不吃碳水为什么体重还下不去(不吃碳水是不是没力量)

本文目录

1. 减肥，碳水少引起低血糖，怎么办
2. 我为了减肥已经几个月没怎么吃米饭了，现在因为脱发决定恢复饮食了，中午和晚上都吃米饭的话会不会发胖
3. 减脂期碳水不足会怎么样
4. 不吃碳水为什么体重还下不去

减肥，碳水少引起低血糖，怎么办

你问我低血糖怎么办？吃饭啊，别饿着就不会低血糖了。碳水少到会低血糖，肯定是过度节食，是错误的减肥方法，会反弹或者伤身体的。

碳水化合物，是为人体提供能量的重要来源，也是减肥女孩们避之不及的恐怖毒物。难道想要减肥的第一步就是戒碳水？这听起来像是说“氧气有毒，请勿呼吸”的样子。

事实是，碳水并不是减肥的敌人，它是我们生存的重要要素之一。没有碳水，离死亡也不远了！

但绝大多数导致肥胖的原因都是碳水摄入过量，而且是短时间内摄入过多的碳水，血糖迅速飙升，胰岛素立刻出动，将多余的血糖分解并将产生的能量储存在脂肪组织中去。

很多人会凭借单纯的直觉认为：碳水过量导致肥胖，那缺乏碳水不就可以瘦下来了吗？可惜的是，我们的身体并没有那么简单，脂肪无法轻松逆转代替碳水为身体长时间供能，最多只能应急，长期缺乏碳水只会让你低血糖，然后导致一系列的健康问题。

简单来说，过度节食这条路是行不通的，因为对身体不好，也不能让你持续瘦下去。正确的做法应该是明白肥胖的原因后，努力改正原来的生活习惯，让身体不会继续胖下去。

比如适当减少单次饮食中碳水的摄入，避免血糖飙升，可以尝试少食多餐，避免摄入不必要的能量，比如奶茶呀、零食呀。饮食方式的改变是绝对不等于饿肚子的，而饮食方式的改正，不仅可以避免继续胖下去，还能让身体开始根据生活习惯重新调节脂肪的含量。虽然很慢，但是会瘦下去的。

与此同时，也可以尝试去运动，隔天或者偶尔去跑跑步呀，和朋友去打球、游泳之类的，慢慢的你可能就喜欢上运动了，可以越跑越快了。

运动的主要作用是加速和巩固饮食改善带来的减肥效果，这二者结合是最好的减肥方法，当然不运动也可以，单单正确饮食虽然会瘦得很慢，终究还是会瘦下去的。

我为了减肥已经几个月没怎么吃米饭了，现在因为脱发决定恢复饮食了，中午和晚上都吃米饭的话会不会发胖

感觉还是饮食不当引起的，不知道你除了不吃米饭，其它的吃吗？还是说什么都不吃？

首先什么都不吃肯定是不行的，长时间断食是会引起脱发、内分泌失调等问题的。如果是单纯的不吃米饭，其它的营养均衡的话，是完全没有问题的。

我有一个姐姐就是半年不吃米饭，瘦了将近四十斤的，但是她比较注意营养搭配，所以身体还是很健康的，如果你想恢复饮食，中午可以吃点米饭，但晚上最好别吃的，晚上吃点水果、黄瓜之类的就可以了。

我就是这样过来的，我是今年5月开始减肥的，到现在已经瘦了十斤了，因为我不算是大基数，所以瘦的也不算快，但我觉得还是很健康的。

首先我基本是不断食的，早上，中午正常吃，只有晚上少吃，或者不吃，周末的时候还会给自己放假，因为少不了聚餐什么的。我会把想吃的东西放在早上吃，早上基本不控制热量，但中午要控制一点点，少油、少盐比较好，晚上不吃……我也没有刻意去做减脂餐什么的，觉得比较麻烦。

坚持半个月，你会发现，晚上不吃也不觉得饿了……

坚持半年以上，体重就会有明显变化，而且也会比较稳定了，祝你早日减肥成功！

减脂期碳水不足会怎么样

减脂期碳水不足虽然掉秤很快，但是会疯狂掉头发，如果是女生的话，甚至生理期也会乱，所以，减脂期间，碳水一定要补足了

不吃碳水为什么体重还下不去

1.可能是因为不吃碳水并不是减肥的唯一因素，还需要注意饮食的摄入量和种类，以及运动量等。2.身体需要一定的能量来维持正常的生理功能，如果饮食摄入量过低，身体会进入饥饿状态，导致新陈代谢减缓，反而会影响减肥效果。3.此外，不吃碳水也并不意味着可以随意摄入高脂肪、高热量的食物，需要注意控制总热量摄入量，选择低热量、高纤维的食物，增加运动量等，才能达到减肥的效果。

关于不吃碳水为什么体重还下不去的内容到此结束，希望对大家有所帮助。