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我是寒性体质来的，可以吃蛋白质粉的吗，会更加的严重吗
可以吃。因为蛋白质粉不是寒性的，可以提高人体免疫力。但是不能单一地只靠蛋白质粉来补充体内所需的蛋白质，吃多了对肾的负担较大，也可以从奶类、蛋类、肉类、大豆及其豆制品等食物来摄取蛋白质。注意适量。不吃生冷食物，多喝温热米粥，多喝温热蔬菜汤，积极适当运动。
补充蛋白质喝牛奶好还是喝豆浆好
牛奶和豆浆都是优质的蛋白质来源，牛奶提供的是动物蛋白，而豆浆提供的是植物蛋白。这两种蛋白质可以说各有千秋，如果想要补充蛋白质的话，我们都可以选择，也可以先根据自己的喜好来。
牛奶的味道比较香醇，但是有时候会有一些人不喜欢牛奶的奶腥味，而且在平时的生活中，并不是所有人都喜欢喝牛奶。也有一部分人存在有乳糖不耐受的情况，这部分人群喝奶以后会出现胃肠道不适，可以优先选择豆浆。
而有的人对于豆浆的味道也是不太喜欢，觉得不够香浓太过寡淡，加糖吧担心热量超标，不加糖吧又不好喝，其实这种情况可以跟随自己的喜好，喝牛奶，喝酸奶，都是不错的补充蛋白质的方法。
如果是体质比较肥胖的人群，可以选择部分脱脂或者脱脂牛奶，而对于胃肠道比较脆弱的人群来说，喝豆浆最好也不要喝太多，并且一定要完全煮沸，避免中毒。
如果你两个都喜欢，两个都能喝，那就最好了，想喝哪个就喝哪个！
减肥期间有没有必要吃蛋白粉
虽然减肥也离不开蛋白质，但是不推荐吃蛋白粉，饮食中的蛋白质也够了。
1.如果体内蛋白质不足会怎样？不仅是合成肌肉的原料不足，还会免疫力低下，容易生病等
2.蛋白质的好处太多了1）耐饿。不像碳水化合物，蔬菜那样容易饿。饿了就容易吃得多，难受。
2）生命活动不可缺少，比如免疫，荷尔蒙等
3）吃多了不会变成脂肪。
对，你没有看错，纯粹的蛋白质在体内不会变成脂肪。多余的就排泄掉了。
但是如果你吃的蛋白质里有脂肪，那就不一样了。比如肉类，虽然蛋白质高，但是也有油脂。
高蛋白低脂肪的食物有哪些
减肥期间足够的蛋白质摄入有利于保持足够的肌肉含量，维持基础代谢率，有利于持续的减脂。足够的蛋白质有利于在进行力量训练的时候促进肌肉的合成，对于提升基础代谢，增加瘦体重有很大的帮助。
在选择蛋白质的时候以低脂的动物蛋白为最佳选择。适合减脂期间摄入的低脂高蛋白食物有
鸡胸。每100克鸡胸，蛋白质高达19.4克，脂肪含量5克。而且鸡胸价格比较便宜，是大部分减肥人士，健身人士的肉类首选。
鸡蛋白。100克鸡蛋白，蛋白质含量11.6克，脂肪含量0.1克，热量仅60千卡。每天多吃几个蛋白，不仅摄入热量少，蛋白质含量高，也是超级省钱。
虾。100克热量84千卡，脂肪含量0.5克，蛋白质含量18.3克。比鸡胸更好，但是比较贵，不宜经常食用。
冻豆腐。100克，脂肪含量3.7克，热量81千卡，蛋白质含量8.1克。血糖生成指数很低，非常适合减肥期间食用。
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