style="text-indent:2em;">大家好，关于专家建议不要去健身房的视频很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不上私教课有效果吗健身房的知识，希望对各位有所帮助！
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不上私教课有效果吗健身房
当然有效果。
其实进健身房目的就是找个运动氛围很好的地方，在健身房耳濡目染加上看教学视频，也可以学到一些健身基础知识，通过自学和请教，自我锻炼，不会的问题可以请教巡场教练，一般都会给你进行免费指导。
为什么有些人说最好不要找健身的女人
这个还是有点绝对了，不是去健身的女人不能找，而是带有不单纯目的的健身女人不能找。
健身，说明这个女人对自己身材有极为严格的要求，希望自己变得美丽漂亮一点，让自己身材变得好一点，让自己颜值高一点，让自己更加有魅力，总之，爱美之心人皆有之，女人更是如此，可以理解，因此，去健身的女人，说明她们对生活质量要求比较高，说明她们在意自己的身材好形象，这一点要肯定，如果心态比较好，健身纯粹目的是让自己颜值高、漂亮一点，有吸引力一点、身体健康一点（运动可以提高自己的抵抗力），无可厚非，没有啥可说的，只要她们心思单纯，又或者，心态正、人品正、三观正，这样的女人，就是优秀的，极品，优秀女人，谁都希望找呢。
问题是，去健身的女人中，确实有一部分人心态不好，目的不纯，心术不正，有一部分人是希望在健身房里碰到高富帅，还有一部分人是希望通过健身提高自己的身材、颜值后，钓到金龟婿，找到富二代或者大老板，还有的，直接想被包养，而且，在健身房里，确实这样的女孩，占比比较高，因此，这种女孩不能要，理由是：
1、人品不好、心术不正、三观不正，娶回来，让你痛苦不堪。
2、物质女、拜金女、虚荣女。这些女人，多数眼里只有钱，只要给钱，没有原则和底线，不管是当小三还是被包养，因此，这样的女人，你找了，就是被绿的命，这是男人的大忌。
3、不是过日子的料。这种女孩，大多数是娇生惯养，不适合做老婆，只适合做情人或者女友，不适合结婚，她们太看重钱，因此，哪一天你没钱了，极有可能一脚把你蹬开，离开你，如此物质女。
4、她们心思不定，对感情不专一，很容易被金钱迷失自己双眼。
5、她们大多数心术有点问题，两个人就不是一个平台上的。
6、你养不起，即便养的起，哪一天，还有更好的的，她也会选择离开你。
7、大多数太漂亮。太漂亮不是她的错，但漂亮女孩，多数物质欲望很强、爱慕虚荣、喜欢攀比、公主病严重，你必须围绕她转，这就是她的错了。
8、大多数要求非常高：男人高富帅、心疼她、陪伴她、给她钱花。也就是说，这一类女人，对生活质量和男人要求非常好，没有那个金刚钻就不要去揽瓷器活。
你是怎么看待现在的健身房
谢邀请。工资不高，所以我是自学的健身，看健身问答、看视频。比如看“腹肌撕裂者”视频，下载keep健身App，跟着训练。因为精力有限，也做不完完整一段腹肌训练项目，就降低标准做。有时间就做卷腹运动，站着也收腹，每天做些深蹲等，至少没有变成“油腻的中年大妈”。
听说300元一节课，看来我是自己把这笔钱节约了。条件有限，反正也不参加健身比赛，自己锻炼得快乐，锻炼得有效果就好。
健身能减肥吗
你好，我是撩哥，国际健身教练，拥有在全球86个国家巡回授课的资格，曾做过新丝路模特大赛形体教练，我带过的学生中，200斤以上的都接近三位数，所以我可以很负责人的告诉你，健身，是最有效，也是最不容易反弹的减肥方法！
如果你想要减肥，想要好身材，我可以帮你量身定做一套塑型健身计划，不收费的！
不过我希望你能仔细看下我下面说的话，这样至少证明你是真的想有个好身材，而不是三分钟热度！
实际上，减肥并没有那么难，懂了就不难，不懂才感觉难，要想真正健康高效的减去脂肪，你就必须对减肥的基本原理有一些了解，只有这样，才能对症下药，在最短的时间内达到你的减肥目标！
第一：要明白你减肥的目的减肥，是为了减去身体多余的脂肪。
但是，减去脂肪只是过程，并不是目的，减肥的真正目的是：通过减去多余的脂肪让自己的身体更加健康，体型更加完美。所以千万不要本末倒置，如果因为减肥你的身体状况变差了，那趁早别减，如果因为减肥你的体型变得更加难看了，从胖子变成了瘦干，身材很差劲，一点美感都没有，那实际也是白忙活一场。
第二：要避免减肥的误区，减肥并不等于减体重。
既然减肥的过程是减去多余的脂肪，那么真正应该关心的就是身体脂肪含量的多少和体型的变化，而不是体重的多少。
很可能你的脂肪减少了，体型变得更好看了，但是因为身体肌肉和水分的增多，体重反而上升了。也有可能你的体重减少了，但是减去的都是水分和肌肉，而不是脂肪，这样你看起来反而更胖了。
所以说，千万记住:在减肥的过程中，体重并不能代表什么，体型和脂肪量的变化才是真正需要你关注的。必定别人能够看到的只有你的体型，而不是你的体重，别人夸奖的都是你身材真好，而不是你体重真好。
第三：要了解肥胖的成因肥胖的成因是什么？
肥胖是因为身体热量过剩而引起的，当身体摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来，当堆积的脂肪超过正常界限的时候，肥胖就会如期而至了。
这样一个公式可以用来表达肥胖的成因：摄入的热量>消耗的热量。从这个公式就可以看出来，想要减肥，非常简单，要么去减少摄入的热量，要么去增加消耗的热量，但是具体应该怎么做，不要着急，往下面看。
第四：要掌握减肥的正确方法。
减少摄入的热量，其实就是控制饮食，当然，并不是节食，只是说要少吃油脂多，糖份多的高热量食物，多吃蛋白质和蔬菜水果这些营养丰富但热量低的食物。
而增加消耗的热量则有两种方式，一种是增加运动消耗，一种是增加身体本身的基础代谢消耗，增加运动消耗很简单，你一运动，身体就会有消耗，而且在进行有氧运动的时候，脂肪本身会参与供能从而被分解和消耗。
所以有氧运动是非常高效的减肥方式，但是，任何运动在开始的阶段都是无氧的，都是先消耗身体里的糖原，然后才开始消耗脂肪的，所以说，要想减肥，训练的顺序一定都是先进行力量训练，最后再去做有氧训练。
当然了，运动消耗的增加对减肥来说是治标不治本的，他只能够帮助你把已经存在的脂肪分解掉，但是你一旦停止运动，肥肉还是会重新反弹回来的，所以说，要想从根本上避免肥胖，就必须去增加身体本身的基础代谢能力，只有这样，才能够避免反弹。
那么，怎样去增加身体本身的基础代谢能力呢，其实很简单，最有效的方法就是增加肌肉含量，因为肌肉和脂肪不同，脂肪存储热量，而肌肉却是无时无刻不在消耗热量的，因此，在不让身体变的恐怖和夸张的前提下，越多的肌肉越好。
而增加肌肉含量的方式大家都知道，那就是进行力量训练，所以，不管你是要减肥，还是增重，力量训练，必不可少，至于具体如何去进行训练，你可以给我留言，我告诉你！
关于本次专家建议不要去健身房的视频和不上私教课有效果吗健身房的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
