大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下睡前喝茶水好不好为什么的问题，以及和睡前不建议喝茶的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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晚上喝茶是不是会影响睡眠
这个问题其实大家都明白，茶里含有咖啡，有兴奋作用，白天饮茶后使人精神保持良好状态；故一般饮茶多在下午三点半前，或四点后，不宜饮茶。若晚上饮茶会影响睡眠的！
谢邀！
睡前喝茶水好不好为什么
睡觉之前不宜喝茶，因为绿茶有提神醒脑的功能，茶叶里含有茶多酚，对神经系统起到兴奋作用，不利于睡眠质量，建议睡前也不要饮用茶类饮料。但是这个也不是绝对的，对于有一些人喝茶习惯了，喝茶后入睡自然，睡眠质量不错，那么就不需要改变。
喝茶已成为人们日常生活的习惯，正确的喝茶时间有益健康，反之会对身体健康造成不利的影响。夏天茶是人们喜欢的饮品，但也要根据自己的体质选择那一类茶适宜，体质各异饮茶也有讲究，要适当饮用，否则极易伤身。
早晨推荐喝红茶，因为红茶有祛寒、稀释血液、减低血压的作用，特别适合早晨饮用，喝红茶时加入适量牛奶，营养又养生。不过要注意不要空腹喝茶会造成肠胃负担，饮茶最好是吃过早餐以后。午后推荐在下午三点左右喝绿茶最好，这样时间段喝茶可以调节机体，提高免疫力，增强体质，对身体健康的作用很大。因为午后是人体肝火最旺盛的时间，可以喝一杯绿茶，绿茶入肾经，具有消食利尿、减肥降脂、消炎抗氧化的作用，午后喝可以有效缓解肝火过于旺盛。建议三高人群在这个时间段长期坚持喝绿茶，能起到非常好的效果。晚上可喝些普洱茶，茶性致温和，不会影响晚上睡眠，既能暖胃又帮助消化，对身体健康很有好处。
总之：想要通过喝茶保养自己，喝茶时间确实很重要，希望大家在正确的时间里饮茶，这样会对生活质量有很大帮助！
为什么晚上喝茶后很难入睡
谢谢邀请，
在日常生活中，很多人习惯喝茶，对于不是经常喝茶或者偶尔喝一点茶的人来说，睡觉前喝茶是肯定睡不着觉的，但是经常喝茶的人晚上喝淡一点的茶水是不会有影响的。
为什么说晚上喝茶后很难入睡呢？
茶叶中含有咖啡碱较高，咖啡碱被人体吸收后，能刺激中枢神经系统，清醒头脑，又能加快血液循环，活跃筋肉，解除疲劳，还有扩张血管，松弛冠状动脉的作用。
所以说对于不喝茶或者偶尔喝一些茶水的人，晚上最好不要喝茶，特别是浓茶，经常喝茶的人建议喝淡一点的茶水，否则会造成失眠，会影响睡眠质量。
深夜喝茶对身体有害吗
深夜喝茶对人身体确实存在危害！
1、深夜喝茶,不要空腹喝,空腹喝茶容易抑制胃液的分泌,影响自身消化功能,如果是不经常喝茶的朋友,还容易引发头疼，心慌等症状！
2、肠胃功能很差,睡眠不好的人,建议不要饮茶，特别是浓茶！茶中的茶碱等物质，对中枢神经系统有兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。
3、并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。
4、晚上喝茶的建议，建议晚上最好能喝红茶,不要喝绿茶。因为红茶属于全发酵的茶，刺激性变弱，茶性温和，绿茶不发酵,咖啡碱的含量高,刺激性强,不利于睡眠。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
