大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下一天中最好的跑步时间是什么时候的问题，以及和跑步不建议几点跑的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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跑半马的标准时间
跑半马的的标准时间，这个要根据个人体质而定，假设体重在150斤左右，时间定在两个半小时较好，体重在130到140之间，时间定在一小时三十分到一小时四十分左右最好，这样又起到了锻炼效果，同时又起到了减肥肥效果。相对来说这个时间对很多人来说已经很标准了。
跑步最佳运动时间是什么时候
这个是在晚上6点30分，都是因为这个时候天气是比较的凉爽，而且温度降低，能够让你身体有更好的适应能力，可以跑步得到更好的锻炼。
一天中最好的跑步时间是什么时候
一日之计在于晨，对于上班族来说，我认为一天中最好的跑步时间是在早晨。如果没有污染的天气，一年四季，春夏秋冬，跑步已经形成习惯，跑完步，一天有个新的开始，心情愉快，精力充沛，工作效率提升，感觉非常受益。
一、早晨跑步，时间充足，对工作家庭非常有益
早起跑步，每天时间比别人多出1－2小时，跑完步，别人还在梦乡之中。自己买上早饭，回家打扫卫生，整理家务，家里每天窗明几净，感觉非常舒服。每天到单位上班早，份内份外的事情捎带着都干了，在单位人缘特别好。
二、早起跑步，感觉一天精力充沛，工作效率特别高
跑步能释放工作生活中的压力和烦恼，跑完步出一身汗，浑身轻松舒服，心情变好，整个人的精神状态会发生明显的变化。上班后工作起来身体感觉不疲劳，处理复杂问题，思维敏捷，记忆力好，工作游刃有余，效率特别高。
三、早起跑步，养成好习惯，能受益一生
早起跑步，养成了良好的作息习惯，每天早睡早起，不熬夜，睡眠质量好。为了跑步，减少应酬，不贪杯，能时刻警醒自己。坚持跑步，身材保持的好，山珍海味怎么吃都不胖，每年查体各项指标正常，自己引以为豪。
四、早起跑步注意事项
1、不要起的太早，太阳出来以后比较好，空气不好，身体不舒服，不要勉强跑，每周跑4－5次，休息1－2天比较好。
2、注意热身拉伸和放松，防止膝关节踝关节受伤。
3、从养生的角度，跑步不要过量，时间不宜过长，距离不宜太远。
总之，早起跑步锻炼，养成良好的习惯很重要，一份汗水，一份收获，洒下的是汗水，收获的是健康与快乐。
夜间跑步最合适的时间段是几点
大家好，我是山水之墨白，一位跑者，为您答疑解惑是我最大的快乐。
夜间跑步最合适的时间段是19:00～21:00之间。
许多上班族选择夜跑来锻炼身体。适度的夜跑既帮助我们锻炼了身体，又有助于睡眠，让我们第二天能够以更加饱满的精神状态投入到一天的工作之中。
然而，关于夜跑的最佳时间段问题也一直在困扰着众多新手跑者。有的人选择了饭前跑步，有的人选择了饭后跑步，更有的人在更晚的时间段跑步。
那么，晚上什么时间段跑步最好呢？答案是19:00～21:00之间。
1.刚刚吃完饭跑步显然是不行的。刚吃完饭，胃里充满了食物，消化系统正处于努力工作中。身体内的血液也会大量流向消化系统，以期能够尽快地消化掉食物，吸收营养。
如果在食物尚未被完全消化的情况下去跑步。肌肉也需要大量血液提供能量，大脑不得不紧急从消化系统抽调一部分血液来满足跑步所需。
造成消化系统无法正常工作，会引起各种问题。
胃里面还有食物就去跑步，跑起来腹部有坠胀感。胃部承受不住跑步时的颠簸，会不停嗳气，人跑得特别辛苦，还会引起胃部疾病。
2.19:00～21:00夜跑是最适合的。因为要跑步，大多数人晚饭吃得都不会太多，但食物消化的过程至少要一个小时左右。18:00左右吃饭，最早要等到19:00左右出门跑步。
有些上班族，吃晚饭的时间可能会更迟。吃的稍微再多一些，那就要等到21:00左右再出门跑步了。
19:00～21:00这个时间段跑步，会更加有助于我们的睡眠。
适度的跑步锻炼以后，我们的身体会感到略微的疲劳，跑完后再洗上一把热水澡，我们将很快进入梦乡，一觉到天亮，而且大都是深度睡眠。使我们第二天能够以饱满的精神状态去迎接当天紧张的工作和生活。
3.如果饭前跑。会使我们产生特别严重的饥饿感觉，有些跑者就很难控制住自己的食欲，会摄入过多的热量，也容易使体内产生过多的积食，影响睡眠质量。
4.如果是21:00以后跑。一个是安全问题，还有一个是跑完后接近深夜了，兴奋感会影响我们正常的睡眠，使我们第二天疲劳，萎靡不振。
这样看来，夜跑还是选择19:00～21:00是比较合理的。
所以，就题主提出的问题，我的回答是:
夜间跑步最合适的时间段是19:00～21:00之间。
我是山水之墨白，希望我的回答能够帮助到您，谢谢！
OK，关于一天中最好的跑步时间是什么时候和跑步不建议几点跑的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
