style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下聪明宝宝不是夸出来的，“5种”营养及时补充，想不聪明都很难，你知道是哪5种吗的问题，以及和专家建议宝宝营养的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
宝宝的膳食营养应该如何正确补充
l蛋白质
对于1岁以下宝宝，摄取的动物性蛋白在总蛋白质中的比例应该占据2/3以上为宜。
l矿物质
?碘：人体所需的碘大部分来自饮食，诸如：海苔、海带、贝类、绿色蔬菜、蛋类、乳类、谷类等，其中以海带、海藻等食物含碘量最为丰富。
?铁：铁质丰富的食物，如：深色蔬菜、红肉、肝肾内脏、贝类等。
?钙：含钙质丰富的食物，除了鲜乳和乳制品之外，中式的传统豆腐与豆干所含的钙亦有不错的吸收率。
?磷：主要来源为五谷根茎类、乳类、蛋、豆、鱼、肉类、蔬菜类。
?镁：因为镁为叶绿素组成份之一，因此镁多存在于富含叶绿素的蔬菜中，如：波菜、苋菜及甘蓝菜。而胚芽、全谷类之谷皮、核果类、种子类及香蕉亦为镁之丰富饮食来源。
?锌：动物性来源如肝脏、鱼贝类及瘦肉的锌含量高。
＊表中未标明AI值者，即为RDA值。
＊年龄系以足岁计算
1.RDA（建议摄取量值）：是指可满足97-98﹪的健康人群每天所需要的营养素量
2.AI（足够摄取量）：当数据不足无法定出RDA值时，以健康者实际摄取量的数据衍算出来的营养素量
l维生素
?维生素A：动物肝脏、蛋黄与奶油为富含维生素A之食物。深绿色与深橙黄色蔬菜水果为富含维生素A的食物。
?维生素D：皮肤经阳光照射之合成是人类主要维生素D的来源，天然界含维生素D的食物种类不多，如：鱼肝油、高油脂鱼类的肉(如鲑鱼、金枪鱼及沙丁鱼等)、海洋动物的肝脏等。
?维生素E：谷类胚芽、植物油、深绿色蔬菜、蛋黄、坚果为含量较高的食物。
?维生素K：肝脏类、植物油及绿色叶菜类。
?维生素C：大部分新鲜的蔬菜、水果含量都很丰富。
?维生素B1：全谷类及小麦胚芽含量最丰富。另外，瘦猪肉、肝脏、大豆及其制品、花生、葵花子、豌豆、酵母以及牛奶等都是维生素B1的主要食物来源。
?维生素B2：大部分的植物及动物组织皆含有维生素B2，其中牛奶、乳制品及强化谷类含量丰富。肉类、动物之内脏及绿色蔬菜亦是维生素B2的良好来源。
?淤硷素：富含淤硷素的食物包含动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼贝类、蛋奶类、乳酪、糙米、胚芽米、酵母菌、香菇、紫菜等。摄取足够的蛋白质也是淤硷素的来源，而体内若缺乏维生素B1、B2及B6亦会影响淤硷素的生成，所以饮食中也要注意这些营养素的适宜摄取量。
?维生素B6：动物食品是维生素B6的良好饮食来源。植物中，全麦、糙米、豆类及坚果类均是维生素B6的良好饮食来源；除此之外，蔬菜中的菠菜、马铃薯、青花菜、白花菜和水果中的香蕉、酪梨等也含有丰富的维生素B6。
?维生素B12：主要来源为动物性食品，主要以肝脏、肉类等含量较丰，乳品类亦含少量，另外人体肠内细菌所合成之维生素B12可能有少许被吸收利用。
?叶酸：叶酸主要的食物来源为，肝脏、酵母、绿叶蔬菜、豆类及一些水果都是其丰富的食物来源。
＊表中未标明AI值者，即为RDA值。
＊年龄系以足岁计算
聪明宝宝不是夸出来的，“5种”营养及时补充，想不聪明都很难，你知道是哪5种吗
确定是打算说吃的吗？
我来回答一个，关于聪明宝宝的培养，这五种“营养”少不了。
是哪五种“营养”呢？
1、0-3个月时，孩子所需要的第一个营养，叫“无条件的接纳”。此时的宝宝，也就是我，需要得到来自于父母的无条件的照顾和关怀。我的所有一切需求，都有赖于父母的照顾，如果这时候每次需要时，父母总能及时出现满足需求。我就会产生信任感，觉得自己是安全的，照顾我的人，是值得信赖的。
如果缺乏，这样的孩子会感到自己非常不安全，感觉不到别人对他的爱与关心。
2、0-3个月时，还需要另一种营养，叫“我是重要的”。不论你们在做什么，听到我的哭声，一定要立刻过来照顾我，没有别的理由，没有任何的条件。只有这样，我才觉得我是重要的，我才能感觉到我是生活在爱与关怀之中。现在照顾我的这个人，有我熟悉的气味，微笑的样子真好看，她抱着我的时候，让我觉得就像在子宫里一样，这个人一定是我的妈妈。
此时，照顾着宝宝的这个人，就会被宝宝定位成“重要他人”，是这个世界上最可依赖的人。如果此时照顾他的是爸爸，重要他人的荣誉就归属了爸爸，妈妈可别妒忌哦。
3、4个月-3岁，我需要的是一种极其重要的营养，它叫“安全感”。是的，你没看错，我需要大量的吸收，真的很大量，此时我会对你们，也就是爸爸妈妈们，提出这样的要求：
首先，别总吵架，如果总是吵架，我会觉得很不安全，会不会是因为我才吵架的呢？
其次，妈妈，请你情绪稳定的照顾我，千万别一会哭一会笑的，我拿捏不准你的情绪，这会让我非常烦燥，所以我决定用大哭表达我的不满。
最后，多陪伴我，我希望你会跟我说爱我，会抱我，会陪我玩，讲故事，还有，把讨厌的手机拿开，难道它也是你们的宝宝吗？看清楚了，你们的宝宝是我。
4、4-5岁时，我已经懂得了很多事情，所以爸爸，你应该更多的来陪伴我了，我现在急需一种心理营养，它叫“肯定、赞美、认同”。对，跟你想的一样，就是爱我就要多夸我，爱我就要赞美我。这不是娇宠，你的态度对我有很大影响。你是我高大帅气无人能敌的爸爸，我想坐在你肩膀上，看到这美丽的世界。要是你把我放在脚下，我只好看着街上大人们的脚和屁股，这样可一点都不好玩。
5、6-7岁时，我已经在幼儿园里好好的上了几年了，我很快就要上小学了，所以，我需要好好补充这种营养，记住哦，它叫“学习、认知、模范”。
我需要一个榜样，一个最好的老师。就你们了，做为爸爸和妈妈，你们可要注意你们的言行，记得你们所有的行为，我可是会随时记录并且模仿的哦。当然了，我早就已经在模仿了，只是现在要上小学了，我决定再好好的复习一下。嗯，你们还不抓紧这样的机会，好好表现。做得好的话，我会考虑给你们“优秀家长”的荣誉称号的。
好，如果我这五种营养缺乏，养料不够，我可能就会长得慢，长得歪，或者是变得不好，这不是我想要的，所以，请好好给我这五种营养哦，拜托了！
我是庭爸，家庭教育指导服务总监，帮助过上千家庭和孩子成长。欢迎关注我，有关于孩子的一切问题，我都有兴趣和你交流。小孩补充营养最佳方法
1.补充钙：多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、鱼、虾、紫菜等，适当补充有助于促进骨骼生长。
2.补充优质蛋白：多食用猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋等，该类食物含有优质蛋白质，有助于促进身高增长和机体合成免疫球蛋白。
3.补充维生素：多食用新鲜蔬菜和水果
宝宝营养补充吃什么好
以前回答过类似的问题，对于宝宝吃什么才是最健康都是按照孩子体质所需按需摄入。
益生菌是调理肠胃健康便秘或者拉稀的时候起到平衡肠道菌群的作用，另外还对于钙铁锌吸收不是很好的宝宝适当的补充益生菌也是促进吸收的.
DHA也是只有在宝宝0-3周岁时才是黄金时期DHA对大脑发育到底有没有好处能不能吸收到目前都是一个迷？对视网膜发育的确是有作用的这个相对鱼肝油效果比较明显好很多。
钙铁锌也同样适当补充可以个宝宝去做过微量元素检测。这样你可以知道更详细了解是否有补充。
如何补充营养都不能过有些补充过分了会有反之效果以后再想补充吸收效果就不好了，所以一定要按需补充.
关于聪明宝宝不是夸出来的，“5种”营养及时补充，想不聪明都很难，你知道是哪5种吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
