style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下每天坚持走上万步有好处吗对身体会有哪些作用的问题，以及和专家建议每天步数的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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你认为每天走多少步算达标呢
一个人每天走多少步为达标，世界上恐没有一个统一的标准，也不敢说哪个是标准。
时下国人学古代的皇帝老儿，都想长生不老。为了达到这个目标，想尽其各种活儿。马路上跑步的、走步的、散步的、骑山地车的，公园里弹打吹唱、莺歌燕舞的，游泳池里翻身打斗的、潜水的，上班族的上下午中间各10分钟自由操的。总之包罗万象，目的就一个，身体健康，长命百岁。
但是，从事所有运动也好，称活动也罢。都要根据自己的身体、年龄量力而行，适而可止。特别是上了年纪和身体不是大好的人，更不能逞一时之强，超出自己的身体范畴，很容易出现意外卒死。有时静比动好（下图为1947年参加革命，九十多岁的司法警离休老干部）
那么究竟一个人一天走多少路才算达标呢？有的人一天走4、5万步，有的人走1、2万步，还有的人走5千步左右。养生专家、医生也说不准。
最好就是以自己一天走路后感到舒适，精神充足，不疲惫为标准。如果不是特殊情况下，一般不要求超过2万步为亦，通常以5千至1万步左右作为一天的行程。
虽然人们常说生命在于运动，还有更经典的是“起死回生，座而待毙”，这些不无道理，但要灵活掌握和运用。
真正身体状况和长寿者不是运动员，而是那些较静态的人。就是说适量轻微运动的人，不信你去跟踪一下你身边的长寿之人或去对比一下各个行业的人。我敢跟你打賭，那些超量运动的人大多不是长寿者，身体健康者（注：任何事情没有绝对的，只有相对的）保准你输。
每天走多少步不伤膝盖
每天走多少步不伤膝盖，这个问题不能简单去说。
普遍认为，6000～8000步最为适宜。
也有人说，每天一万步最好。
甚至还有人说，一天走两万步也很轻松。
走步标准是针对所有走步爱好者去说的，具体到一个人来说，那还要仔细斟酌，不能大意，不能“死记硬背”。
假如是体质一般的人，或者是老年人，能我的建议是首先是从散步开始，根据身体素质灵活掌握。
如果有计步器，那就可以准确的显示步数，做到心中有数。但是，还要配合上自己的自我感觉最准确。
只要是在走路过程中，感觉良好，脚步轻松，体力、耐力充沛；那么，就说明自己走的步数是合适的，对膝盖的伤害也会最小。
假如是身体素质较好的??徒步爱好者，那他（她）即便每天集中快走一万步也照样没问题。
假如是体重200斤的胖子，那他走起路来对膝盖的充击力就会相对增加，走路锻炼时就要量力而行，要考虑到保护膝盖这个问题。
也正因为有这种现象，就有人说不要用走路开始减肥。
其实，有过肥胖经历的人都有深刻体会，胖人一是懒散，二是耐力差，走不多远就大汗淋漓，气喘??嘘嘘，很多人根本没有坚持下去。还没有??刚走，就止步了，何来去说对膝盖的伤害呢??？
反倒是长期快走的人，更应该注意，防止快走过量，避免膝盖伤痛。
我本人也是一个快走十年的健步爱好者，每天集中快走一次一万步很??轻松，精力、体力充沛，坚持快走，常年不断。
依我个人这些年的经验，快走对膝盖的伤害几乎谈不上，还越走越灵活，膝关节活动能力非常自如。
手机计步器，每天多少合适
专家给的见意每天行走步数达到一万步是健身的基本步数，计数可以用手机计步器
每天坚持走上万步有好处吗对身体会有哪些作用
万步走确实有好处，作为一个万步走的实践者，个人认为，万步走的意义并不在于步数，更多在于这种健康的理念。
万步走，这其中有一个认识的问题，“万步走”并不等同于“走万步”。比如说，一个坐办公室的人，姑且叫A，每天忙东忙西，手机的记步显示到10000步了，但实际上并没有起到锻炼的效果。万步走是强调集中走，而不是用碎片化的时间。
万步走，也有一个方法的问题，对于年轻人来讲，快走的效果肯定要好于慢走，老年人反之。并不存在一个标准，告诉你什么时间走、走多少步、走多长时间就能达到一个什么样的效果，一切都需要自己去体会。在这个过程中，就会带来生活习惯的改变和生活理念的提升。
其实，所谓运动的快乐，也是在于这种不断探索、不断改变、不断进步的过程，不是吗？
OK，关于每天坚持走上万步有好处吗对身体会有哪些作用和专家建议每天步数的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
