大家好，关于右腿膝盖后面腿窝疼，胀疼很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于膝盖疼后小腿发胀解决办法的知识，希望对各位有所帮助！
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膝关节置换半年了，这段时间一走路膝盖里和小腿就发胀，是怎么回事
膝关节置换一般是过度磨损后，保守治疗无效才会采取的方法。一般多用于六十多岁以上的人。对于这种手术，并不是做了手术就万事大吉了。手术只是解决了结构的问题，术后康复是解决功能的问题，康复的好坏决定了你以后的生活质量。很多做了膝关节置换的病人，术后的生活质量并不高，只是疼痛比以前少多了，这并不是我们希望看到的。
术后康复的重要性康复是解决患者的功能问题，减少并发症，提高生活质量。患者的力量，功能，稳定性，协调性，步态，本体感觉等等都是康复的内容，而功能不可能是靠吃什么药或者做什么理疗能解决的，功能的提高必须是患者主动参与，循序渐进的强化训练提升的。如果术后患者的力量功能没有提升上来，本身患者术后长期制动已经导致肌肉萎缩，保护变差，术后没有足够的保护，人体在活动过程中会有大量的冲击力施加在膝关节上，过不了几年还可能出现磨损。另外，如果走路姿势体态，负重力线没有改善，还有可能引起更多的并发症，伤及其它健康部位，也就是代偿性损伤。
问题分析你的情况虽然已经术后半年多了，但并没有做过系统化的一些力量功能的康复，所以，现在走路多了，这种冲击力刺激还会引起膝关节的刺激，引起肿胀。另外，小腿肌肉也可能出现异常的代偿，过度的发力，引起代偿不适。
处理方法一，拉伸放松现在的走路姿势体态会导致你的下肢髋膝踝紧张，导致疲劳积累，最终引起疼痛不适。所以，拉伸放松要经常做。保持三十秒一组，左右交替拉伸4～5组。
臀部肌肉拉伸
股四头肌拉伸
小腿肌肉拉伸
足底肌肉放松
二，力量功能强化没有足够的力量功能支撑，即使换了关节，也用不了多久。最好的保护还是自身的力量功能。所以，相关的一些下肢力量功能都需要提升。而且力量功能不是一天两天起来的，患者需要坚持训练，循序渐进。
1，不同角度的静蹲练习
靠墙静蹲是最基础的一个力量练习，适合中老年患者和康复早期的病人使用。每次到力竭算一组，进行3～4组，组间休息一分钟。
2，臀桥
采用臀桥练习强化臀部肌肉，增加落地缓冲。10～15次一组，进行3～4组，组间休息一分钟。
3，小腿肌肉力量练习
找个台阶进行提踵练习，10～15次一组，进行3～4组，组间休息一分钟。
4，本体感觉练习
也叫神经肌肉控制力练习，激活下肢的肌肉，调整身体的稳定性。1分钟一组，进行3～4组。
后期的康复主要是患者的主动参与，学会保养自己的膝盖，已经费了一次了，必须改掉以前过度使用的和不良的运动习惯，学会科学使用保养膝关节。提高自己的生活质量。
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你运动时一般都做哪些运动？跑步？还是做深蹲或是箭步蹲或是有用到膝盖的器械吗？如果有的话可能是跑步姿势不对或者蹲时姿势也不对，长时间不正确的运动现在开始有感觉不舒服。或者，你是男性还是女性，如果是女性的话会不会是大姨妈来前的征兆？不知道你平时怎么运动的，所以不好回答。你可以看看你平时的运动是否姿势不太正确。
右腿膝盖后面腿窝疼，胀疼
如果是膝盖后侧两边偏向上方的话，那么有可能是大腿后侧肌肉（腘绳肌）拉伸不足。因而跑步时，肌肉僵硬，容易出现收缩不足，而引起疼痛。
如果是膝盖后侧偏向小腿下方，那么有可能是小腿肌肉（腓肠肌）拉伸不足。因为跑步过程中，小腿肌肉使需要进行快速有力的收缩而提供力量的。如果拉伸不足，极易引起肌肉僵硬的情况而出现疼痛。
对于上述两种情况，建议进行针对性的拉伸运动。如果情况依旧没有缓解，则建议寻找专业医生检查。
膝盖疼，小腿凉，难受，请问什么原因引起的
膝盖疼，小腿凉，难受可能存在风湿的。可以进行膝盖的CT检查，同时进行类风湿因子的检查。明确诊断对症治疗。平时要保持乐观心态，应该注意休息，劳逸结合，同时应该均衡饮食。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
