style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下预防近视小妙招10条的问题，以及和预防近视专家建议的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
预防近视的5个方法
预防近视5个方法包括：
1.适当放松眼睛，每隔20-30分钟做一次眼保健操；
2.适度减少近距离活动时间，避免连续用眼；
3.选择合适的光源，经常保持室内环境光线良好；
4.适当参加户外活动，增强体内视网膜及眼睛的营养；
5.定期进行眼科检查，及时发现眼部问题，并采取有效的措施进行治疗。
近视防控的措施与方法
第一、控制用眼距离，避免用眼距离过近，坚持一尺、一拳、一寸，长时间用眼后注意眺望一下远方，休息一下眼睛。
第二、增加户外活动，每天必须有两小时以上，或者每周有十小时以上的户外活动时间。
第三、培养正确的做眼保健操习惯。
第四、改善照明环境，避免在昏暗的光线下学习。
第五、保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。
第六、培养良好的阅读习惯，不躺着看书；不玩手机，不在移动的车上看书、玩手机。
第七、控制电子产品的使用，每天累计不超过一个小时。使用电子产品学习后，三十分钟或四十五分钟后，应尽量休息、远眺、放松。
第八、一旦发生近视，一定要到专业的眼科验光配镜，配戴合适的眼镜或角膜塑形镜，防止眼镜度数增加。
预防近视眼最有效的方法是什么
步骤/方式1
第一点，少接触电子产品，多带孩子去散步看风景，这是最重要的
步骤/方式2
第二点，适当补充维生素叶绿素，可以多吃胡萝卜等食品，也可以买药店里瓶装叶黄素片
预防近视小妙招10条
1.多看绿色植物：绿色是有益于眼睛健康的颜色，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。
2.积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。
3.多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质。
4.预防眼睛外伤
5.注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。
6.保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
7.让眼睛多休息：应每隔40-50分钟就休息10分钟。
8.经常眨眼
9.戴适合的眼镜
10.定期检查视力
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
