大家好，如果您还对长跑运动员吃纯肌酸和大力补有什么危害么不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享长跑运动员吃纯肌酸和大力补有什么危害么的知识，包括长跑为什么不建议喝肌酸的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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肌酸对跑1000米有用吗
有用的，但作用多大不好说。这东西还真不是兴奋剂。氮泵，简单的说就是肌酸的升级版。氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。没有外面所传言的是什么违禁品，又什么激素之类的。氮泵与肌酸的区别在于，氮泵没有周期性，补充15到20分钟后，在训练以及运动中就可以很明显突出的感觉到爆发力的提升以及力量上的增加。
长跑运动员吃纯肌酸和大力补有什么危害么
一方面，肌酸对于耐力性运动项目如马拉松、自行车等，目前仍未被科学家证实有所助益。但已有研究证实可藉由提升肌酸的利用率来延缓疲劳之发生，并可降低运动后乳酸的堆积进而减少疲劳及缩短恢复的时间。我得意见是不要服用,原因是肌酸会增加体重(中长跑体重不应太大,增加阻力),而且服用时要多喝水,饮水不足,还进行中长训练,会导致肌肉痉挛(原因是缺水）
肌酸跑步前什么时候喝
肌酸跑步前三十分钟喝。
肌酸（Creatine）是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取。
肌酸，是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物，它可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。
肌酸对中长跑有用吗
有用，但最好不要服用。
吃肌酸只是让肌肉里磷酸肌酸储存量增加，然后提供更强得爆发力和更好的表现。但是仅限力量训练。有氧训练并不一定有优势。相当于给你肌肉里多加点氮气。但是你最高时速也就240，加多少时速都是240，最多就是多跑会儿。
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