大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于什么是极限运动，为什么不建议高强度的运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
健身一定要吃蛋白粉吗，为什么
我猜题主应该是刚开始接触健身的人吧？健身有一定基础的人，几乎很少会问这个问题，但我在这里并没有贬低的意思，因为每个人都是从一无所知到略知一二的，我有时候会在想，如果在我刚开始健身的时候，就有人指导我一下，那我就能少走很多弯路，但也只是如果。
扯远了，说回正题，练肌肉要吃蛋白粉吗？
首先，你要先知道什么是蛋白粉
蛋白粉就是从牛奶里提取出来的，其用途就是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，看清楚了，是缺乏蛋白质。如果你平时的饮食中，缺少蛋白质，那么，喝点蛋白粉是完全可以的。
其次，你要知道，为什么要补充蛋白质
人体75%是水分，20%是蛋白质，剩下5%就是各种微量元素，明白了吗？人体内有20%是蛋白质，所以为什么要补充蛋白质？答案不用我说了吧？
最后，你还要知道，怎么补充蛋白质
如果你平时的肉类，蛋类和奶类吃的不会少，那么，蛋白粉，我个人建议可以不要，再假设，你的训练强度达不到，你喝蛋白粉一点用都没有，你真的以为喝蛋白粉就能长肌肉？
肌肉在什么情况下才会增长？
训练刺激，营养补充，休息充分。三个缺一不可。
你第一点（训练强度）还没达到，肌肉得不到撕裂，拿来的修复？是吧？
乖乖的提高自己的训练强度，运动水平和训练技巧，等这些都做好了，你的饮食和补剂在这个时候才能体现出效果，好吗？
为什么我健身运动完以后不出汗是运动强度不够吗可是每次运动
先来解答第一个问题：健身运动完以后不出汗？
首先我们先知道身体出汗是为了什么？
一般来说身体出现是为了调节身体的体温，分被动出汗和主动出汗两种。
1.被动出汗
被动出汗相对来说是对身体不利的，天气闷热，心情烦躁导致的出汗。
2.主动出汗
主动出汗则是运动产身的出汗，这种是保持体内温度，散发热量是有利的出汗。
那为什么健身运动后不出汗呢？一般来说以下这几点导致的：
1.运动强度不够，日常补水不够
在题主的详细描述中目前只做一些快走的运动，有的时候骑一下单车，很可能就是因为你运动强度不够导致的出汗效果不佳。
或者你日常补水少，自然导致你出汗也少，要知道汗百分之99的都是水分，喝水少了运动出汗也会自然的减少。
2.你的汗腺不发达
运动出汗的多少也是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多，要知道每个人身体结构有些许的不同，出汗基本也是汗腺也控制的，有的人汗腺较多，出汗自然多，有的人汗腺少，出现自然就少。
3.周围的温度较低
这一点也在考虑范围之内，你运动周围的温度相对较低，天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
4.你本身是出汗的，出的少，但是没有意识到，汗蒸发的很快
这点就和你的感受有关了，或许你出汗少，你并没有感受到汗，外加汗液的蒸发也很快，你并没有意识到出汗。
5.身体代谢的问题
身体机能较差，代谢不好，自然出汗就少，和你长时间的生活习惯有关。
6.闭汗症
这种就是因为长时间吹空调风扇或者运动后马上冲凉，导致感应神经失调，或皮肤分泌功能失调，这个建议你找专业的医生咨询一下。
以上就是运动后不出汗的解答，接下来回答第二个问题：
运动强度不够吗？可是每次运动完感觉浑身酸痛啊？
运动后酸痛，有的时候并不代表着运动强度够，我猜题主应该是刚开始运动，身体还有没适应，自然有一个酸痛感，也并不有做力量训练，简单的快走，单车而已，酸痛很正常，身体对外界运做出的反映，也表明你很长时间没有运动了。
给你建议：慢慢的适应你现在的强度，循序渐进的去运动，运动前适度的热身与运动后的拉伸，良好的休息都可以缓解你运动后的酸痛。
以上就是对你问题的解答，希望可以帮助到你！
小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！欢迎关注，最近头条有一个活动“生机大会”，投票活动，点击我主页，有一个为我投票，一天可以投5票，希望大家多多支持，投我一票，谢谢大家！
什么是极限运动
极限运动，是结合了一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项目的统称。速降、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、极限越野、极限滑水、极限轮滑，漂移板等等都是极限运动项目。
极限运动，是由多项成型运动项目以及游戏、生活和工作中的各种动作演变来，参与人群以年轻人为主的高难度观赏性体育运动。人类在与自然的融合过程中，借助于现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。它带有冒险性和刺激性，除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与、娱乐和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感，同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动”。
极限运动本身也有广义和狭义之分。一些挑战性高的非奥运非世界运动会项目广义上都可以叫做极限运动，比如蹦极、攀岩、悬崖跳水等等。但是狭义的极限运动单指各个大型极限运动会中包含的成型的项目，比如极限摩托车、极限轮滑等等，由于运动会中的这些极限运动经过长时间的系统发展已经有了规模，组织严密，规则完善，比赛合理，因此很多项目正逐渐被大型综合性运动会吸收，比如小轮车竞速已经成为奥运项目，滑雪板U型池也是正式的冬奥项目。那么这些极限项目的出身简单来说就是两种，一种是由一项成型运动演变来的，比如极限摩托车就是由motocross分化出来的，极限滑雪是从普通的滑雪演变来的等等。而另外一些是从游戏、生活和工作中演变来的，比如滑板、攀岩等等。国际上的极限大赛有很多，但知名度最高的就是每年夏季和冬季各举行一次的EXPN极限大赛，每年的参赛项目都有些微妙的改变，一些形成组织并有完善规则的新兴项目在不断被吸纳，而一些开展已经非常广泛，群众基础雄厚的项目则被请出，比如直排轮滑已经不是EXPN的项目就是这个道理。
极限运动的项目许多都是近几十年刚诞生的、方兴未艾的体育项目，根据季节可分为夏季和冬季两大类，运动领域涉及“海、陆、空”多维空间。
夏季极限运动主要比赛和表演项目有：BMX、滑板、难度攀岩、速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳、轮滑的U台跳跃赛和街区障碍赛、100米和200米等运动项目。由于极限运动有其“融入自然（自然、环境、生态、健康）、挑战自我（积极、勇敢、愉悦、刺激）”的“天人合一”的特性，使得极限运动在欧美各国的风靡程度简直可以用疯狂、魔力来形容。以滑水和滑板为例，仅在美国，滑水爱好者就有110万之名，职业滑水队、表演队更是星罗棋布，已经成为许多城市重要的都市文化“大餐”；而滑板运动的发烧友更是多达450万之众。由于滑板运动太过惊险、刺激，在20世纪60年代，滑板运动曾受到有关国家政府严令禁止，一度沦为“地下项目”，一直到80年代中期，滑板项目才重见天日，使这项“都市魔幻”卷土重来，其声势之在、影响之广，以致于成为许多精明厂商眼中的“印钞机”。滑板天皇巨星托尼·霍克和安迪·麦克唐纳，在许多年轻人眼中无疑是和乔丹（篮球）、皮特·桑普拉斯（网球）一样的超级偶像。
冬季锻炼可提高人的御寒能力。冬季室外体育锻炼,不断受到冷空气的刺激,血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力也随之增强。冬季户外锻炼,可以接受阳光的直接照射,阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。
冬季户外锻炼,能够消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,从而提高工作和学习效率。因此我们提倡只要身体条件允许,大家都要走出户外,积极参加冬季体育运动。1、溜冰:溜冰是一项老少咸宜的健体运动,既有趣又易学。
每个人都可以按照自己的步伐开始,即使是刚懂走路的小孩,也可能是天才运动员。溜冰涉及全身的肌肉活动,它是一项具节奏感的运动,若有规律地练习,可以让你得到以下的益处:爱动网户外拓展爱动网拓展培训提醒您溜冰项目也是一个锻炼身体的好方法加强血液循环,帮助肌肉发展。
消除压力和紧张,身体得到松弛,易于入睡。透过溜冰的乐趣,可以促使身心健康愉快帮助减去过量的脂肪,防止体重骤增。只要有规律地练习,可以改善身体对脂肪及糖份(碳水化合物)的吸收。
通过学习,增强自信心,培养合群精神。发泄心中的不快,更能够有效地调节情绪。2、滑雪:是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动,也有一定技术难度和危险性,如没有基础一定要请专业人士指导、在保证安全的前提下方可进行;国内在北京、东北地区有很多成熟的滑雪场;国外在北美(加拿大、美国北部)、欧洲等地有很多着名的滑雪场。
爱动网户外拓展这一项目是非常刺激的体育运动。3、徒步穿越:是指在一定区域内主要依靠徒步行走,完成由起点到终点的里程,其间可能会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。
徒步穿越对参与者的野外综合技能要求较高,它集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体,一般要求穿越人员必须具备良好的体能,稳定的心理素质和道德水准,以及乐于助人的团队精神。雪山徒步穿越、沙漠穿越、冰道滑翔都非常适合冬季户外运动。
那些健身不补充蛋白质的人，健身效果怎么样
大家好我是训犬小学森，一个性感的职业铲屎官
本人是训犬师，因为工作缘故没有时间去健身房，而且因为训练场地在外环，健身房也比较远但是我还是自己坚持在家做运动，而且是无器械，所以就谈不上专业，毕竟没有人指导。
说起蛋白粉那我就更没什么发言权了，一桶蛋白对我来说还是比较贵的，毕竟工资有限，穷人就不多解释，我自己锻炼也没说要控制饮食，吃这吃那，我一样油盐肥肉，喝碳酸饮料，甚至有时候忙了还经常吃泡面，但我觉得我的曲线不比某一部分在健身房有人指导，有私教的那种差，
当然我这属于我自己研究怎么练的，路子不分享了，也希望大家不要模仿但我也不解释反驳。健身为了健康，不是职业健美，只要锻炼到位想咋吃咋吃，何必委屈自己
第一张是正常放松状态，第三张是一百俯卧撑效果
什么是极限运动的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么不建议高强度的运动、什么是极限运动的信息别忘了在本站进行查找哦。
