style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对每天走路多少公里最好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于每天走路多少公里最好以及专家建议每天走9000步的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一个成年人一天大约走多少步
一个成年人如若锻炼身体的话，最好能走7000到9000步为最好，最好是快走，就是每分钟走120到140步，一次走半个小时以上，一个小时以上下。锻炼身体也要有个度，并不是要天天锻炼，也要给身体休息和恢复的时间，一个星期能锻炼5--6天即可。关键在于坚持不懈，快走是一个非常好的健身方法，为了自己的身体健康，快加入健身队伍里来吧。
60岁每天走多少步合适
建议老年人的每天的步数应该在2000-9000以内。不过2000步对于一些身体健康的老年人而言，并达不到锻炼身体的效果。
此外还有研究表明，年老的女性若是每天走路步数达到4400步，死亡率可能会下降41%。因此建议60岁以后的人，每天走路步数应该在4400-9000步以内，最好走6000步，是比较合适的。
每天走路多少公里最好
正常情况下，不同的年龄，身体状况不一样，走的公里数也不会相同，一般来说每天大约走9000步，也就是是6公里左右最好。对于一般人来说，每天除了正常上下班，在单位或者家里来回走动，大约3000步左右，在加上锻炼身体走路6000步左右，大约也就是6公里。
一天9000步什么水平
一天9000步应该是比较正常的水平。
一个人走路的正常范围在5千到一万步左右。这样的范围既锻炼了身体，又不至于差膝盖，关节。所以一个人一天走9000步是比较好的。
而一个人要走9000步，基本上不用刻意就可以完成。除去一天正常工作，学习，需要的以外，只需每天在一小公园散散步就能完成。
关于每天走路多少公里最好，专家建议每天走9000步的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
