style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于很早就上床休息了，但很晚才入睡，这算不算熬夜和专家建议不是晚睡才熬夜的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享很早就上床休息了，但很晚才入睡，这算不算熬夜以及专家建议不是晚睡才熬夜的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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白天睡觉，晚上上班，这算熬夜吗
熬夜，一般是针对正常作息规律的人，也就是日出而作日入而息的人，这些人到了深夜，身体已经提示需要睡觉了，但是由于某些事情，比如：工作、游戏、追剧、聊天等，而忍住不睡持续到凌晨。
晚上上班的人，是由于工作关系，晚上大脑和身体处于兴奋状态，应对繁重的工作任务，同时由于上夜班的人，白天已经经过充足睡眠，人的身心不会出现疲劳状况。
因此，最多身体经历类似倒时差的过程，而不属于熬夜的过程，对身体的损伤没有熬夜来的大。当然，上夜班，对身体还是会出现损伤的，主要是因为人大多数还是处于一种日出而作日入而息的正常生物节律，这种节律被颠倒，人是会非常难受。白天万物复苏，阳气增长，此时人要入睡容易，想安眠很难，睡眠质量不高；夜晚，万物休息，藏精纳阳，阴气盛行，人宜修养，不宜做剧烈活动，否则寒气入体，阳气损耗，长此以往容易出现皮肤暗淡，精力不济，睡眠质量不高，身体无法恢复到良好状态。如果需要长期熬夜的，还好点，身体像倒时差一样倒过来，最怕生理节律不规律，紊乱，容易精神抑郁。
如果一个高三学生晚上学习效率高，建议熬夜学习吗
晚上熬夜，那什么时候睡觉呢？如果晚上熬夜白天睡觉，我觉得不妥，因为都要考试了，这几天要调整生物钟，把效率最好的时间调整到白天。
你为什么要熬夜
为什么现在的人很喜欢熬夜？我个人认为，没有人会喜欢熬夜的，只是熬夜熬旧了变成一种习惯而已。
有的人白天忙于上班赚钱，晚上熬夜忙于交际应酬，这种人为了生活是迫不得已的；有的人白天上班赚钱，晚上打打游戏、打打麻将、谈谈恋爱、约几个好友喝酒放松放松，但往往都忘记了时间，这种人是没有时间观念的；有的人也不交际应酬、也不出去玩、也不玩游戏、也不谈恋爱，也会熬夜熬到很晚，这种人一般分为三个特点:
第一，手中有部手机；
第二，心里住着一个傻B；
第三，肚子里有一只咕咕鸡！
哈哈！像我，我是白天晚上都上班赚钱，晚上明知道熬夜的危害，还天天晚上拿着手机熬夜熬得很有规律的人。
很早就上床休息了，但很晚才入睡，这算不算熬夜
要看你在看什么了，如果是在耍手机那就肯定不算，如果在闭目养神，那就算了，友情提醒，不要躺在床上玩手机哦。
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