专家建议女生100斤，为什么110就要减肥(女生100斤很胖吗)

本文目录

1. 女生体重100斤和110斤真的差距很大吗，为什么110就要减肥
2. 8岁100斤的孩子是否需要减肥如何减肥
3. 女40岁，净身高158，体重要维持在100斤，每天的饮食热量应该怎么安排
4. 母乳只有100毫升，孩子体重11斤，还有必要继续喂母乳吗

女生体重100斤和110斤真的差距很大吗，为什么110就要减肥

不仅是100和110之间，即使同样的100、或者同样的110、120都会有不同的体型差异。

造成这种差异的原因主要是脂肪和肌肉比例不同，因为在同样的重量下，肌肉看起来比脂肪小得多；在同样的面积下，肌肉又比脂肪要重得多。

对于女性来说，大致可以分为四种类型：

1、脂肪含量少、肌肉含量也少

表现为”较瘦“，或许是一些女性喜欢的”漫画型“的身材，这种身材在年轻时的确很美好、很好看，但是随着年纪增长、皮肤逐渐松弛、代谢降低，这种身材就不再占领优势；

2、脂肪含量多、肌肉含量少

体脂率偏高，表现出来的是”整体偏胖“或者”向心型肥胖“的类型，长期得饮食得不到控制、几乎没有运动习惯，无论体重是超重还是正常，腰腹部的内脏脂肪大多是偏高的；

3、脂肪含量少、肌肉含量多

长年健身女性的身材，有很好的饮食安排、也有进行规律的锻炼，并且爱好撸铁，所以肌肉含量相对于同龄的其它不锻炼的女性来说会更高一些，也比同龄人看起来更加紧致、显年轻，年纪越大、这种差别就越明显；

4、脂肪含量多、肌肉含量多

表现为”壮“的身材类型，或许是之前有过长年的锻炼基础，比如篮球队、足球队的，也或许是目前仍然保持着一定量的肌力训练，但是在锻炼的同时，饮食没有很好的控制，所以在肌肉力量增长的同时，脂肪也在相对应的增长。

根据题主的情况，由100-110斤，10斤的差距在小基数的体重上面是很明显得，并且不是由于锻炼增加了肌肉、增加了体重，只是单纯的摄入热量多了、消耗量少了而导致的脂肪增长。

至于要不要减肥，要看具体的体脂率，如果在正常范围内的话保持就好，并不是非要减肥不可。不过要分析自己涨了10斤的原因，适当的克制一下，不然放纵的饮食习惯很容易上瘾、不受控，当前只是10斤的差距，再不进行控制难免不会继续增长。

8岁100斤的孩子是否需要减肥如何减肥

孩子肥胖会引起高血压高血糖高血脂等疾病,对身体健康有严重的影响，甚至发育也会有影响，适当的控制饮食，减少热量，可以吃一些低热量高饱腹感的食物，比如黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子等。

运动也不能减下，孩子周末了带出去散散心，既可以培养亲情，还能有助于家人的身体健康，可谓一举两得。现在的孩子很多都喜欢看电视，加上父母比较疼爱，家庭条件又不差，都会有肥胖问题，家里可以买羽毛球，篮球，一些娱乐器材，抽空跟孩子互动下，如果有心的话，跟孩子一起锻炼，起到一个带头作用。只要坚持就能瘦下来，拥有健康的身体哦！

女40岁，净身高158，体重要维持在100斤，每天的饮食热量应该怎么安排

只是需要维持体重相对还是比较轻松的，全天的总热量最好控制在基础代谢的范围内，根据题主提供的信息，测出基础代谢为1231大卡，但是仅仅靠年龄、体重、身高测出的数据有偏差，每个人脂肪、肌肉含量不一样，基础代谢都不会相同，只能说在1231大卡这个范围左右，但是并不精确。

这一千多大卡的热量如何安排？一般会规划在3:4:3的比例，包括碳水、蛋白质以及纤维这些基本的的营养素。具体到每一顿中，如果用比例代替会感觉很模糊，直接说分量可能比较好理解：

碳水(主食)占?，蛋白质占据?，蔬菜占据?；其中淀粉类食物算作在主食类别里面，比如土豆、莲藕、山药、南瓜、红薯之类的。

最后建议平时做一些塑形的运动，体重维持好是一方面，肌肉紧实、身材曲线好会更好看、更有气质。

母乳只有100毫升，孩子体重11斤，还有必要继续喂母乳吗

产妇生完孩子之后，如果没有及时的开奶，让新生儿吸吮妈妈的乳头，在之后的哺乳期当中，孩子会造成乳头错觉，这对于希望纯母乳喂养的父母来说，比较麻烦。

什么叫做乳头错觉，就是一开始新生儿把送进他嘴里的食物，误以为是妈妈给的，这是哺乳动物的与生带来的天性。所以，一开始让孩子正确吸吮妈妈乳头，孩子就会记住，这是妈妈给自己食物的东西。

但是像这位宝妈已生完半个月了，才开始喂奶，这前半个月，新生儿早已建立起了自己的一套认知系统，习惯了喝奶瓶嘴，装得满满一大瓶牛奶，咕咚咕咚就可以喝饱一肚子，你再让他去用尽全身吃奶的尽儿，吸妈妈乳房里的奶水，他是很不情愿的。

谁都希望不费力气得到自己想要的东西，新生儿也一样，时间一久，他不会用力去吸吮妈妈乳房。

所以说，都3个月了，各种汤，多喝水，通草王不留行，母乳还是越来越少，孩子不愿意吃，是他不愿意费力气，你喝再多的汤水，没有通过宝宝的刺激乳头，是不会产太多的奶水的。产奶机制，是由宝宝的吸吮，刺激乳头，再通过大脑传递到妈妈的脑垂体，下发指令，分泌乳汁，这是一个有效循环。

而且，本来有孩子，你却只能用吸奶器吸出来喂，吸奶器代替不了孩子的嘴巴，所以，妈妈的奶水，只会越来越少了。

想继续母乳喂养，你得增加孩子吸吮的次数，同时，少用吸奶器，减少奶粉的喂养。

我是@瑞宝育儿说，一个只专注于科学育儿，和母婴身心都健康。

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