痛、乏力，易发生骨折。
骨质疏松症的治疗方法包括改善营养，低钠、高钾、高钙、高不饱和脂肪酸饮食，戒酒，补充钙剂、维生素D，适量运动，戒烟等。如疼痛症状严重，医生给予镇痛药物止痛。
发生骨质疏松症，应遵医嘱进行治疗，避免拒绝治疗或乱用药物导致病情加重。
本内容由广西壮族自治区江滨医院骨与关节康复科主任医师廖德发审核
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治疗骨质疏松的最好方法是什么
骨质疏松主是因为身体内的骨质钙量的减少造成身体骨密度减低。因此在日常生活中建议多进行户外运动，尤其是处于是绝经期的妇女，一天最少要活动一到两个小时，因为紫外线有利于钙质的吸收，对骨质疏松治疗有一定的帮助。同时还可以口服骨化三醇或者α骨化醇减轻钙质的流失。此外还能够口服钙片，以及维生素d进行治疗，从而促进钙质的吸收，必要时可以静滴唑来膦酸，这些对于骨质疏松都有很好的治疗作用。
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