各位老铁们好，相信很多人对为啥有人说肥胖的人不能跑步减肥都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于为啥有人说肥胖的人不能跑步减肥以及超重也不建议减肥的情况的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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青春期适宜减肥吗
青春期的孩子很容易长胖，家长为了孩子长身体会各种补，但是我们要正确看待青春期的体重增长，青春期也不能过于追求瘦，毕竟还在长身体，如果已经是肥胖体型的话要合理饮食，加强运动，适当控制体重，少吃高热量的东西，尤其是垃圾食品，油炸食品，速食食品比如：方便面，
因为身体超重而不吃晚餐能达到减肥效果吗
要说会不会瘦，答案当然是会瘦，但是这不是健康正确的减脂方法。
想要减脂应该养成一个良好的生活习惯，饮食上要特别注意，尽量别去吃一切的垃圾食品，油炸类，精加工类食品，以高蛋白，高膳食纤维为主，主食尽量食用粗粮。然后结合一系列的力量训练，让身体有一个良好的代谢率。还有就是一个充足优质的睡眠。有不懂的可以私信我，在线解答您的疑问[耶][耶]
为啥有人说肥胖的人不能跑步减肥
为啥有人说肥胖的人不能跑步减肥？
健康苦行僧，开讲啦！
肥胖的人必须跑步，跑步是很好的有氧训练，只有好好地跑步才能帮助减肥，恢复健康的身体状态，但是为什么会有人说肥胖的人群不适合跑步呢，其实应该这样写：过重人群，过度肥胖的人群不适合传统的有氧运动，不适合跑步也不适合一些跳跃性动作较多的减肥动作，那么这到底是为什么呢。
超重人群不能通过跑步减肥，到底是为什么呢？知识点补充：我们的身体每时每刻都会产生振动，但每个部位的振动频率是不一样的，但脂肪和关节的振动频率是比较接近的，这种振动在跑步时会达到顶峰。跑步的时候，关节和脂肪非常容易产生共振，共振会造成关节的磨损，这也是超重人群不适合跑步的原因，您的体脂越高，体重越重就可能对自己的伤害越大，并且这种伤害是不可逆的，普通人群可能过度运动才会出现的损伤，超重人群只需要简单的晨跑就能达到。
超重人群应该如何恢复正常的身材呢？相信如果文章只写到这里就会有很多不友好的朋友会说：那肥胖还不能跑步啦，那还不如躺着去瘦呢，还有不推荐运动减肥的人呢，所以这里也简单做一些补充。一：较为缓和的运动
这里我最推荐的运动就是游泳，游泳几乎没有关节的磨损，并且游泳的热量消耗相当大，是非常适合给大家做推荐的有氧运动，如果没有条件的也不建议直接跑步，可以选择椭圆机，划船机等器械
二：适量节食
体重基数较大的朋友相信过不了多久就能瘦下去，没必要过度节食，三餐照样吃，减少一些垃圾食物的摄入就能瘦下去，因为我实在不相信，日常饮食会造成过度肥胖
ps：瘦身颇有成效以后，可以尝试一些下半身的力量训练，这样能够增加肌肉，肌肉是能够减少共振的，能够帮助协调振动频率
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一百八十斤要去医院减肥吗
这个不需要到医院去减肥的，如果一个男子一米七，身高体重180公斤，那是属于超重了，但还不至于到医院去减肥。只要自己平时注意运动，注意饮食的调节，可以自己解决，不用去医院。
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