大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于低糖食物都有哪些，你知道吗，血糖低不建议吃什么食物这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
低糖食物都有哪些，你知道吗
日常食物含糖量表
食物
含糖量
食物
-1％
-南瓜、紫菜、生菜
-2%
-菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜
-3%
-大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐
-4％
-绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆
-5％
-小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐
-6%
-白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃、枇杷、豆牙
-7－8%
-香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、葱头、樱桃、柠檬
-9－10％
-榨菜、蒜苗、杏子、葡萄、柚子、豆腐皮
-11－12％
-柿子、沙果、桔子、梨、橄榄、豌豆
-14－17％
-荔枝、山药、苹果、土豆、石榴、西瓜子
-18－20％
-香蕉、红果、甘蔗、哈密瓜
-50－60％
-切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼
-70－80％
-米、面、玉米面、蜜枣
-85％
-粉条、粉丝
血糖低的标准是什么
你好，作为内分泌科医生很高兴回答你的问题。你的血糖5.0mmol/L,无论是餐前和餐后都不属于低血糖，另外血糖低与年龄也没有太大关系。
低血糖的标准是什么？
低血糖分为“低血糖反应、低血糖症”；低血糖反应是患者有一些不适的表现，如出汗、心慌、饥饿感等，但是测血糖可能不低，血糖通常都在3.9mmol/L以上（针对糖尿病人而言）。低血糖症指既有低血糖的表现，血糖数值也是低的，非糖尿病人群一般要低于2.8mmol/L，而对于糖尿病人群，没有明确的定义，我个人认为血糖要是低于3.9mmol/L，就是了（这个数值可能以后还会改变）。
每个人的低血糖反应不一样，有些可能只有一两个表现，有些可能更多，并且可能随着时间推移表现也不一样。另外低血糖的严重程度不同，表现也不一样。轻度的低血糖症状可以表现为出汗、心慌、手抖、感觉饥饿、焦虑感，病人希望马上吃东西；严重的表现可以有行走困难或感觉虚弱、视物不清、意识模糊或精神症状（如行为怪异），再严重就有可能意识丧失或抽搐。
总之，我们要知道，是否为低血糖，不仅要看症状，还要看血糖数值，特别是有症状时的血糖数值。
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心梗不建议吃哪些食物
患有心肌梗塞不能乱吃，日常应遵循5个饮食原则！
第一、吃低胆固醇和低脂肪的饮食
这主要包括多吃玉米油和菜籽油、以及芝麻油和花生油等，还有大豆油等可作为日常饮食中的食用油，植物油不含胆固醇，是不饱和脂肪酸，有利于患者的康复。避免食用高胆固醇、过多动物脂肪、以及动物内脏，同时也要多吃大豆制品，每天总胆固醇摄入量应控制好。
第二、控制总热量摄入量
肥胖患者心肌梗死的可能性较大，因为心脏周围脂肪过多，压迫心肌，导致心肌功能减弱，因此，要控制体重，限制总热量，要严格地控制好每日卡路里的摄入量。
第三、保持食物松软和少吃多食
由于心肌梗塞患者的泵功能低，导致胃肠粘膜功能减弱，血瘀、消化不良，食欲不振，消化液分泌减少。因此，通常需要吃容易消化和半流动的软食物。同时，也要控制好食量，否则，由于腹胀，腹腔器官内的血流会相对增加，反射性地减少流向冠状动脉的血流，容易诱发心律紊乱，加重心肌梗死、心力衰竭、心绞痛的程度，以及严重的猝死。
第四、要限制盐的摄入
血管对各种高血压物质的敏感性增加，引起细动脉痉挛，血压升高。钠还具有很强的吸水作用，盐太多，血容量增加，心脏负担可以直接增加。因此，心肌梗塞患者每日盐的摄入要控制好。
第五、微量元素和维生素C的补充
微量元素中的镁和碘在降低血清胆固醇中起着重要作用，它们可以减少动脉粥样硬化的形成和钙盐和胆固醇在血管壁的沉积。维生素C能预防出血，促进伤口愈合，增强血管弹性。富含维生素C的食物主要是水果和蔬菜，尤其是草莓和西红柿、猕猴桃等。而且海鲜也含有较多的碘，如海带和紫菜、鱼虾等，可在日常饮食中交替食用。
我是营养科谭涛峰主任，专注分享医学、癌症康复方面相关知识，如有疑问欢迎关注、留言，有问必答。血糖高吃什么食物降得快
首先要明确回答你，目前不存在所谓的降血糖食物，所有食物吃完后血糖都是上升的。
我们所说的控制血糖优选食物主要有以下两点原因。
同类食物中升血糖较慢（GI较低），比如同样是主食，煮熟的整粒玉米升糖速度要明显低于大米饭。樱桃升血糖的速度要明显低于西瓜。
部分食物中有改善胰腺，调节胰岛素的特殊成分。比如葛根中的葛根素就是典型，事实上很多糖尿病的药物中就有葛根素的成分。而类似的食物还有一些，比如樱桃。
关于降糖保健品
保健品不要看它怎么宣传，要看它符合的是什么国标，要看品牌。这里面主要有两大问题。
一个是宣传中夸大的问题，这部分就要看它的成分表，根据其成分来判定。保健品不是中药，效果有点代替不了药物。
还有一种比较可恶，那就是在保健品中掺入药物成分，这种一般都是小品牌，尤其是网络品牌爱干的事。保健品国家在生产过程中的监督相比较药物不是那么严格，尤其有些小地方监管更差了。所以我个人不建议买一些5年以下品牌的东西。
好了，关于低糖食物都有哪些，你知道吗和血糖低不建议吃什么食物的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
