很多朋友对于一根茄子的热量和茄子热量冷知识不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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茄子算碳水吗
茄子也属于碳水化合物。从营养角度看，茄子含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。
茄子中的碳水化合物主要是淀粉质和纤维素，含量较高。但茄子的热量不算太高，100克茄子的热量约为20千卡左右，比大多数蔬菜略高，但比碳水化合物食品如米饭、面条等低很多
一根茄子的热量
茄子本身是一种热量比较低的水食物，100克茄子的热量大概在30卡左右。热量的多少也与烹饪茄子的方法有一定的关系，如果是爆炒油淋茄子相对来说热量会增加很多，100克茄子的热量可以达到200卡左右;如果是清蒸茄子相对来说热量会减少很多，100克茄子的热量大概在40卡左右，所以平常可以选择清蒸的方式。
茄子碳水化合物含量是多少
碳水含量是5%
茄子有三低，适合减肥时吃
低脂。
100克茄子的脂肪还不到1克。
低糖。
茄子中的碳水化合物也只有5%左右。
这让100克茄子的热量只有25～30千卡
低调。
茄子本身寡淡不抢味，只要会调味，茄子就能最大程度上凸显你想要的滋味。
茄子热量高吗
不高
茄子的热量一般不高。每100克在23大卡左右，茄子含有蛋白质、碳水化合物以及维生素等营养素，包括维生素E、维生素A和维生素C等。
关于本次一根茄子的热量和茄子热量冷知识的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
