各位老铁们好，相信很多人对不吃主食减肥效果好吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于不吃主食减肥效果好吗以及真的不建议大家去减肥嘛的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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辟谷真的可以调理身体并且减肥吗
谢谢邀请我，回答这个题目！我分5点说，①说:随着国民的生活水平提高，大家更加注重养生保健康，减肥是重要的题目，减脂减重，永远美丽健康喽！②说:辟谷标准1?三低即:低脂肪低碳水化合物(含淀粉少的主食)低盐(清淡为主)。2?每日三餐:都要以三低为主，晚餐更要减少食物总量。3?长时间:这样采用辟谷饮食方法，是很不科学的，减少身体正常代谢所需要热量吸收，营养不良对身体很不利！③说:科学的减肥，合理搭配饮食结构，每日以高蛋白质低脂肪为主(如鸡胸肉，鱼虾，煮鸡蛋《最好早上吃一个》，脱脂牛奶……)，换着花样吃，主食(以粗杂粮，玉米，薯类，红豆，燕麦，糙米等……)，蔬菜以绿色叶菜为主，水果不能缺哦！④说:改掉习惯很重要，如高蛋白质低脂肪食品用(水焯熟，蒸熟法)减少脂肪摄入。主食杂粮饭用捞饭法(减少淀粉摄入)。蔬菜用凉拌菜方式(多放品种拌)促进肠道蠕动排便。多喝温开水加速血液流动，推动新陈代谢。杜绝三高油炸食品喽！⑤说:养成自律好习惯，正确理解减肥目标“管住嘴，迈开腿”，坚持不懈每周运动5次时间1小时以上，逐步进行调理饮食，最好用辟谷法吃晚餐:以原来饱腹感减到7，8成饱到一半食量，合理安排自己的饮食总量，让辟谷在减肥中发挥作用！！！以上五点是我的小小建议啦！！！
大家对辟谷减肥有什么看法
曾有试验，让志愿者在医院参加了为期6天的辟谷的活动，活动前安排每个人做身体检查，除了测量身高、体重、血压、腰围等之外，还抽血化验尿酸、尿酮体等生化值，此后每天测体重、腰围、血压等。第一天的食谱包括一杯含有泄药成份的中药，以后几天有时是250ml果汁，有时是250ml中药煮的营养汁或当归党参红枣水或一个西红柿、半个火龙果等，清水任饮，并加服碱化尿液的碳酸氢钠片。
一周之后，化验结果显示，志愿者们的体重下降3~7公斤，血压、血糖指标得到了改善，然而身体肌肉量流失率高达减少体重的50%，甚至大于脂肪的减少。同时，所有志愿者均出现了尿酸增高症，最高到900umol/l，均出现了尿酮体阳性。这还是在补充了维生素、矿物质以及服用排尿酸药物情况之下的结果。虽然恢复饮食后志愿者的尿酸水平回归正常，但这是一个警示信号。肌肉的流失对人体的影响也不可小觑。
评价一种减肥方式的好坏，最关键的指标是看是否能最大限度的减少身体肌肉的损失。好的减肥方法应当是减少身体脂肪量，保持甚至增加身体的肌肉量。肌肉对人体非常重要，身体各个器官包括心脏、肾脏、四肢的骨骼肌等功能的正常运转都需要肌肉的参与，肌肉的过度流失会损坏这些功能性器官，加速衰老。
因此，从这个角度来说，所谓的传统辟谷，并不是健康的减肥之道。
瘦身产品对于减肥真的有效吗
很高兴能够回答你这个问题，我个人认为，你觉得它有用，它就有用，你觉得它没用就没用，这个就是说看你对这个产品复印以后的一个心态怎么样样？有的人吃各种减肥药，他也没有减下来，体重还是那么重，那只是说忽悠你呢？让你天天喝水，天天吃清淡的啊，多做运动，你不吃这些减肥药，你一样可以瘦下来来，当然，如果你再欠个几十万的债，我相信你瘦的更快
不吃主食减肥效果好吗
不吃主食在短期内有一定的减肥效果，一旦吃了主食则会迅速反弹。而且，长期不吃主食，会破坏身体的营养结构，对身体健康不利。
一、造成肥胖的原因
说到减肥，不能是盲目的，我们首先应该了解造成肥胖的原因是什么？再根据不同的原因，采用有针对性的减肥措施，才是科学、有效的。
在生活中，我们经常发现有一些比较肥胖的人抱怨说自己就连喝水就会长肉，可是有一些人却是怎么吃也都不会胖。那么，造成肥胖的原因到底是什么呢？
其实，人发胖的原因大概有以下四种：
1、生活习惯，饮食与运动不匹配，造成体内的热量和脂肪堆积。
2、某些疾病，比如内分泌功能失调、甲状腺功能减退、女性月经失调等，造成体内的代谢障碍，造成脂肪堆积。
3、生理性发胖，比如在成年时期，体内基础代谢率下降，造成腹部的脂肪堆积而发胖。
4、遗传因素，双亲中一方为肥胖，其子女肥胖率约为50%；双亲中双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%。
二、减肥措施
从以上的原因分折可以看出，造成肥胖的原因是多样的，并不是简单地不吃主食就能解决。针对不同的肥胖原因，应有相应的减肥措施。
1.饮食与运动不匹配型，在平时的日常生活中，应当控制饮食、控制热量的过多摄入，并多进行一些有效的运动，比如说跑步、瑜伽等都是非常不错的。
2.生理、疾病型，这些人每天吃的食物很少，可是依然会无故长胖，主要是由于胃部消化不是很完善，从而将食物的热量直接转化为脂肪的结果。过了生理期或者疾病好转以后，坚持正确的饮食方式，并适当进行一些运动，就能减肥了。
3.家族遗传型，对于这些人来说，想要减肥的话，最好是选择到专业的医疗机构，从根本上治疗肥胖才会取得不错的效果。
三、不建议不吃主食
1.不建议的理由
主食一般热量较高，而蔬菜的热量较低、
如果完全不吃主食，只吃蔬菜，你身体内的水分就会被快速消耗，肌肉也会逐渐被分解，短时间内，你的体重自然会下降。
但是，当你逐渐开始恢复吃主食后，往往会出现体重反弹，甚至因为报复性摄食，体重会一个劲地飙升。
另外，不吃主食，大多数人都会觉得很痛苦，影响心情，也不会快乐。从营养上来说，这种饮食也是营养不平衡的，如果长期持续下去，可能带来多方面的伤害。
所以，不建议不吃主食。
2.如何正确吃主食
我们的身体有很多功能要运作，自然也就需要很多营养物质，所以我们要供足这些营养，才能加速脂肪分解燃烧，对减肥起到促进的作用，也会有益健康。
可以少吃油脂，少吃甜点，少吃米饭，适量进食碳水化合物的食物。
OK，关于不吃主食减肥效果好吗和真的不建议大家去减肥嘛的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
