本篇文章给大家谈谈还阳卧多长最好，以及睡前做还阳卧不建议对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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请问大家每次都是怎么入睡的睡前喜欢多想，就一直睡不着，咋办
我是每天晚上睡觉前喝舒乐安定1片，谷维素2片，己经几十年了，一般都是晚上十点左右睡觉，不知不觉就睡着了，清晨早四点就醒了，困意来临，也无法思考或者多想什么，每天中午喝点小酒在睡个小时，这一天总是这么混的，感觉还不错。
午休时能做回阳卧吗
练习还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。
中午的时候不要了，还是早上和晚上比较好。晚上9点到凌晨3点是有效睡眠时间，也是最佳睡眠时间。晚上（21点—3点）少睡半个小时，白天多睡3个小时都补不回来。因此建议大家把握有效的睡眠时间，最好晚上9点钟睡觉，最晚不要超过10点半。
还阳卧多长最好
还阳卧一般晚上睡前做十分钟最好。
回阳卧姿势要做多久
5分钟左右。。还阳卧是一种功法，就是面部朝上仰卧，髋关节打开，两个小腿内收，两个脚心相对在正中间，手放在腹部，微微的闭眼，采用腹式呼吸的方式。
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