style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答早上长期不吃粥会有什么影响这个问题，专家建议不吃粥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
减肥期间不能喝粥吗而且是什么粥都不行
减肥肯定没有不能喝粥的说法，更不会有什么粥都不行这种说法。减肥期间不能吃什么，取决于你采用的减肥方式。而且减肥这个事不能一蹴而就，也不能三天打鱼两天晒网，想起来节食一下或者运动一下，这样的话肯定是减不了肥的。
下面我们就来看看减肥期间能不能喝粥的说法：
减肥期间不能喝粥的观点对于减肥期间不能喝粥这种观点，主要是源于以下两个粥的特点。
1、粥经过长时间的熬煮，里面的食材已经变得软烂，容易消化，可以说一吃进去就能够被身体吸收利用，转化为葡萄糖的反应也会比较快，一些转化的葡萄糖成分如果没有及时消耗掉，就更容易被身体储存起来。
2、粥的成分中水分较多，又容易消化，也就意味着容易从胃里面排空，很快就会感到又饿了，相反会让人想要摄入更多的食物。
减肥期间可以喝粥的观点1、粥类比较清淡，不像肉类和其他主食，不油腻，不含脂肪。
2、粥类大部分是水分，吃进去很快就有饱腹感，实际上是喝了一肚子水，肯定不会摄入太多热量。
把双方的观点对照起来看一下，实际上，粥还是那个粥，只是看的人角度不同，才会产生了能喝粥和不能喝粥的分歧。
减肥的重点，和喝粥无关减肥的重点，在于少摄入，多支出，让身体出现了能量缺口，才能够消耗你想要减掉的脂肪。只要在这个原则以内，你吃肉还是吃饭，喝粥还是喝汤，都是可以的，关键是你吃进去的能量要被消耗掉，而不是积存在身体里。如果你为了减肥长期节食，会造成对食物更加的渴望，以致暴食。为了能够满足从心理和生理上的饱腹感，选择适合的食物来作为减肥食物，是非常关键的。
减肥期间可以食用的食物建议：1、蔬菜类：富含膳食纤维但是热量很低。
2、豆类：富含植物蛋白但是脂肪很少。
3、鸡肉、鱼肉、蛋类。这些都是高蛋白低脂肪的食物，能够补充身体营养但是不会带来过多脂肪和热量。
4、部分水果，建议是含糖量低，含水分高的那一类。
减肥期间食用粥类的建议如果确实打算选择粥类作为减肥期间的食物，请注意以下几点：
1、控制摄入量：不能因为喝粥容易饿就多吃。比如一天决定只喝两碗粥的，因为肚子饿了，临时决定再喝第三碗，那就增加了一碗粥的热量。粥始终是碳水化合物，还是非常容易吸收的碳水化合物，实际上并不是减肥期间最适合的食物。
2、选择更多的食材：粥在我国的传统食物中，简直是百搭款，各种食材都可以用来熬粥。减肥期间的粥类，也可以按照高蛋白质、高膳食纤维、低热量这几个标准来选择。比如增加杂粮类，糙米、红薯、南瓜、各种豆类食材。增加蛋白质、鸡肉、鸡蛋、鱼肉、虾、贝类等食材。增加低热量但是能饱腹的食材，比如绿叶类蔬菜，白菜、青菜、黄瓜、西蓝花等。
3、加入一些有利于减肥的食材（药材）：中医是我国的传统文化，其中就有许多药食同源的食材。这些药材，有的能养生，有的能防病，有针对性的选择和加入这些食材，更能使减肥事半功倍。常见的比如荷叶、绿豆、薏仁、赤小豆、茯苓、莲子，这些都是有利于身体循环、降脂瘦身、排毒解毒、消肿利尿的食材，可以加入粥内，对减肥有一定的辅助作用。
减肥期间能不能喝粥的总结1、减肥期间不是不能喝粥，只要遵循能量缺口的饮食原则，粥类同样是可以食用的。
2、不要因为觉得粥类比较稀、水分多就可以多吃。粥类非常容易消化，更容易被身体吸收利用，如果减肥期间用粥类作为主食，一定要注意控制食用的量。
3、不用只用大米、糯米来熬粥，换成糙米、豆类、蔬菜等其他食材，既能保证营养，也能减少碳水化合物的摄入量。有利于减肥。还能加入一些对症的具有降脂减肥等功效的食材，也能得到一定能的效果。
以上就是关于减肥期间能否喝粥的回答。只要选对食材，控制摄入量，粥类也是可以做减肥餐食用的。
如果喜欢我的回答，就请点赞并关注我吧，我是一个整天研究怎么吃的头条号和悟空答主，有很多好吃的要和你分享。
宠物猫为什么建议喂猫粮而尽量不喂稀饭
我们小时候养猫什么都可以喂，粥、饭，鱼汤肉汤拌拌，猫猫吃的可香了。
现在养猫越来越精细，猫粮都已经过时了，主食罐头、生骨肉才是时下流行的，有钱有闲的可以自制猫饭。
猫是肉食动物，大量的淀粉无法消化，长期吃这类食物会造成猫咪营养不良，所以个人认为可以吃，但不能以粥饭这些为主食。
另外猫粮也分好坏，一些劣质的猫粮含有大量的淀粉，吃这些还不如直接吃猫鱼拌饭呢。
江苏初一为何不吃稀饭
#丁酉新春#我们江苏老家是早餐忌吃稀饭、荤食及药品
过去的传统穷人家才吃稀饭，所以在年初一的上午一定要吃乾饭，表示家里整年度都会很富有，而年初一的早上叫做万神盛会，表示所有的神出来拜年，因此为表尊敬首先不要吃荤，要吃素，另外除了重病不得不吃之外，一般的补品补药初一最好不要吃。
早上长期不吃粥会有什么影响
一、早餐一定要吃；早上起来洗漱完毕后，这是必须要先喝一杯温开水，不要喝凉开水对胃不好，早餐一定吃营养的丰盛的要吃饱，比如：自磨豆浆、牛奶、八宝粥、大栆银耳粥等，配两个或几个营养的小菜(根据各人体质来吃比如我这一段时间不能喝豆浆，喝了肚子发涨)。记住一定要吃早餐，不吃早餐身体容易出问题，通过一晚的新陈代谢身体急缺水和营养，营养必须补充到不然久而久之身体会内分泌失调变胖或有血糖血脂等指数不正常。
二、午餐一定要半小时前喝杯温开水再吃午餐，午餐营养均衡吃的八层饱即可，这样会自然中减肥。
三、晚餐就像“乞丐”一样的感觉，吃的清淡一些五六层饱即可。其实晚餐不吃也行，本来晚餐就是鬼食，吃多了身体肯定出问题(或消化不良容易胖或胃不舒服或身体各指标超标等)。
现在好多地方一日三餐这个顺序都反了，都是晚餐比较丰盛这是不良习惯，希望大家看到后及时转变不良习惯。让自己和家人更加健康生活得更加美好！??????我的回答就到这里希望能帮到您！
????
OK，关于早上长期不吃粥会有什么影响和专家建议不吃粥的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
