今天给各位分享长期吃外卖轻食是否健康的知识，其中也会对不建议吃外卖沙拉进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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吃外卖的蔬菜水果沙拉, 经常能吃出浓重的农药味或杀毒水的味道, 是什么原因
题主是有多么悲催，还“经常”能“吃”出沙拉里的农药味和杀毒水味，甚至连星巴克水果杯中的农药残留都被“吃”出来啦。壹周君能说这是题主五感尽开，六感爆发的进化新阶段？??
以上，基本上是太会发生的情况。果蔬类表皮的农药残留主要是有机磷类、重金属类以及有机氯类，这些被果农、菜农采摘下来以后，已经经过一些简单的处理，而运达正规餐馆，被制成菜品前，也已经正常的清洗过了，既然题主说的是外卖点单餐厅，那他们更加会注意这一点，毕竟会被投诉的。至于星巴克，那就100%是更不可能啦??
当然了，以上是对题主提出问题的反驳，但是果蔬农药残留这个问题，确实单单只靠感官判断不太靠谱，首先你应该分清，农药残留最多和最少的部分果蔬种类是那些。
以下是中国农业部权威机构根据果蔬的生长周期、使用农药次数，以及农药残留周期来进行判断的名单：
农药残留最多的前十：苹果、韭菜、西瓜、芹菜、草莓、桃子、菠菜、进口油桃、进口葡萄、灯笼椒。
农残最少的前十：洋葱、甜玉米、菠萝、鳄梨、芦笋、甜豌豆、芒果、茄子、奇异果、卷心菜。
顺便解密一个大家常用的清洗方法：用盐水洗蔬果！这个法子真能洗干净农药残留吗？
结论是：不能！盐可以杀死果蔬上附着的小昆虫，但不能与其他化学成分发生反应，所以用盐水洗，其实还是“水”在发挥主要作用。
正确的方式依旧是“砖家”们提供的：万能的淘米水！
因为淘米水呈弱碱性，而大部分菜农、果农用的是有机磷和氯基甲酸脂类的酸性农药，两者混合可以产生化学反应。
把果蔬放在淘米水中浸泡几分钟，再用清水漂洗几次，就能去掉绝大部分的农药残留。
一盘沙拉的热量
1取决于所用材料和配料的种类和量，一般来说并不会很高。2比如使用生菜、番茄、黄瓜、鸡胸肉等低热量食材搭配少量酱料，就会比较低。3但是如果使用高热量的配料，如沙拉酱、酪梨、蛋黄酱等，或者过量食用健康食材，就会升高。因此，在选择或自己制作沙拉时需要注意食材搭配和少量调味。
晚饭吃什么外卖热量低
建议选择寿司或沙拉外卖，因为这些食物热量相对较低，寿司中的生鱼片和海藻富含蛋白质和纤维素，而沙拉中的生菜和蔬菜有助于消化和保持饱腹感。此外，选择少油少盐的调味方式也有助于降低热量。如果想要更全面的营养，可以考虑添加一份水果沙拉或者一杯酸奶。
长期吃外卖轻食是否健康
感谢官方邀请
长期吃外卖轻食会影响身体健康的。个人认为理由如下：
①食物的卫生，食材的新鲜度，有些食物煮煮透程度都没有绝对保证
②今年这个情况又如此特殊，建议下班在家做饭吃或者自己买个可以加温的饭盒，做好饭菜带公司去吃。吃饭尽量避免人群集中。带瓶免洗的洗手液上班
多运动，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少熬夜，身体是革命的本钱。
关于长期吃外卖轻食是否健康，不建议吃外卖沙拉的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
