大家好，褪黑素可以长期吃吗相信很多的网友都不是很明白，包括褪黑素建不建议服用也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于褪黑素可以长期吃吗和褪黑素建不建议服用的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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“褪黑素”不能解决失眠障碍，你还愿意吃吗
常言道:人有上中下，货有三等价。在解决人体睡觉失眠问题上，也有高下之分。医用药，道用法。失眠吃褪黑素都是医生治表之法，明知道不管用，吃了也不会解决实际问题。不过医生也只能做这点了。什么眼界决定什么境界，什么格局决定什么结局。
哪些人不宜吃褪黑素
当褪黑素分泌不足时，人就容易失眠。经常失眠的人可以吃褪黑素来帮助入眠，像汤臣倍健褪黑素就很不错，每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B63.5mg，科学搭配，可以达到助眠的效果。但也不是所有人都适合吃褪黑素的，褪黑素哪些人不能吃？比如免疫缺陷患者就不适合食用，可能会产生不良反应，可以选择其他方法进行改善，先找到失眠的原因，改变引起失眠的不良生活习惯，避免自己长期熬夜。
褪黑素可以长期吃吗
褪黑素可以长期吃吗？
褪黑素不可以长期吃，也不建议作为失眠的治疗药物。
褪黑素不可以长期吃，长期大量吃褪黑素可能影响机体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱。过多服用褪黑素，易使人精神不佳，困倦欲睡。
褪黑素是哺乳动物大脑中松果体分泌的一种激素，人体中褪黑素的分泌是昼低夜高的，凌晨2点左右会达到分泌高峰。褪黑素虽然具有催眠作用，但是相关的临床研究证据有限，效果不理想，目前不作为治疗失眠的常规用药。但临床上会使用褪黑素受体激动剂（雷美尔通等）治疗以入睡困难为主诉的失眠，和昼夜节律失调性睡眠障碍。部分人容易将褪黑素与褪黑素受体激动剂混淆，误以为褪黑素治疗失眠效果好而长期服用。
目前市售的褪黑素归属于保健品，不能替代药物用于治疗失眠。
本内容由北京大学第一医院药剂科副主任药师赵宁审核
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褪黑素对身体有什么危害吗
【2018-03-17中华医学科普回答】如题，谢邀，要回答这个问题，需要了解褪黑素是个什么东西，市面上有些助于睡眠药物称为褪黑素，无毒副作用，还有些服用过量到医院治疗的情况。
褪黑素，又称为褪黑激素、松果体素，是由哺乳动物的松果体产生的一种胺类激素，由5-羟色胺衍生而来，具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周期的作用。褪黑素在外界光线的调控下，激活两种G蛋白偶联膜受体-褪黑素1和褪黑素2，能抑制视交叉上核神经元的代谢，引起昼夜节律互相转换，从而维持正常的昼夜节律和睡眠周期。
松果体在光神经的控制下，由色氨酸转化成5-羟色氨酸，进一步转化成5-羟色胺，在N-乙酰基转移酶的作用下，再转化成N-乙酰基-5-羟色胺，最后合成褪黑激素，从而使体内的含量呈昼夜性的节律改变。褪黑素的分泌与光照有关，光照信息通过视网膜和视神经传递到视交叉上，抑制褪黑素分泌，而在夜间，光照减弱，褪黑素分泌水平增高。夜间褪黑激素分泌量比白天多5~10倍，夜幕降临后开始升高，凌晨2:0到3:0达到峰值，后逐渐下降直至清醒。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。有研究表明，长期夜间暴露强光者，睡眠缺乏程度与体内褪黑素水平下降平行，睡眠剥夺患者也可见相似的相关性。褪黑素的分泌同时还与年龄相关，有研究显示，35岁以后，体内褪黑素分泌水平明显下降，每10年降低10%~15%，而老年睡眠障碍患者褪黑素水平仅为正常的1/10。因此，褪黑素水平或功能低下不仅是失眠的标志，更是失眠的重要诱因。
褪黑素具有调节昼夜节律、改善睡眠的作用，同时具有抗氧化损伤、延缓衰老、增强机体免疫力、抗肿瘤等活性，近年欧洲药品局已批准褪黑素用于5岁以上失眠患者。但由于褪黑素是一种内源性神经调节剂，与机体内分泌系统、神经系统等有着复杂的联系，而其分子水平作用机制仍需进一步深入研究。
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