人都容易情绪化，现实生活中如何做到非暴力沟通(怎么做到非暴力沟通)

大家好，关于人都容易情绪化，现实生活中如何做到非暴力沟通很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于非暴力沟通解决办法的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 人都容易情绪化，现实生活中如何做到非暴力沟通
2. 非暴力沟通最有启发的一个知识点
3. 非暴力沟通经典句子
4. 非暴力沟通方式是什么意思

人都容易情绪化，现实生活中如何做到非暴力沟通

题主说“人都容易情绪化”关于这一点我想先确立一个前提，看你认不认可，如果不认可下面的前提，看到这里就可以关掉我的这个回答了。这个前提就是：不是所有的人都容易情绪化，是心智不成熟的人才容易情绪化，小孩子才会通过情绪表露想法。

情绪是个范围很广的词，喜怒哀乐忧恐思这些都是情绪，我想提问者表达的是那种生气、愤怒、哪里不满意了就整个人如丧考妣、低沉失望这些情绪。每个人都遇到过这样的情况，所不同的就是处理方式。尤其是在恋爱关系中，情绪化的体验特别明显，大部分人在工作中以及和朋友相处中都能够做到礼貌沟通，但是在对自己的亲人和爱人却常常表现的相当情绪化。

首先，对自己亲密之人情绪化，这是一种信任、有安全感的体现。比如我们对自己的父母，对自己的爱人常常“有话不能好好说”，比方说你晚上十点回到家，工作搞得心情烦躁，媳妇儿问你吃了吗？好好的回答就是吃过了。情绪化的回答则是：也不看看几点了，我还不知道吃饭。

你轻易把自己在工作中的情绪发泄到亲近之人身上了。然而发泄完情绪，你才发现情绪并没有消失，妻子被你的情绪影响，然后她又给你甩了个脸子，一晚上不搭理你，你们的关系变差了。

目前很多人都知道《非暴力沟通》这本书，马歇尔.卢森堡博士发现了一种“爱的语言”，用这种方式沟通，让无数人都获得了爱和幸福。奇怪的是我发现我周围很多人都读过这本书，能按照书中践行的却又寥寥。正如那句：明知道很多大道理，却依然过不好这一生。

就我个人体验来说，你读过再多书，如果不内化成自己的语言和方式，都只是一种毫无用处的摆设。

我读完这本书只记住了一点，然而就是这一点让我的生活有了很大的改变。那就是直接地表达自己的请求。想要什么，具体、明确地告诉他们。这其中只有一点儿需要注意，那就是区分“请求”和“要求”的区别。

以前我在生活中的对话是这样的：老公，你看我朋友的这个包多好看。我要等着他主动提出给我买，好满足我“被人疼爱”的需要，尽管他的工资卡在我手里，我还是希望他说一个字：买。

现在呢，“老公，我很喜欢这个包，想买一个，你觉得哪个颜色好看？”结果也很简单，以前我老公会看一眼，说我觉得不好看，over，留我一个人伤心。现在他会说：买，简洁明了，皆大欢喜。

以前我求抱抱的时候就是扭捏作态，一会儿戳他胳膊，一会儿挠他脚丫，一会儿扔他手机，结果他感觉我很无聊，而我也从求抱抱变成“老娘稀罕你”。现在简单了，我只要张开手臂，看着他：老公抱抱，目的就达到了~~

直接表达自己的请求，省去了和人相处的种种弯弯绕绕，在这个效率至上的年代，也是人与人沟通交流过程中的无上法宝。我老公做销售，和客户沟通时，他会真诚地引导别人提出自己的需要，一旦明确对方的需要，他的推荐总是直指心脏，让单子迅速成交。

所有“情绪化”的背后都是需要未被满足的外在体现。所以当你觉得自己生活中过度情绪化的时候，你应该反过来思考自己究竟想要提出什么样的请求，解决什么样的问题。一旦找到症结，去解决问题呀，人生苦短，那些小情绪多耗体力，还不如回家跟你那个ta睡觉觉呢~

回答这个问题是不邀自来，我想要在29天内完成四条优质的心理领域问答。加油，认真对待每一个问题，在回答每一个问题的过程中，也让我的思考更加深入。

我爱写作，写作让我快乐

非暴力沟通最有启发的一个知识点

是：建立合作性沟通。大多数沟通问题都是由于双方沟通不良而造成的，建立合作性沟通就是消除沟通问题的关键。在进行沟通时，双方应该建立一种互相尊重、理解和尊重彼此观点的关系，而不是抱着试图击败对方的心态去沟通。

应该充分地探究彼此的观点，彼此尊重看法，建立信任与支持，从而探讨出一个合作共赢的沟通结果。

只有在这样的沟通中，才能解决有效的沟通问题，达到沟通的目的。

非暴力沟通经典句子

《非暴力沟通》中有很多经典句子，教我们如何与别人进行沟通，和协相处。

1、如果真的想过上悲惨生活，就去与他人作比较。

2、你越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。

3、如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。因为“应该”意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时，又心有不甘，不愿屈服。

4、批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。

5、也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

6、为了幸福，必须把“别人怎么看我”这个问题放在一边。

7、学会说出自己的感受，而不是让别人猜。社会的节奏很快，人们都在匆匆忙忙地前行，打理自己的生活，的确没有很多时间去细细顾及你的感受。所以很多时候，要学会清楚、具体地说出自己的感受。

8、不带评论的观察是人类智慧的最高境界。

9、示弱有助于解决冲突。

非暴力沟通方式是什么意思

就是除了暴力以外的方式来进行沟通。

暴力与当今的文明社会不相符，人，只有摒弃了暴力，用理智和大脑来解决所遇到的问题，才会更加突显人的素质和人格。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。