大家好，关于喝茶水失眠了怎么办很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于喝茶失眠有解决办法吗的知识，希望对各位有所帮助！
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很久没有喝茶叶了，今天中午泡了一杯，现在半夜了都睡不着怎么办
谢谢悟空邀请！
不经常喝茶的人，偶尔喝一次茶很容易兴奋，因为茶叶中含有一种叫咖啡碱的元素，它会刺激大脑从而引起兴奋。
中午泡的茶，到了晚上失眠了，这就说明你对茶非常敏感，怎么办呢？
(1)你可以起来走动走动，或者收拾收拾东西，这样可以分散注意力，感觉有睡意了赶紧躺下睡觉。
(2)听催眠故事，软件“喜马拉雅”里面有好多的催眠故事，从中选一个深度催眠的故事，把注意力集中在故事上，用心听，也不用担心关手机，故事讲完了，你也睡着了，手机也自动关闭了。
(3）如果失眠伴随着有饥饿感，可以少吃点东西，比如面包之类的，这样也能有效的缓解失眠。
(4)还可以看看头条里的视频、文章之类的，听、看的时间长了就会有睡意了，也就在不知不觉中睡着了。
还有如图所示的小妙招，试试看吧。
以上这几点都是自己的切身体会，挺奏效的，不过也是因人而异。
(图片来源于网络)
感谢头条君的认可与鼓励!
失眠喝茶有效果吗
喝茶养生益气，经常喝这些茶的人，从不会受失眠的困扰
经常喝茶的人都知道茶的好处，多喝茶能够改善我们的肠胃，让我们的肠胃变得更好。此外，茶还有排毒养颜的功效，能让我们的气色更红润，整个人看起来更有精神。多喝茶能养生益气，经常喝这几种茶的人从来都不会受失眠的困扰。
一、莲子百合桑叶茶
药王《千金方》中记载，莲子百合桑叶茶可以改善失眠多梦的症状，让我们睡的更加安心舒心。桑叶茶中含有丰富的成分，配合莲子百合能更好地缓解由失眠引起的烦躁不安情绪，对神经衰弱者非常有用，还可以起到调节身体各方面的作用。
原料：百合、莲子、桑叶、酸枣仁、甘草，每种各5克。
作用：改善失眠多梦、养心安神、静心消燥。
用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。
3.川穹甘草茶
川穹10克、甘草10克、刺五加10克、刺玫果10克，第一次的时候用火煎开后喝，之后再用沸水冲泡，以达到更好的效果。对于失眠症状不是很严重的人，可以用这个方法来调节。
4.枳椇子黄芪茶
枳椇子10克、莲子10克、银杏5克叶、菊花5克、黄芪5克，一起冲泡饮用。当日常的茶来喝，一次喝完后再加入水冲泡，一直到没有味道为止。经常喝有利于我们消除疲劳，具有安神静气的作用。
对于失眠不仅需要喝茶来调节身体内部，刚开始的时候搭配助眠产品来调节自己的睡眠更有成效。比如助眠音乐、助眠精油、蓝梦里助眠面膜等。每天睡前花5—8分钟敷一片蓝梦里面膜，在用高分子喷雾助眠液来喷洒面部，让我们的大脑中枢神经放松下来，进入睡眠状态。
喝茶水失眠了怎么办
可以适当的吃安神药。茶水里面的咖啡因有兴奋大脑皮层的作用，喝的多了就容易导致失眠，睡觉前不要喝茶水的。喝茶水的时间一般是午后。睡了午觉以后，喝茶水可以提神，可以抗疲劳。但是晚饭后就不要喝茶水了，因为晚饭后、睡觉前喝茶水都容易导致失眠。
如果你喝了好多茶晚上睡不着该怎么办
我就是喝茶睡不着觉的人。
所以，晚上一般不敢喝茶。当然，平时也没喝茶的习惯。
偶尔一次晚上喝茶，一定会到第二天的凌晨两点睡不成觉。
过去睡不成，会找本感兴趣的书看，一直看，直到睡意来袭，才沉沉睡去。
前几天的一个晚上，朋友来访，陪着喝了几口茶，结果临睡时，一点困意没有，只好打开手机，看“今日头条”到两点多，才入睡。
喝茶后失眠，找点事干，困意来了再睡，不要老躺在床上硬睡，那样效果不好，也太累。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
