style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答暴食症如何治疗好这个问题的一些问题点，包括暴食症专家建议也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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你们得过暴食症吗，最后是怎样解决的
暴食证其实是一种轻度的自虐行为，对有些事感到不顺心，这时你必须思考找问题并解决它暴食症就会好。
怎么逃离暴食症的无限循环
建议以自己的饱胀感为标准，控制住自己的欲望，美食再好也要有个度，比如吃一个馒头也有饱胀感，但最多不能超过半个馒头，如果不能控制自己的量，时间长了胃就会扩张，需求量也会增多，可能就会引起暴食症，从而导致体重增加，肥胖形成一个恶性循环。
暴食症如何治疗好
暴食症通俗点来说就是经常一次性吃很多东西，控制不住自己。这种情况主要就是进行心理治疗，让患者从心理上改变这种暴饮暴食的观念，控制自己的饮食，养成一个良好的饮食习惯。其次，也要给患者足够的心理安慰，让他建立自信心，鼓励他去进行改变。
暴食之后如何调整心态回到之前的减肥节奏
如果日常热量消耗远大于摄入，并且有意识的【克制食欲】，很多人都会不可避免的产生暴食倾向。
首先要明白，【暴食】不是【堕落】，而是身体传达给我们的的求救信号。我们每个人的身体都会存在【自我保护机制】，当能量长期摄入不足时，就会通过分泌【饥饿素】等信号分子督促我们进食，这是非常正常的生理现象，和【自律】无关。所以，我们要避免强烈的愧疚和谴责情绪，不要破罐子破摔，不要否定自己，更不要通过催吐等方法伤害自己。
如果产生了暴食的行为，就说明您之前的减肥方法已经挑战了身体的底线，继续坚持只会伤害身体健康。为了实现减肥目标，这时候我们应该调整一个【更加适合自己的减肥策略】，而不是与本能对抗。具体做法如下：
1.坚持运动习惯，但是要听从身体的声音，不要过度运动。每日热量缺口不要太大，保持在基础代谢的10%左右（150-300kcal）。
2.调整饮食方案，在健康的基础上增加风味和种类。比如将蛋黄酱换成低脂酱，用代糖替换白糖，将油炸食品换成空气炸锅烹制，既能满足食欲又不会热量超标。
3.每周选择一天，作为“欺骗日”。在这天，可以吃些自己朝思暮想的美食，炸鸡披萨也都OK，释放自己的压力和食欲，为身体个充电，保持好状态才能长期减肥。
欲速则不达，减肥也是一样。放缓脚步，踏实前进，我们就一定可以实现更好的自己。
作者：姜文宁，985工科女博士，用知识武装头脑，用营养呵护健康
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
