今天给各位分享运动完后多久吃东西比较合适的知识，其中也会对健身前多久不建议进食水果进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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健身增肌适合吃宵夜嘛
一般情况下，身体有饥饿感，蛋白质缺乏的或是不足的可能性大。吃饭按时应该有规律的，但是我还是主张不饿就不要硬吃，不管吃什么，饿和馋一定要区别对待，好好问问自己到底是饿还是馋，饿，是身体的需要条件反射。馋就不可取啦！
健身的目的最终还会健康，绝对不是简单的为了塑性增长肌肉！适量的运动，充足的营养，良好的睡眠，愉快的心情，是健康的4大要素！晚上吃夜宵不符合良好的生物代谢规律，影响睡眠。本来深夜，身体脏腑机能处于最低沉缓慢的代谢时间，非要添加食物，脏腑就要执行工作啊，他们不能罢工啊，呵呵！影响神经系统的休息，生物钟混乱！
当然你要是锻炼完了实在是饿的难受，这时候睡觉也是一件困难的事情，可以少吃一点，不过这个习惯可不能成惯性！
健身在绝对健康保证的前提下增肌塑形，一定要调节好自己的健康的饮食，健康的生活习惯，健康的精神情绪！合理分配好健身的强度设计！
明天下午体育中考，1000米长跑前多久喝红牛最好，应该喝多少
建议不喝红牛，或许它可以提供能量，但喝完会感觉剩余糖分残渣之类，粘粘的不舒服（或许我的强迫症作怪），并且觉得这味道不怎么喜欢，可能个人喜好缘故。
如果实在要喝，建议提前半小时，小半瓶足矣，多了成负担，小半瓶会被排汗抵消，对体重影响不大。建议小口慢喝，太急容易呛，呛到容易影响心情影响成绩。
如果喜欢喝甜的可以选择葡萄糖口服液（注射液），一支或者两支。我平时吃巧克力43g的德芙两三根可以不喝水，从小喜欢甜的并且不喜欢喝水（陋习别学），所以可以直接喝葡萄糖口服液。打开后先倒进玻璃杯，再倒进矿泉水瓶，最底的不要，避免有玻璃渣。检录前喝一点，考试前喝再喝，个人觉得体能无限（可能心理作用）。但同样要小口慢喝，避免呛到，糖度高呛着特别难受，别问我怎么知道的。但如果平时没试过葡萄糖的不建议，太甜很多人受不了。
顺便给你点小建议，考试前要充分热身，准备就位前可以大吼一声增加自信，第一圈别冲太快，尽量别带头跑，除非你经过专门训练并且很有实力，或者同组都是菜鸟都在散步的感觉。如果第一个不是冲百米的感觉，可以跟着跑一圈半，然后弯道超越开始冲。
技巧来了，这时候很多人的腿抬不起来，属于正常，只要腿抬起来跨大步坚持成绩就不会差。这时可以用人体手脚协调配合的原理抢分，可以转移注意力，不管脚了，加快双手摆臂的速度，如果感觉手臂累，那恭喜你，一般的中学生这样能提高10-30秒。同理，一开始就摆臂幅度大一点，步幅也会大，总距离不变，步幅大一点会更轻松。
我之前带的体育高考基本上都用这方法，当年我参加体育考试也用这方法，我们考中长跑800米，第一圈我咬定第二名的跑，第一名的疯子冲400就停下喘气了，我跟着第二名的不累，跑完第一圈直接把他甩掉，当时我跑了2分01，平时训练成绩2分10左右。跑完感觉手累，慢走100米左右开始脚累，然后吐了，吐完就全身舒服。
我的意思是喝什么不怎么重要，重要的是心态和方法技巧，祝你好运(^_^)／
运动完后多久吃东西比较合适
早晨运动既能段练身体，又能促进胃体消化，但运动后要特别注意以下二个方面的问题，一，运动后，全身各部位的肌肉，关节都会有所松驰，心脏扩张，这时需要静下心来座着休息10分钟左右，饮用少量的茶和白开水。二，休息半小时后身体基本恢复还原，然后再进早餐，喝点果汁，软食之类的面包，面条等，不可吃带硬性的米飯和带酸辣的菜蔬，不可任信吃得大饱，饱至7成左右为宜，因为运动后吃带硬，带酸，带辣的食品都会对刚运的胃会带来不良消化等影响。
晚上不吃饭影响健身吗
谢谢:邀请:这个问题很重要和大家一起分享，健康就像幸福一样，对我们来说是非常珍贵的东西，但却经常被我们在不知不觉中忽略了，牺牲了。因为我们的身体是父母给的沒花钱，要不是身体不断发出预警的信号，包括这里痛，那里痒?食欲不振:失眠多梦或是一场大病而一病不起时，我们从来不会真正地把健康放在第一位，只有当失去它时，才知道健康的重要远胜过一切财富名利，才渴望拥有健康的身体。在人的一生中，健康并非天然存在的，它需要培育，需要呵护。然而如何真正获得健康呢?不同的人有不同的看法，有些人觉得运动是很好的方式，有些人觉得心理暗示很关键，有些人习惯病急乱投医，头痛医头，脚痛医脚，有些人信奉偏方秘典。实际上:获得健康的最佳途径莫过于把自己变成一个自我保健的专家，自己可以为自己的健康把脉，自己可以为自己制定保健方案，晚上不吃饭影响健身吗?健身要运动，尽量少吃饭，早餐吃好:午餐吃饱:晚餐吃少，合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，才能健康，千万不要节食减肥，细胞生长需要营养，汽车不加油能起动吗?节食免疫力下降，自由基浸入就会生病，人体是一个完整的统一体，五行相生相克，火旺则克金，以此类推，不同的人群有不同的饮食习惯，一口肉三口菜，多喝水。
好了，关于运动完后多久吃东西比较合适和健身前多久不建议进食水果的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
