大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于下午五六点运动完以后还要吃晚饭吗，为什么，为什么不建议饭后运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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下午五六点运动完以后还要吃晚饭吗，为什么
嗯，，晚饭一定要吃运动过后身体所需要的营养都是从食物中获取得如果不吃可能会导致第二天精神不好或肌肉问题从饮食得角度讲不吃某一顿饭只会让你饿的难受吃下一顿的时候就可能会吃的很多反而对身体没有好处会让你的身体不知道什么时候期待营养多出很多平白无故的饮食欲望
我的建议是吃完饭后运动因为我们在吃饭时所摄入的热量刚好是训练中消耗的热量这样会更好一点
中午吃完饭后一个小时锻炼身体好吗
中午吃完饭后一个小时锻炼身体，从我个人的观点来说，是不建议的。因为工作了一上午身体和心理都很疲劳，而中午一般也就两个甚至一个小时的休息时间。吃完饭后，你休息一个小时，其实对于下午工作是有帮助的，可是如果休息一个小时立马去锻炼，刚刚回复的体力就又损耗一部分。而下午还要工作四个小时。难免对于身体来说又是一个负担。毕竟中午和晚上不一样，晚上有足够的时间来调整休息，而中午也就最多两个小时。所以我还是建议大家中午吃完饭后休息一下更好，想要锻炼可以放在晚上或者早晨。不知道大家有什么更好的看法，欢迎一起探讨哦。
有适合饭后的运动吗，扎马步适合吗
饭后运动一定要注意这个饭后的时间。
饭后立即运动是不科学的，刚饱食后，身体的主要血液，能量都会用于消化肠胃中的食物，要是这时候运动，血液会更多的分散到全身的骨骼，肌肉，这对食物的消化是非常不利的。
所以，饭后的半小时的时间最好是坐坐，喝茶聊天唠嗑吧。
半小时后，可以有选择的运动，但不宜过于激烈。
饭后两小时运动才是最合适的，毕竟食物已经变成了……便便
为什么人吃完饭后通常不能洗澡
现在年轻人普遍下班比较晚，到家后吃过晚饭往往就已经八九点钟了，这时候大家都想趁着仅有的一点休息时间，做一些对身体有益处的事情。有些人喜欢饭后就去散步“百步走”一下，有些人因为吃饭一身汗想赶紧洗个澡，也有人习惯饭后做一些瑜伽活动筋骨。
当然，大部分男性喜欢在饭后抽个烟，瘫倒在沙发上放松一下，但是大家想过没有，你的这些饭后习惯到底是正确不正确呢？今天爆炸营养课堂的营养师，就来跟加大聊聊：饭后做这3件事对健康没一点帮助，还容易诱发疾病。
1、饭后马上洗澡，对健康没好处：
每个爱干净的人都需要洗澡，毕竟谁也不想自己邋里邋遢的，一身味道被大家鄙视。尤其到夏天，出门买个菜回来就一身汗，同样吃饭的时候热火朝天，饭后一身臭汗。很多人在家吃饭时就习惯饭后赶紧洗个澡，舒服一下。
但大家都知道吃饭时全身的血液会往消化道部位集中，以帮助进行消化系统营养的吸收和将营养物质更快的运输至全身，可如果在饭后马上洗澡，人的皮肤会受到刺激，血液往皮肤下的毛细血管流动，导致消化道里的血液供给减少，影响正常的食物消化。一些有心血管疾病的老人，如果饭后马上洗澡，脑部供血不足还会引起突然的头晕、甚至心肌梗死情况。
2、饭后马上健身，对健康没好处：
大家说最好的保健就是每天坚持适量的运动，这个原理是没错的，但什么时候运动很关键，老人们都说“饭后百步走”，但并没有说“饭后马上百步走”。
1992年世界卫生组织指出：步行是世界上最好的运动。当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。
可如果饭后马上运动，会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。而且这样会给心脏带来压力，增加了心脏的负担，严重的还会加重本身已有的病情。
3、饭后马上抽烟，对健康没好处：
其实对于经常抽烟的人来说，不管是饭前抽烟、边吃边抽，还是饭后抽烟，只要能抽到烟什么时候都是“好时候”。但我们刚刚吃完饭，正是消化系统工作的时间，胃肠蠕动和血液循环加快，全身的毛孔都会打开。这个时间段抽烟，无疑会加快有害物质的进入，同时还会影响胃部的消化功能。
关于下午五六点运动完以后还要吃晚饭吗，为什么到此分享完毕，希望能帮助到您。
