style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于怎么补充维c，专家建议补充维c这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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怎么补充维c
可以多吃含维c的食物，含维生素c最多的食物就是新鲜的水果和蔬菜，比如油菜，韭菜，菠菜，或者是橘子，苹果，梨以及香蕉，樱桃都含有丰富的维生素c，同时红枣和青枣里面也含有大量的维生素c，平时在日常生活中可以保证一天1斤菜或者是一个水果，就能够补充身体所需要的维生素c。
如何补充维c
要想补充维生素C，还是有很多方法的，特别是现在一些水果蔬菜，维生素的含量是比较高的，比如说像猕猴桃或者是还有我们经常吃的青菜水果葡萄这些
补充维c有什么好处
答：补充维生素c可以促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。补充维c可以增强人体免疫功能，增强抵抗病毒能力。补充维c具有抗氧化和补充营养及维持还原功能，能抗衰老。
每天补充维c的最好方法
补充vc最好方式是可以多吃含维c的食物，含维生素c最多的食物就是新鲜的水果和蔬菜，比如油菜，韭菜，菠菜，或者是橘子，苹果，梨以及香蕉，樱桃都含有丰富的维生素c。
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