为什么要减肥(脂)疫情期间如何减肥(脂)(疫情期间不能节食减肥的原因)

本文目录

1. 疫情期间宅家以来，到现在反而减肥了10斤，意外的收获！你呢
2. 在家隔离期间是正常吃饭锻炼身体呢还是减肥健身呢
3. 为什么要减肥(脂)疫情期间如何减肥(脂)
4. 在疫情期间变胖了怎么办，什么方法能快速减肥

疫情期间宅家以来，到现在反而减肥了10斤，意外的收获！你呢

因为工作的原因，除了年假七天，我们一直都在工作岗位，为医院以及所有的药房诊所做后备储蓄物资工作。经历了口罩空前的断货，经历了连花清瘟卖到断货。温度计测温枪断货。一路的无助。因为收款工作，每天无助的消毒，消毒。没有宅家的感受，只有工作的紧张！意外的收获，为我们强大的祖国点赞，为自己身为中国人骄傲！更为祖国五千年传承的中医自豪！

在家隔离期间是正常吃饭锻炼身体呢还是减肥健身呢

在家隔离的这段日子，不得不说造就了好多厨师，美食家。网络平台的方便，让我们有机会接触到很多没做过没吃过，甚至记忆深处的美食，都在这空下来的日子，学了温习了切磋交流了！

以我为例，五岁那年去烟台姑姑家住一阵，早上姑父单位食堂的油炸糕，让我迷恋着偏多住了几天，厚厚的甜糯甜糯，冒着热气时把嘴凑上去，那个好吃劲……不知咋了，这阵子抖音上突然冒出那么多做炸糕的，知道我心思似的，每个都带教程。儿时味觉神经突然时空唤醒，接着厨房开始一拨又一波，称之为成功妈妈的屡次实验……

太多人和我一样，做着美食革命。也有太多人是难得春节聚一起，又因为这疫情得以亲情延续，所以十八般厨艺都用上，直到家人挥筷急呼，不能这样光吃不动，妈呀，您这养猪??啊？！

那么问题来了，宅家里毕竟空间有限，健身可能会多少受到一些限制。我们是三餐照吃尽可能多点运动？还是控制饮食运动照做呢？

作为一个有n年减肥史，从胖到瘦资深体重管理者，我给看官一些建议，做宅家手册绝对切实有效。首先是早餐要吃九点以前吃最好！早上五点大肠经运行，然后吃东西到胃消化得两小时左右，而且上午是一天气血补充的最佳时间，不但要吃，要早吃，还要吃的好，水煮鸡蛋首选，可以搭粥啊奶啊之类稀的依据个人喜好！中午吃肉吃菜营养均衡，觉得饱就赶紧放筷子！晚上饿的话吃五六份饱清淡为主，水果蔬菜最好，不饿就不吃，强调一点，晚饭不要太晚，七点半以后不吃不喝。

能做到以上三餐规范，辅助一些家庭空间允许的身体锻炼，体重都会管控的很理想。

隔离在家的日子，尽可能做到饮食规律起卧有时吧，锻炼好筋骨，增强身体免疫。健康的体魄是我们最强的战斗力！

为什么要减肥(脂)疫情期间如何减肥(脂)

别人是水蛇腰蜜桃臀

你是水桶腰下扁平臀

别人有马甲线大长腿

你只有大肚腩大象腿

瘦下来的你

路人经过你身旁都会惊呼称赞

恨不能多看你几眼

商场里的导购也热情接待你

瘦下来的你

摆脱又丑又肥的衣服

不管是性感的礼服

还是可爱的裙子

想穿什么就什么

毕竟瘦3公斤比穿3w的衣服更迷人

看完这些后

还好意思整天胡吃海塞

还不赶快行动起来

以傲人的身材

亮瞎朋友和同事们的眼睛

那样的成就感和自信

你不想要么？！

第一：原地跑

很多人下班回家后没有多少时间可以出去运动，那么你可以选择在家里原地跑哦，当然家里有跑步机是最好的选择了。原地跑可以帮助你瘦腿而且还可以塑形哦，让你的臀部更加完美哦。

第二：仰卧起坐

在家怎么去减肥呢?你可以选择试试仰卧起坐哦。相信多数的朋友都会仰卧起坐吧。这种运动就是依靠腹部的力量来断粮，因此可以帮助腹部减肥哦。

第三：俯卧撑

在家想要减肥的朋友也可以试试俯卧撑哦，女人坚持俯卧撑不仅仅可以减肥而且还可以塑造曲线哦。

第四：做做家务

肥胖的朋友一定要多做做家务哦，因为做家务就等于是有氧运动哦，可以帮助燃烧脂肪哦。比如说洗衣服或者是扫地拖地板还有种植花草等等，这不仅仅可以帮助打理家里，而且还可以帮助减肥，绝对是一举两得的事情哦。

第五：爬楼梯

在家怎么去减肥呢?楼梯是不错的现在，现在的人家里多数都是两层的别墅，那么你可以通过跑楼梯来提高代谢，改善血液的循环，而且还能帮助燃烧脂肪哦。

其实想要减肥的朋友只要有决心，那不管在哪里都可以起到减肥的效果哦，在家里也可以通过以上的方法来减肥哦，这些方法都是在家里，消耗你看电视或者是葛优躺的时间就可以做到的，而且减肥的效果还是非常好的。

在疫情期间变胖了怎么办，什么方法能快速减肥

我就是回家的时候被妈妈喂胖了……她变着花样的诱惑我，不吃觉得很抱歉！

回来之后，就开始了“卸货”过程，把年货都卸掉！

我的方法就是少吃碳水，那主要就是减少主食的摄入，还有每周爬山，效果非常明显！

不过可能会让你看起来没精神，所以又出现了新的问题，每天要喝咖啡……

没有什么办法是最好的，回到规律生活，晚上六点后不进食，少糖少碳水！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。