style="text-indent:2em;">大家好，关于睡前猛吃就一定会长肉吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于专家建议白天进食时间的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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白天没有吃东西，睡前猛吃就一定会长肉吗
直接而明确的答案
题主不会长胖。
为什么题主不会长胖题主提问时，做了具体的限定：他/她每天的基础代谢是1800大卡，白天吃了800卡，晚上睡前吃了1000卡。这种情境下，十有八九，题主不仅不会长胖，还可能减肥！
咱们来看看，题主一天下来，总共消耗了多少能量。
他一天基础代谢1800大卡。这个基础代谢指的是，人一天24小时，除了8小时睡眠，其余醒着的16小时什么也不干，就坐着熬时间活着。这样1天内维持“活着”这件事，需要的能量，就叫基础代谢。
每天总消耗=基础代谢+日常非锻炼消耗+运动消耗
除了基础代谢以外，正常而言，题主每天还有很多事儿要消耗能量。比如走路、开车或者挤公交，或者做报表，或者给饮水机换个水桶等，都需要额外消耗能量，这些都算在日常非锻炼消耗中。咱小计200卡作为题主一天正常工作生活的日常非锻炼消耗。当然，下班再去个健身房，或者路跑什么的，分分钟带来更多运动消耗。考虑到不是人人都有运动习惯，咱这里暂且不考虑运动消耗。
这样，题主一天的总消耗=1800+200=2000卡。
再看看，题主一天的总摄入是800+1000=1800卡，比消耗的2000卡要少200卡，导致身体需要燃烧大约22克脂肪来弥补摄入不足。这样的生活保持一个月，题主非但不会发胖，还会减肥大约1.5斤（人体脂肪组织，大约含85%的脂肪和15%的水份）。这还是假定题主不运动，要是运动的话，会掉更多肥肉：这一切都发生在题主睡前猛吃的情境下。
发胖不要总怨恨睡前一顿有不少人埋怨睡前猛吃，造成自己发胖了，也不是没有道理。那是因为，白天和晚上吃的本来就够多了，足以满足维持体重所需，那睡前再猛吃，自然要长胖。
但是，不能因此就胡扯“睡前猛吃必然长胖”，上节中分析的题主提出的情形，就是一个典型的睡前猛吃，不发胖反倒减肥的例子。
再举个大家耳熟能详的人，作为例子。
北京奥运会8金得主，总计获得23枚奥运金牌的宇宙级游泳大神——菲尔普斯，在备战北京奥运会期间，每天吃下12,000大卡的食物，相当于普通人食量的6倍。睡前一餐的量就相当于常人两天的食量，不能不算睡前猛吃吧。然而，在那期间，菲尔普斯并没有发胖。因为，他每天训练的消耗量巨大，以至于，他要是每天不摄入12,000大卡的食物，根本无法保证正常训练和正常体重。
减肥真经要知道，有人睡前猛吃也能减肥，有人过午不食还能发胖。说白了，怕发胖，别只关注睡前吃不吃，而要关注自己一天下来，总摄入量和总消耗量是否对等。想减肥，管住嘴，迈开腿，没捷径。
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关于作者
王栋博士
美国运动医学学院认证私人教练
美国亚利桑那州立大学生物设计博士
北京大学生物科学本科
头条号“王栋聊健身”
什么时候吃早餐最好
一日三餐，中国人的生活习惯，每天早晨起来，准备工作之前，大部分人吃饭，称早餮，吃的越早越好，不能太迟，迟了不叫早餐，如果上午十一点以后，中午十二点吃饭是午餐，为了身体健康，养成吃早餐的生活好习惯，不要吃的太迟。少吃点也行。但不要饿着肚子去上班。至于什么时候吃早餐最好，早晨起来，只要不影响上班或干活，想吃就吃最好。
鲫鱼白天上台吃食怕光求解
酷热的夏天夜里平均气温不会像大白天那麼高，鱼的寻食冲动及活动会更积极主动，因而夏天夜钓是深受追崇的一种垂钓方法。夜钓一般不可或缺光，能给钓友反馈垂钓的状况，可是一些鱼却对光线的敏感度较为强，并不喜爱夜里光亮，那麼夜钓鲫鱼的情况下可用光照吗?跟随文中来解析下鲫鱼夜钓怕不怕光。
鲫鱼夜钓怕光吗？
鲫鱼是底栖类鱼类，多会在各类植物相对密度大的地区主题活动，很喜爱氧气充裕的地区，可是胆量较为小，因此在作钓时吃钩较为慎重。鲫鱼的视网膜有白天和晚上的转换作用，大白天能见到五颜六色，夜里只有见到黑与白，因此夜钓布光很关键。可是鲫鱼较为害怕强光照，因此光照不适合太过明显，让光柱和水面平行，光柱和水面交接点尽可能的杜绝窝子，此刻光柱的下边照出漂尾就可以。
所述可看得出夜钓是鲫鱼并不害怕光，仅仅光照强度要控制。除此之外夜钓时应用的夜钓灯灯口前端会有上饵用的白光窗口，必须在上完饵后遮住，那样能防止惊动鱼群。
要问鲫鱼怕光吗，据悉鲫鱼怕光。在水温为15度-25度时，鲫鱼的活性较高，觅食活动频繁，但中午较为酷热时，鲫鱼会在阴凉的水域栖息来躲避高温和阳光。
你觉得白天时间过得快还是晚上过得快为什么
看心情，有時白天工作緊湊，又是做自己有興趣的工作，就會覺得時間不夠，日子過得飛快。有時夜晚戀愛的人在月光下，只覺得月亮在雲中穿速，不知不覺就就深夜了，覺得夜是那麼的短。其實人生苦短，我們要抓緊工作和恰當享受哦！
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